Come vivere quando vuoi morire

di: E. B. Johnson

Non sono estraneo a voler morire. Avevo tre anni quando ho conosciuto per la prima volta l’idea della morte come qualcosa associato a me. Mio zio mi aveva appena molestato e mi ha detto che se avessi detto a qualcuno, avrebbe “ucciso mia madre e mio padre”. Poi, ha promesso, sarebbe venuto per me.

L’idea della morte è venuta di nuovo quando finalmente l’ho aperta ai miei genitori. Una metà dell’equazione credeva alla mia storia, ma l’altra metà not non così tanto. Avevo quattro anni e ricordo di aver pensato molto chiaramente a me stesso, “Probabilmente sarebbe meglio per tutti se fossi morto” (mentre li ascoltavo urlare l’un l’altro attraverso il salotto).

La morte è un concetto pauroso, ma più si tratta di perseguitare la tua vita, più di un conforto può diventare. Sono sopravvissuto al mio calvario e ho continuato a subire ancora più catastrofi che hanno aperto la porta della morte nella mia vita; ma li ho superati e ho imparato a vivere una vita che si è realizzata se non libera dallo spettro della morte

È difficile vivere quando sei consumato dal pensiero della morte e dalla promessa di sollievo che può offrire dai traumi della vita. Imparare a trovare un significato nella follia è il segreto della felicità, anche se sembra un compito irraggiungibile quando sei bloccato nel fango e nel letame.

So che alcuni di voi leggeranno questo pensiero: “Ragazza, sei suicida. Chiedi aiuto.”Mentre voler morire può sicuramente essere uno stato mentale pericoloso, direi che non è la stessa cosa di essere suicida.

Quando siamo suicidi, il nostro cervello e il nostro stato di essere sono fuori forma, fuori flusso l’uno con l’altro. Porta il tuo cervello dal regno della fantasia al regno dell’azione, ed è qui che troviamo lo stato di caduta libera che porta ad alcuni disastri veramente strazianti.

Voler morire non ti mette in uno stato di pericolo eminente, né ti fa immaginare ossessivamente la tua morte — come potrebbero fare le ideazioni suicide. Piuttosto, è uno stato immobile dell’essere, un letargo che non parte mai; affondando fino a quando non ci ha inzuppato nelle nostre anime, succhiando la lotta da noi.

Il suicidio si concentra sulle specifiche mentre il desiderio di morte tende a concentrarsi maggiormente su uno stato di non esistere più. Non si tratta tanto di una cosa o di uno scopo e più di un senso permanente di malessere che non sembra mai andare via. Essere suicida significa volere sollievo da quel momento o evento specifico; voler morire significa volere il rilascio da tutto in generale.

Imparare a vivere quando tutto quello che vuoi fare è morire.

Mi ci è voluto molto tempo per accettare che questo nuovo desiderio di morte fosse un pezzo di me. Proprio come tutti gli altri aspetti della mia personalità eccentrica, sono arrivato a capire che il mio macabro bisogno di rilascio richiedeva la stessa accettazione sfrenata di cui ogni altra brutta parte di me aveva bisogno.

Quando ho imparato ad accettare questa macchia sul mio personaggio, sono venuto a vedere che c’erano cose nella vita che ancora rendevano la pena di vivere…anche se la morte era sempre lì ad aspettarmi.

Riconnettersi con il mondo.

Ho capito che il mio desiderio di morte era più forte quando ero tagliato fuori dalle cose e dalle persone che rendevano la mia vita più colorata e ricca per i vivi.

Quando mi sono permesso di essere assorbito nel lavoro o nelle relazioni tossiche o in qualsiasi altra cosa mondana, ho lasciato andare tutte le passioni che avevo tenuto una volta e con ognuna di esse un pezzo di ciò che mi ha reso “me”.

Riconnettendoci con il mondo e le persone in esso, possiamo riconnetterci con quelle passioni e ritrovarci — pezzo per pezzo. La morte è un compagno di letto benvenuto quando riempiamo insoddisfatto nella nostra vita quotidiana. Il più eccitato possiamo ottenere circa esistente, meno avremo a lungo per le braccia tranquille di rilascio permanente.

