Best energy drink for diabetes (let’s not sugar coat it)

“No sugar! Niente dolci dolci! Niente bibita! Niente bevande energetiche!”

Quelle potrebbero essere alcune frasi familiari se sei diabetico. Anche tagliare lo zucchero al 100% sembra essere la mossa migliore.

Se sei diabetico, i tuoi primi pensieri potrebbero essere di smettere di bere bevande energetiche, poiché lo zucchero e la caffeina sono i più grandi ingredienti presenti in molte bevande energetiche.

Ma aspetta! Non lo sto ricoprendo di zucchero, ma in alcuni casi puoi ancora avere le tue bevande energetiche preferite.

Disclaimer: è necessario essere consapevoli della vostra condizione di diabete e quali norme alimentari il medico potrebbe avere per voi. Quindi, controlla sempre con un professionista della salute l’ultima parola prima di apportare modifiche alla tua dieta.

I diabetici possono consumare caffeina?

La caffeina colpisce ogni individuo in modo diverso, quindi a seconda della tua condizione diabetica, potresti o non potresti essere in grado di consumare caffeina.

I diabetici che consumano caffeina devono tenere d’occhio i loro livelli di zucchero nel sangue.

Gli adulti sani possono consumare una dose massima giornaliera raccomandata di caffeina fino a 400 mg. Questa è una guida direttamente dalla FDA. Tuttavia, se sei diabetico, consumare caffeina a dosaggi più bassi prima e monitorare la vostra reazione con ogni aumento di dosaggio successivo.

Gli studi hanno dimostrato che il consumo di caffeina nel caffè può anche ridurre il rischio di diabete di tipo 2.

Altre ricerche, tuttavia, hanno dimostrato che la caffeina fa aumentare i livelli di zucchero nel sangue. La massa corporea, l’età, i farmaci e le condizioni di salute sono tutti fattori che svolgono un ruolo nei livelli di zucchero nel sangue che reagiscono in modi diversi alla caffeina.

Vorrei anche aggiungere, che tu sia diabetico o meno, se ti trovi a reagire negativamente alla caffeina, allora con tutti i mezzi, riduci l’assunzione o tagliala completamente.

Puoi fare riferimento ai miei post precedenti, dove ho scritto su overdose di caffeina e dipendenza da caffeina, se hai bisogno di maggiori informazioni su questi argomenti.

Lo zucchero non è sano, indipendentemente dal fatto che tu sia diabetico o meno.

I diabetici possono consumare zucchero?

Sì i diabetici possono consumare zucchero, se monitorano attentamente il loro apporto di zucchero.

L’assunzione massima giornaliera raccomandata di zucchero per uomini normali e sani è 50g e le donne è 25g. Naturalmente, i diabetici di solito hanno le loro limitazioni più severe di queste.

È consigliabile non superare le linee guida di assunzione di zucchero in quanto può portare a un picco nei livelli di zucchero nel sangue, che è potenzialmente molto pericoloso se sei un diabetico.

Mentre stai monitorando l’assunzione di zucchero dalle bevande, non dimenticare che i prodotti alimentari “normali”, come riso, pane e biscotti contengono anche quantità variabili di zucchero.

I prodotti “senza zucchero” aumentano i livelli di zucchero nel sangue?

Se il contesto di senza zucchero qui significa senza zucchero o dolcificanti artificiali presenti nelle bevande, quindi, bevande senza zucchero non aumentano i livelli di zucchero nel sangue.

Tuttavia, “senza zucchero” non significa necessariamente privo di carboidrati o calorie, specialmente se sono presenti dolcificanti artificiali. Pertanto, alimenti o bevande senza zucchero non sono necessariamente buoni per i diabetici.

Alcuni dolcificanti artificiali contengono carboidrati o calorie e probabilmente causano un aumento dei livelli di zucchero nel sangue.

I dolcificanti artificiali aumentano il livello di zucchero nel sangue?

No, i dolcificanti artificiali aiutano effettivamente a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Esistono due tipi di dolcificanti artificiali; edulcoranti nutritivi e non nutritivi.

Quelli non nutritivi sono adatti per i diabetici, in quanto hanno zero calorie e non aumentano i livelli di zucchero nel sangue.

