Trampolini e Back Handsprings
Siamo ben consapevoli di quanto possano essere avvincenti e divertenti trampolini, sia per bambini che per adulti. Non c’è proprio fine ad esso – salti, rimbalzi, salti mortali, gocce e molte altre mosse fisiche solo sentire più impressionante quando il ponticello rimbalza a destra indietro da loro. In questo testo, discuteremo come fare una mossa che è popolare tra i “buttafuori” ricreativi, ma che non molte persone possono imitare facilmente. Quella mossa è la molla posteriore.
Che cosa sono le molle?
Una handspring è quando una persona salta in modo tale che il suo corpo faccia un cerchio completo. Ci sono due modi principali per fare un handspring. Il primo è il solito, cosiddetto handspring” avanti”, ed è fatto dalla persona che posa le mani sul terreno di fronte a loro, sollevando le gambe in alto e infine” molleggiando ” con le mani in piedi. Il trucco è spingere le gambe in avanti, non all’indietro.
Parlando di “indietro”, una handspring posteriore è l’opposto di una avanti. La persona deve mettere le mani sul terreno dietro di loro, facendo un “ponte” con la pancia in su. Le gambe seguono presto, e un movimento all’indietro più tardi la persona è (si spera) di nuovo in piedi. Diciamo “speriamo” perché ci sono persone là fuori che lottano per imparare questa mossa. Questo è ciò che questo testo è qui per.
Alcuni semplici Consigli per Tornare Handsprings
Un Handspring Back senza uno Spotter
Se vogliamo imparare a fare un back handspring, si sarebbe probabilmente desidera farlo, senza qualcuno che ci aiuta. Dopo tutto, nessuno sta per stare costantemente con noi sul trampolino mentre cerchiamo di saltare all’indietro.
In termini di handspring posteriore con zero spotter, ci sono quattro mosse principali che dobbiamo sapere:
- a. L’oscillazione del braccio
- b. L’arco
- c. La molla
- d. Il rimbalzo
In primo luogo, lo swing. Sembra e sembra abbastanza facile, ma la maggior parte delle persone non riescono a farlo, e li fa male in seguito. Vale a dire, dobbiamo “preparare” il nostro salto facendo oscillare le braccia vicino al nostro corpo. Quello che vogliamo è che le nostre mani siano rivolte verso la schiena, parallele ai nostri talloni. O meglio, il più vicino possibile.
Poi, c’è l’arco. E prima di andare avanti, dovremmo discutere un po ‘ di questa parte.
L’arco “a terra”
Questo particolare arco ha tutto il nostro corpo a terra. Siamo essenzialmente a quattro zampe, ma invertiti. Questo sarebbe il “ponte” menzionato prima. I principianti dovrebbero provare a praticare con questo arco prima.
L’arco “Airborne”
Una volta praticata la prima varietà dell’arco, saremo in grado di rimbalzare letteralmente dalle nostre mani senza la necessità di atterrarle sul trampolino. È un movimento di una frazione di secondo e rende l’handspring molto più attraente. Per dirla semplicemente, è un handspring reale, cioè noi primavera dal trampolino verso l’alto.
Parlando di
La molla e il rimbalzo
Questi sono gli ultimi due passaggi della handspring. Il primo di questi è auto-esplicativo: saliamo con il nostro corpo usando le nostre mani. Tuttavia, il rimbalzo è importante, specialmente su un trampolino. Una volta che i piedi toccheranno terra, vorremo rimbalzare un po’. Questo ci aiuta a stabilizzarci su una superficie altrimenti instabile come il trampolino. Se non riusciamo a rimbalzare, il trampolino stesso ci rimbalzerà e possiamo finire faccia a faccia nella recinzione o in una delle parti metalliche che compongono il corpo del trampolino.
Una molla posteriore con uno Spotter
I principianti ameranno ancora di più questo passaggio, considerando che è un po ‘ più sicuro che farlo senza uno spotter. In primo luogo, otteniamo un amico a individuare noi, naturalmente. Preferibilmente uno che l’ha fatto prima. Successivamente, li facciamo mettere una mano sulla parte bassa della schiena e l’altra sulla parte posteriore del ginocchio. La nostra parte del lavoro è di estendere le mani in avanti, inginocchiarsi un po ‘ e poi fare i quattro passaggi sopra descritti.
Spotting è difficile su un trampolino. A differenza delle stuoie di ginnastica, non sono così ferme o stabili. È la loro bounciness che può rivelarsi piuttosto problematica. Quindi è sempre importante ricordare di praticare questa primavera con il viso vicino al bordo. In questo modo le nostre spalle atterrano sulla superficie morbida senza ferite. Questo, ovviamente, vale anche per le molle posteriori non spotter.
Alcuni consigli dell’ultimo minuto
Fare una molla posteriore su un trampolino richiede una buona condizione fisica. Pertanto, la cosa migliore da fare prima di” molleggiare ” è allungare bene ogni arto. Questo include i polsi su entrambe le mani e piedi. Inoltre, le gambe devono essere vicine l’una all’altra quando rimbalzano indietro. Altrimenti, rischiamo di atterrare sui nostri volti o di tirare un muscolo.