L’igiene vaginale è un aspetto importantissimo della salute delle donne. Ma molte donne hanno domande su come prendersi cura delle loro vagine e non sono sicure delle risposte. Ecco alcune cose da fare e da non fare che tutte le donne dovrebbero ricordare.
PRATICARE IL SESSO SICURO
Le donne dovrebbero sempre usare il preservativo quando fanno sesso sicuro per evitare di contrarre malattie sessualmente trasmissibili (MST). Le malattie sessualmente trasmissibili comuni includono HIV, herpes, gonorrea e clamidia. Le donne dovrebbero sempre cambiare i preservativi quando si passa tra vagina, anale e sesso orale.
NON DOUCHE
Il pH naturale della vagina è 3.8-4.5. Le donne non dovrebbero fare la doccia perché così facendo riduce l’acidità della vagina. Il livello di acidità è fondamentale perché questo impedisce ai batteri di crescere. Le donne dovrebbero anche evitare l’uso di saponi duri e lavaggi del corpo all’interno della vagina e della vulva.
VEDERE UN GINECOLOGO SU BASE REGOLARE
Le donne dovrebbero vedere un ginecologo su base regolare per controlli preventivi. Questo aiuterà le donne a tenere traccia della loro salute vaginale. Un controllo regolare significa anche che il cancro cervicale può essere individuato nelle fasi iniziali mentre il cancro può ancora essere trattato.
NON USARE VASELINA
Le donne dovrebbero usare lubrificante per i rapporti sessuali, ma dovrebbero evitare di usare quelli che contengono vaselina o olio per bambini. Entrambe queste sostanze possono causare infezioni e infiammazioni. I lubrificanti consigliati sono a base di silicone, a base d’acqua o a base di olio.
SCEGLI LA BIANCHERIA INTIMA GIUSTA
Le donne dovrebbero indossare mutandine con un tassello di cotone. Il cotone non trattiene l’umidità e mantiene la vagina fresca. Durante le mestruazioni, le donne dovrebbero cambiare regolarmente tamponi e assorbenti. Le donne che sperimentano molte perdite vaginali dovrebbero cambiare la biancheria intima due o tre volte al giorno.
NON USARE IL TESSUTO DA BAGNO SBAGLIATO
Le donne dovrebbero sempre assicurarsi di asciugare le loro vagine dopo aver usato il bagno, ma usare il tessuto giusto è importante. Il tessuto a uno strato è un no-no perché questo tipo di tessuto è ruvido e asciutto e può far male alla vagina. Le donne dovrebbero usare morbido tessuto bagno a due strati, ma dovrebbe evitare il tessuto che è profumato.
FARE ESERCIZI DI KEGEL
Le donne dovrebbero fare esercizi di Kegel su base regolare per rafforzare i muscoli vaginali. I muscoli vaginali più stretti significano un climax più forte e più lungo. I kegel hanno anche altri vantaggi come ridurre il rischio di perdite della vescica in età avanzata.