I dolcificanti artificiali aumentano i livelli di insulina?

Non direttamente. Insulina e livelli di zucchero nel sangue lavorano insieme. Tuttavia, l’assunzione regolare di dolcificanti artificiali può influenzare i livelli di insulina in una certa misura.

Ciò si verifica quando i nostri batteri intestinali sono sbilanciati. Le nostre cellule saranno resistenti all’insulina che produciamo, portando così ad un aumento dei livelli di zucchero nel sangue e insulina contemporaneamente.

Pertanto, è consigliabile consumare sempre dolcificanti artificiali con moderazione.

Quali bevande energetiche può bere un diabetico?

Per renderlo breve e dolce, i diabetici possono consumare caffeina e zucchero, in quantità controllata, che consente di consumare molti diversi tipi di bevande energetiche.

Evviva!

Detto questo, vi consiglio di essere su uno sguardo fuori per le bevande energetiche che sono rigorosamente zero-zucchero, basso contenuto di calorie e con una moderata quantità di caffeina.

Personalmente penso che potresti voler limitare l’assunzione di bevande energetiche a possibilmente solo una porzione a giorni alterni. È anche importante consultare il proprio medico se è consigliabile consumare bevande energetiche.

Ho già scritto di bere bevande energetiche ogni singolo giorno, ma quell’articolo non è scritto specificamente per i diabetici. Se hai il diabete, dovresti aggiungere un ulteriore livello di cautela su ciò che una persona senza diabete dovrebbe prendere in considerazione.

I diabetici NON dovrebbero consumare l’originale Red Bull a causa del suo alto contenuto di zuccheri e calorie. Ma, lo sapevate Red Red Bull è stato una volta vietato

Può un diabetico bere Red Bull?

Sì, un diabetico può bere Red Bull – ma dovrebbero essere le versioni senza zucchero o Zero totale rispetto alla versione originale.

L’originale Red Bull ha un enorme 27g di zucchero e 110 calorie.

Anche se non sei diabetico è probabilmente prudente evitare di berlo. Se lo consumi, assicurati di mettere ore extra in palestra per bruciare quelle calorie extra e mantenere una dieta altrimenti sana ed equilibrata.

Le bevande energetiche a zero zuccheri sono dannose per i diabetici?

Le bevande energetiche senza zucchero non sono male per i diabetici. I diabetici possono consumare bevande energetiche a zero zuccheri con moderazione e con cautela.

Zero sugar energy drink sono anche più efficaci nel darti l’energia extra di cui hai bisogno senza doverti preoccupare di un brutto incidente di zucchero in seguito.

Quali altre bevande possono consumare i diabetici?

Acqua. La bevanda migliore e più sana di tutte, che tu sia diabetico o meno. L’acqua è vitale per una corretta idratazione.

Inoltre, c’è la possibilità che tu possa erroneamente prendere la tua sete di fame o di dolci voglie. Non raggiungere immediatamente una barretta di cioccolato o una scatola di succo.

Prova a bere prima un bicchiere d’acqua e poi controlla la reazione del tuo corpo dei seguenti 15 minuti prima di abbuffarti su qualche cibo o altra bevanda. Scoprirai spesso che dopo 15 minuti non hai fame e un bicchiere d’acqua era tutto ciò di cui avevi bisogno.

Ora, se sei come me e non ti piace l’idea dell’acqua naturale, non preoccuparti! Scegli di infondere la tua acqua con bacche, cetrioli, rametti di menta o spremere in puro succo di limone o lime.

Inoltre, un altro studio ha dimostrato che l’aggiunta di polpa di aloe vera all’acqua è benefica per i diabetici.

Nonostante contenga carboidrati, il latte è sano e sicuro per i diabetici. Ma ricorda di scegliere le versioni non zuccherate, a basso contenuto di grassi o scremate del tuo latte preferito.

La caffeina è sicura per il consumo da parte dei diabetici, e quindi, così è caffè e tè.

Tuttavia, è probabilmente meglio avere il tè o il caffè senza dolcificanti o crematori aggiuntivi.

