Per il primo anno di vita di un bambino, la formula del bambino o il latte materno dovrebbero essere il pilastro della sua dieta. Una volta che il bambino è di sei mesi, lei è pronta per purea di alimenti per l’infanzia. Quando può sedersi senza assistenza, strisciare e usare il pollice e l’indice per raccogliere piccoli oggetti, è pronta per iniziare a mangiare piccoli pezzi di cibi da tavola. È importante dare al tuo bambino cibi sani che siano morbidi e abbastanza piccoli da poter mangiare tranquillamente da solo.
Frutta
I bambini spesso raccolgono e mangiano frutta morbida e dolce. Prova pezzi di banane, melone morbido e pesche molto mature o in scatola. I frutti più solidi, come mele e pere, possono essere cotti al vapore o al microonde e raffreddati a temperatura ambiente. Evitare frutti filanti, come l’ananas; quelli che possono causare soffocamento, come ciliegie e uva; e fragole, che sono un allergene comune. Se si sceglie di utilizzare frutta in scatola, scegliere le varietà in scatola in succo di frutta, al contrario di quelli conservati in sciroppi leggeri o pesanti.
Ortaggi
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La maggior parte delle verdure può essere cotta a vapore fino a renderla morbida e quindi somministrata ai bambini. Carote, patate, patate dolci e cimette di broccoli sono buone scelte. Non dare mai neonati o bambini carote crude o altre verdure dure e rotonde che possono causare soffocamento. Mentre le verdure in scatola sono spesso abbastanza morbide da poter mangiare per i bambini, evita quelle con sodio aggiunto, consiglia Kids Health. Molte grandi marche offrono una versione a basso contenuto di sale o senza sale aggiunto.
Proteine e prodotti lattiero-caseari
I bambini con pochi denti di solito possono gestire solo carni e pesce molto morbidi, triturati in pezzi molto piccoli. Petto di pollo o coscia, pesce bianco e carne macinata sono buone opzioni. Scegli quelli che non sono marinati in soluzioni salate o zuccherate quando possibile. Evitare i molluschi, poiché alcuni bambini sono allergici. Il tuo bambino può godere di un tuorlo d’uovo schiacciato o sbriciolato, ma non dare ai bambini sotto i bianchi d’uovo di un anno, che sono allergenici.
Dai al tuo bambino piccoli pezzi di cheddar o formaggio americano, ricotta e yogurt. Se il tuo bambino non può ingerire latticini, considera lo yogurt di soia. Evita i formaggi a pasta dura e non dare il latte vaccino al tuo bambino fino a quando non ha un anno, a meno che il pediatra non consigli diversamente.
Carboidrati
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La maggior parte dei bambini è in grado di mangiare cereali a forma di O, come i Cheerios. Evitare versioni miele-dado, tuttavia, perché i bambini sotto un anno di età non dovrebbero mangiare prodotti miele per evitare un raro ma grave caso di botulismo. Cracker, pane integrale senza semi, riso e pasta sono anche alimenti popolari per nutrire i bambini più grandi. Prova a dare al tuo bambino dentizione un bagel congelato, ma guarda attentamente che non morde un pezzo abbastanza grande da soffocare.
Evita di dare al tuo bambino biscotti e torte. Questi possono riempire il vostro piccolo con calorie vuote, inducendola a mangiare cibo meno sano durante il prossimo pasto o snacktime. Non dare al tuo bambino popcorn o patatine, poiché questi costituiscono un rischio di soffocamento, suggerisce l’assistenza sanitaria dell’Università dell’Iowa.