Onorati onorando le tue esigenze. Riconnettiti con le cose che aggiungono colore e vitalità ad ogni tuo secondo di veglia.

La morte sta arrivando per ognuno di noi, quindi non ci sono scuse per non godere del diritto qui e ora. Quando sentiamo che non ci sono altre soluzioni, le probabilità sono che abbiamo appena affrontato il mondo nel modo sbagliato. Quando cerchiamo l ” amore, connessione e affetto al di fuori di noi stessi, spesso troviamo che la vita è molto più bella di quanto abbiamo mai dato credito per.

Trovare il significato.

Ci sono un milione di articoli là fuori che promettono di dirvi il senso della vita. Ci sono ancora di più che vi chiederà di trovare da soli prima di sbloccare i segreti per l’universo.

La società ci dice che per esistere dobbiamo avere una ragione per farlo (anche se non facciamo la scelta di nascere). I nostri genitori fanno eco a quei sentimenti, martellandolo nelle nostre teste mentre lottiamo per soddisfare i loro ideali di un bambino perfetto.

Quando camminiamo, sentendo che le nostre vite mancano di significato, può rapidamente attirarci verso disegni di morte in un modo che non è né confortante né salutare. È una liberazione dalla pressione; una fuga, una via d’uscita. Potresti provare a combattere i sentimenti cercando quel significato che ti era stato promesso.

Non lo troverai, però. Perché il significato non esiste.

L’unico significato nella vita è goderselo. Non c’è un grande scopo, nessun disegno diverso da godersi la corsa e fare tutto il possibile per migliorare te stesso mentre ci sei sopra. La vita è dura ed è piena di cose buone e cattive che fuoriescono dalla Coppa del Destino in misura disuguale. Non possiamo controllarli, ma possiamo abbracciarli e scegliere di vedere il bene in loro comunque vengano.

Non hai bisogno di buttare via i beni della tua vita o impegnarti in un ordine religioso per riconnetterti con qualcosa che può darti uno scopo. Il tuo scopo può essere semplicemente quello di esistere nel qui e ora, dove c’è tanta bellezza e divertimento da gustare e assaporare.

Imparare ad amare e accettare chi (e cosa) sei.

Siamo gli unici che vivono questa vita dall’inizio alla fine. Anche se ci sono quelli che andranno e verranno nella nostra vita, dandogli un significato, siamo gli unici che ci accompagnano fino alla fine, ed è solo noi stessi che ci portano oltre quel traguardo quando il Mietitore finalmente arriva chiamando.

Per trovare qualsiasi felicità in questa esistenza che ci è stata consegnata, dobbiamo imparare ad amare e accettare noi stessi — verruche e tutto. Il più delle volte, desideriamo ardentemente il rilascio della morte perché è più facile che affrontare le nostre insicurezze e tutte le cose su noi stessi che rendono difficile guardarsi allo specchio.

Concentrandoci sulle nostre qualità positive, coltiviamo più di loro, schiacciando il male. Accettare le nostre imperfezioni troppo è la chiave, e venire a sapere nei nostri cuori che non esiste una cosa come essere “perfetto” quando sei umano.

Possiamo imparare a vivere imparando a ignorare ciò che gli altri pensano di noi e reindirizzando quel discorso di sé negativo a una narrazione più positiva e rassicurante. Possiamo fare questa cosa che pensiamo di non poter fare, ma dobbiamo saperlo dall’interno.

Impara ad amare e accettare chi e cosa sei brutalmente e onestamente. Donati il vero amore che senti di essere stato negato e trasformati aprendoti ai traumi che ti hanno forgiato nei fuochi delle loro avversità.

Amare noi stessi è difficile, e ci vuole un piccolo sforzo consapevole ogni giorno. Quando la morte inizia a sussurrarti all’orecchio e la società inizia a dirti che non sei abbastanza, spegnilo e datti un abbraccio. Sei bellissima, ma devi saperlo, non il mondo.

Suggerimenti per sopravvivere quando è tutto ciò che puoi fare.

A volte, è troppo buio per cercare il significato o per riconnettersi. A volte, tutto quello che possiamo fare è sopravvivere e combattere l’idea che la morte sarebbe un conforto maggiore. Per quei momenti, questi sono alcuni dei suggerimenti duri e veloci che puoi usare per sopravvivere.

