Come perdonare te stesso: 7 Tecniche per il perdono di sé

Ti ritrovi mai a sentirti in colpa, anche quando potresti non essere davvero così colpevole? Forse incolpi te stesso per qualcosa, non puoi lasciarlo andare e desideri imparare a perdonare te stesso? Oltre a sentirti in colpa, potresti anche trovare difficile passare effettivamente dai tuoi errori passati e accettare qualsiasi cosa sia successa, perdonandoti così.

Tutti noi possiamo trovare difficile perdonare noi stessi a volte come tendiamo a vedere sempre il male in quello che facciamo, non i positivi. Tendiamo anche a incolpare molto noi stessi, il che non è un buon modo di vivere. Ho intenzione di parlare di modi di perdonare te stesso. In primo luogo, diamo un’occhiata al motivo per cui abbiamo bisogno di perdonare noi stessi.

Perché il perdono di sé è importante?

Quando non perdoniamo noi stessi e ci aggrappiamo alla nostra colpa, non siamo in grado di essere la versione migliore di noi stessi poiché abbiamo una costante preoccupazione e paura.

È importante perdonare te stesso, altrimenti lo sarai:

• Impedirti di passare da una situazione e rimanere nel passato.
• Impedirti di fare ciò che vuoi fare, il che significa che non sarai in grado di raggiungere i tuoi obiettivi.
• Non prendersi cura di te stesso; metterai la colpa e la paura su te stesso, il che probabilmente ti impedirà di vivere una vita positiva e appagante.
• Impedirti di imparare e migliorare dai tuoi errori.

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Come perdonare te stesso

Parlerò di come possiamo perdonare te stesso e perché ti aiuterà. Condividerò alcune tecniche per aiutarti e una volta che hai imparato come puoi perdonare te stesso, puoi iniziare a lavorare per essere la persona migliore che puoi essere.

Dovresti anche iniziare a concederti cura di te stesso, che a sua volta ti aiuterà a creare la tua vita migliore. Essere bloccati dal senso di colpa ti terrà solo indietro, motivo per cui è bene perdonare te stesso e cercare di andare avanti dalla situazione.

Diamo un’occhiata a come puoi farlo.

Passi per il perdono di sé

Renditi conto che il passato è nel passato

Devi accettare che ciò che è fatto è fatto e che non c’è nulla che tu possa fare al riguardo.

Qualunque cosa sia accaduta per causarti senso di colpa o tristezza è ora nel passato, e non puoi cambiare nulla. Soffermarsi sul passato non ti aiuterà in alcun modo e molto probabilmente peggiorerà le cose per te.

Essere in grado di accettare e perdonare ciò che è successo ti aiuterà ad andare avanti, ad essere in uno spazio di testa migliore e a migliorare te stesso.

Lascia tutto nel passato e concentrati sul tuo futuro poiché è l’unica cosa verso cui puoi lavorare e cambiare.

Riconosci aspettative irrealistiche

Essere in grado di smettere di creare aspettative o regole irrealistiche ti aiuterà a sentirti più felice e trovare più facile perdonare te stesso. Se hai impostato un insieme irrealistico di regole per te stesso, molto probabilmente si romperanno, il che può portare al fallimento.

Il fallimento può farti sentire in colpa ancora una volta e non sarai in grado di imparare a perdonare te stesso. Devi accettare che non tutto può essere fatto come pensi che dovrebbe essere fatto e va bene, se smetti di impostare regole irrealistiche, non ti sentirai in colpa se le cose non vanno come vuoi e troverai più facile perdonare te stesso per le piccole cose.

Identificare il male

È necessario riconoscere lo stress e il male che viene causato dal tuo senso di colpa. Se riesci a riconoscere che non è quello che hai fatto o la situazione in cui ti trovavi che sta causando il tuo senso di colpa, è la sensazione che provi dopo.

Questo potrebbe essere qualsiasi pensiero negativo o sentimenti di colpa e stress, che ti faranno solo sentire peggio. Questi sentimenti sono i fattori che ti impediscono di perdonare te stesso o almeno lo rendono molto più difficile per te.

Se riesci a riconoscere questo, inizierai a vedere che una volta che puoi andare avanti e lasciare andare questi sentimenti puoi iniziare a perdonare te stesso.

Embrace Self-Acceptance

Ho toccato questo un po’, ma una parte importante del perdono di sé è l’accettazione di sé. Devi accettare ciò che hai fatto e le azioni che hai intrapreso e passare da esso. Una volta che hai perdonato te stesso potrebbe essere necessario lavorare su realtà accettarlo, che può essere più difficile.

A volte puoi rimanere bloccato nel passato, e devi essere consapevole che non puoi cambiare nulla dal passato, quindi devi accettarlo per andare avanti e andare avanti con la tua vita. Una volta che si accetta il passato, e voi stessi si può affrontare cambiando e migliorando la vostra prospettiva per il meglio.

Metti le cose in prospettiva

Mettere le cose in prospettiva dovrebbe davvero aiutarti a perdonare te stesso poiché si basa sul pensare a tutte le cose positive che fai.

Se puoi sederti e scrivere un elenco di tutte le cose positive che hai fatto durante il giorno o la settimana, puoi quindi riflettere su di esse e riconoscere l’impatto positivo che hai. Questo potrebbe essere qualcosa di semplice come fare più faccende in modo che il vostro partner può rilassarsi, o l ” acquisto di un amico un caffè ecc. Qualunque cosa sia, scrivilo e riconosci tutte le cose positive e buone che hai fatto, non i negativi.

Inizierai a vedere il bene che porti a te stesso e agli altri, e che puoi continuare a farlo in futuro.

Non aver paura di ricominciare

A volte puoi rimanere bloccato nel passato, anche quando pensi di esserti perdonato, cerca di imparare dal tuo errore passato se puoi. Utilizzare l’errore come un trampolino di lancio per ricominciare.

Puoi quindi provare a diventare una versione migliore di te stesso, usando i tuoi errori come guida per creare il tuo nuovo inizio.

Inoltre, puoi iniziare da zero e prendere decisioni migliori di prima, va bene ricominciare dopo che ti sei perdonato. Se è possibile utilizzare i vostri ‘errori’ come un passo verso una vita migliore che è grande, e sapendo che si può fare questo vi aiuterà a capire che si è permesso di perdonare te stesso.

Prenditi cura di te stesso

Alla fine, devi badare a te stesso. Se non cerchi di prenderti cura di te stesso, non sarai in un posto positivo e troverai più difficile perdonare te stesso.

Per alcune idee, date un’occhiata al nostro articolo sulla cura di sé.

Non essere troppo duro con te stesso, tutti commettono errori e devi commettere errori per aiutarti a crescere come persona.

Prenditi cura di te stesso non prendendo tutta la colpa e la colpa su di te, ma trattandoti come se fossi un amico.

Dì a te stesso che è OK e che puoi usare tutti gli errori che fai per migliorare.

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