Le bevande energetiche sono spesso caricate in zucchero e caffeina. Quindi, se sei diabetico, prendetevi il tempo di leggere gli ingredienti per scegliere quello migliore per voi – ci sono un sacco di grandi opzioni senza zucchero là fuori troppo.

La migliore bevanda energetica per diabetici

In definitiva, dovresti scegliere una bevanda energetica che ha zero zuccheri, è a basso contenuto di calorie che ha una quantità ragionevole di caffeina.

Ho raccolto alcune delle migliori bevande energetiche per consigliarti, ma ricorda di fare attenzione e leggere attentamente l’elenco degli ingredienti prima di scegliere di aggiungere uno di questi alla tua dieta se sei diabetico.

Ready-to-drink energy drink per i diabetici

XS Energy Drink

Zucchero – zero, buona

Caffeina – 80mg, moderato

Calorie – 10 per porzione, buona

sono sulla recinzione con XS Energy Drink solo a causa del suo alto prezzo, con spedizione, un singolo 8.4 fl.oz può costa circa $3-4 4.

Yikes!

Tuttavia, non posso negare che sia una scelta adatta per i diabetici. Inoltre, è disponibile in 18 diversi gusti tra cui scegliere, con 2 opzioni senza caffeina se decidi di preferirlo.

Inoltre, ci sono occasionalmente offerte più economiche da trovare, quindi vale la pena controllare i prezzi di volta in volta comunque.

Xyience Energy Drink

Zucchero – zero, come mi piace

Caffeina 176mg, ora che è abbastanza alta, in modo si prega di assicurarsi di avere una buona tolleranza caffeina se si decide di andare per questo energy drink

Calorie zero, un pollice in su da me

anche se lo zero zuccheri e calorie sembra un buon affare, il punto di prezzo è troppo costoso, a mio parere. $4.25 per una lattina di 16 fl. oz?

No grazie.

Opzioni di bevande energetiche in polvere per diabetici

Le bevande energetiche in polvere sono un’ottima opzione per il check-out.

Non solo sono di solito più conveniente rispetto alla maggior parte ready-to-drink bevande energetiche, essi sono più comodo da portare con voi ovunque si desidera e sono anche versatile per quanto riguarda ciò che si può mescolare con.

Advocare Spark Energy Drink

Zucchero – zero, naturalmente

Caffeina – 120mg, un po ‘ superiore a quello che preferisco, ma non è stupido

Calorie – 15 per porzione, potrebbe essere necessario pensare due volte prima di questo, soprattutto se siete diabetici

Una bustina di Advocare Spark Energy Drink deve essere miscelato con 8 fl.oz di acqua. Ogni servizio costa circa $2.50 con spedizione.

Immagino che tu possa provarlo se hai bisogno di un po ‘ più di caffeina rispetto alla bevanda energetica XS, ma non sono un grande fan del prezzo rispetto alla prossima opzione che sto per menzionare. Ha anche un paio di calorie in più.

REIZE Energy Drink

REIZE offre consegne mensili e acquisti una tantum in base alle tue preferenze.

Zucchero – zero, fantastico

Caffeina-50mg, perfetto

Calorie – 11 per porzione, bello

Wow, penso che abbiamo un vincitore! Personalmente amo la quantità di caffeina inferiore, 50mg di caffeina è una quantità ragionevole che fornirà ancora una bella spinta di energia senza soffiare la testa.

La maggior parte dei diabetici probabilmente vuole evitare di avere una bevanda energetica davvero forte, quindi questa è una buona opzione per ottenere un po ‘ di energia extra.

La combinazione di caffeina, taurina, ginseng e vitamine del gruppo B lavorano insieme per fornire una spinta energetica perfetta, senza incidenti.

Ho menzionato la mia parte preferita di REIZE Energy Drink? È super conveniente – solo circa $1 per bevanda, inclusa la consegna direttamente a casa tua-questo è un valore incredibile, soprattutto rispetto alle altre opzioni sopra elencate.

Devo dire di più? Cos’altro è meglio rapporto qualità-prezzo o meglio per i diabetici di REIZE Energy Drink?

Troppo bello per essere vero? Provalo per te e vedrai cosa intendo!

Ricordarsi di discutere questa idea con il medico prima di apportare modifiche dietetiche se sei un diabetico.