Resta in contatto.

Il desiderio di morte può farti sentire isolato. Non vuoi scaricare quei sentimenti pesanti sugli altri, ma ti senti in colpa mantenendo tutta quella vergogna intrappolata dentro. Anche se si desidera ritirarsi dalla vita — non. Socializzare può effettivamente migliorare il vostro umore e tenersi in contatto con gli amici vi terrà impegnati nella vita.

Abbraccia le tue paure.

Solo perché le cose sono difficili non significa che possano essere evitate. Quando ti senti vulnerabile, abbraccia le cose che ti spaventano piuttosto che rimandarle finché non sono un problema ancora più grande.

Rifiutarsi di affrontare le cose che ci spaventano erode la nostra fiducia in se stessi e può sentirci ancora più disperati riguardo alla nostra vita o alle nostre circostanze. Anche se non c’è niente di particolarmente sbagliato nella tua vita, rifiutarsi di affrontare le tue paure non farà che aumentare la sensazione che qualcosa non vada.

Mangiare sano.

Potresti essere sorpreso di quanto la nostra dieta possa influire sul nostro umore e sulla nostra guida. Quando siamo depressi o ci soffermiamo molto sulla morte, possiamo vedere cose come mangiare come inutili e perdere i nostri appetiti. Il rovescio della medaglia, possiamo anche usare il cibo per saziare le emozioni negative o scomode con cui stiamo lottando, il che porta a binge eating e a tutta un’altra serie di disturbi malsani.

Mangiare sano è uno dei modi più rapidi per invertire il nostro umore e darci la spinta energetica di cui abbiamo bisogno per continuare a spingere.

Stabilire una routine.

Il cattivo umore e il desiderio di morire possono farci perdere la motivazione anche per i compiti più semplici. I nostri schemi di sonno possono essere interrotti da questi pensieri e persino dal modo in cui ci prendiamo cura di noi stessi. Essere depressi o sentirsi senza speranza non è uno scherzo, ma può essere aiutato stabilendo una routine.

Alzati in un momento normale (anche quando non vuoi) e segui il più possibile una normale routine. Avere una routine regolare con pasti e abitudini regolari può confortarci e permetterci di concentrare le nostre energie su cose che possono aiutarci a strisciare fuori dal nostro funk negativo.

Continua normalmente anche quando tutto sembra crollare intorno a te. Dicono “fake it’ til you make it ” e lo stesso vale per la felicità e la normalità. Continua a fare i movimenti e ci arriverai. Ci vorra ‘solo un po’.

Tenere un diario.

Venire a trovare il senso della vita ha molto a che fare con conoscere te stesso, le tue emozioni e come reagisci alle avversità della tua vita. Tenere un diario è un ottimo modo per ottenere informazioni sul tuo stato interno e anche un ottimo modo per tenere traccia delle tue emozioni e di come ti influenzano.

Trascorri qualche minuto ogni notte descrivendo in dettaglio gli eventi della tua giornata e come hanno avuto un impatto in quel modo in cui ti sei sentito. Registra tutto ciò che ti fa sentire a disagio o “giù nelle discariche” e non aver paura di scavare in profondità per arrivare alla radice dei tuoi problemi e delle tue paure.

Andare all’interno è un andare ruvido, ma è necessario se stiamo andando a scavare la nostra strada fino alla superficie. Journaling è un ottimo modo per ottenere informazioni su chi sei e come si spunta, ma è un altro impegno che deve essere fatto ogni giorno. L’onestà è la chiave.

Se ti senti suicida:

Se ti senti suicida, la prima cosa che dovresti sapere è che non c’è vergogna o senso di colpa che dovresti associare a questo sentimento. A volte, i nostri sentimenti sono troppo da gestire e ci sopraffanno. Questa è solo la natura umana, e non c’è vergogna nel raggiungere qualcuno che può aiutarti a trovare di nuovo quella luce.

Trova qualcuno di cui ti fidi e fagli sapere dove ti trovi e come ti senti. Imparare a conoscere i segnali di pericolo e imparare a raggiungere quando qualcosa non è giusto con te (o qualcuno che ami):