Dieta di Jackie Chan La dieta di Jackie Chan era povera di grassi, tozza di sodio e corta di carboidrati nei primi anni perché era nei primi anni di Jackie Chan, era molto severo riguardo alla sua dieta. Ha usato per mangiare un sacco di proteine nella sua dieta per aiutare con la costruzione muscolare. È un grande sostenitore del mangiare cibo e non limitarsi (solo il grasso), dal momento che otteniamo la nostra energia dal cibo. Se Jackie mangia gelato o bistecca, aggiungerà solo 20 minuti alla sua routine di allenamento nel corso della giornata.
L’allenamento di Jackie Chan Jackie Chan ha cambiato la routine di esercizi molte volte nella sua vita. Ma la sua priorità con il suo attuale piano di esercizi è bruciare i grassi e sostenere la sua corporatura muscolare. Ha preso hardcore kung-fu formazione dalla Scuola di Opera di Pechino quando era in giovane età; ha trascorso ore ogni giorno l’esecuzione di esercizi per rendere incredibilmente forte, ma flessibile. Ha fatto diversi esercizi di peso corporeo duro tutti i giorni a scuola, come la punta delle dita e il pollice premere su, spaccature, curve indietro, squat ginocchio profondo, uno squat gambe, stretching e alcuni salti acrobatici. Ma dopo che ha cambiato la sua routine di allenamento quando era 20s a 30.
Ha iniziato a fare jogging 3-5 miglia per il suo cardio e facendo 5 serie di 10 push up e 5 serie di 20 sit up ogni giorno. Ora nel suo 50 ha modificato la sua routine di allenamento, ha solo jogging 1 ora al giorno per aiutarlo a mantenere nella migliore forma possibile, ma in modo non così grave. Gli piace molto il pugilato e ama la porzione di alta vitalità dello sparring e persino l’allenamento degli altri. Egli utilizza anche attrezzature di esercizio e utilizza un tapis roulant 2 ore in un giorno. Egli è fiducioso circa le sue arti marziali e non è affatto pronto a dimenticare le sue arti marziali, egli fa anche alta reiterazione delle arti marziali di base si muove per cardio.
Jackie Chan solleva pesi su tutte le parti del corpo per l’esercizio del peso come ha fatto nella sua giovane vita. Ma la differenza è solo che ora solleva solo pesi bassi in modo che possa ancora ottenere l’allenamento, ma prendersi cura delle sue articolazioni. E gli piace usare i pesi liberi, che è uno stile di sollevamento pesi che è molto più ammesso nel mondo delle arti marziali. Infine, Jackie dice “esercizio è il re nella mia vita e sempre essere”. Fa un vivace 20 minuti a piedi al giorno ed è più facile allenamento di Jackie in giorno per quanto riguarda la sua forma fisica, ma da qualche parte privato non può. Nel mondo di Jackie, l’esercizio fisico è il re e sarà sempre. Jogging, passeggiate, sollevamento pesi, boxe speroni e una dieta efficace sono quelle cose che sono le cause più importanti della sua attuale popolarità e posizione.