Mangiare quando hai nausea e vomito

Quasi tutti i trattamenti per il cancro al seno hanno vari gradi di rischio di nausea e vomito. Alcune persone non hanno mai nausea o vomito, mentre altri lo sperimentano frequentemente. Molte persone descrivono di avere “consapevolezza dello stomaco”, un tipo di disagio in cui una persona non è interessata a mangiare, ma non si sente nauseata. Alcune persone hanno nausea che indugia più di una settimana oltre la chemioterapia. Per fortuna, questi effetti collaterali possono quasi sempre essere controllati, o almeno sostanzialmente ridotti, da una varietà di farmaci e cambiamenti dello stile di vita. Scopri di più sulle cause e sui modi per alleviare la nausea e il vomito.

Non sforzarti di bere o mangiare se hai la nausea o il vomito. È una buona idea evitare di mangiare per circa 4-8 ore se stai vomitando spesso. Lungo la strada, prova piccoli sorsi d’acqua o ginger ale piatto. Dopo che il tuo stomaco si deposita un po’, inizia a sostituire alcune delle sostanze chimiche e dei fluidi che potresti aver perso a causa del vomito. Prova a sorseggiare brodo di pollo o vegetale, una bevanda sportiva o piccoli morsi di gelatina. Questi vi aiuterà a mantenere idratata. Non fare affidamento solo su liquidi chiari per più di 2 giorni consecutivi — non hanno abbastanza nutrienti.

Se sei nauseato dal trattamento, potresti scoprire che l’odore del cibo innesca i tuoi sintomi. Si potrebbe desiderare di chiedere ad un amico, coniuge, o un partner per cucinare per voi mentre si lascia la casa in modo da non dover sentire l’odore della cottura degli alimenti. Stare fuori dalla cucina può aiutare poiché è così strettamente associato a cibi e odori. Ordinare da asporto, se possibile. Potresti anche scoprire che le tue simpatie e antipatie alimentari cambiano di giorno in giorno. Prova cose nuove finché non trovi qualcosa che puoi tollerare. È anche bene provare a bere 8 o più tazze di liquido ogni giorno se puoi. Vedi se riesci a bere un’altra mezza tazza per ogni volta che vomiti.

Quando e come mangiare se hai la nausea:

• Mangiare piccoli pasti frequentemente. Se ti senti male allo stomaco tra i pasti, prova a mangiare da 6 a 8 piccoli pasti durante il giorno e uno spuntino prima di coricarsi.
• Mangiare cibo freddo o a temperatura ambiente, non caldo, per ridurne l’odore e il sapore.
• Non mangiare in una stanza calda. L’aria può sembrare soffocante e stantio e può rendere il vostro stomaco sentire peggio.
• Sciacquare la bocca prima e dopo i pasti. Questo aiuta a sbarazzarsi di eventuali cattivi gusti in bocca.
• Siediti o sdraiati con la testa sollevata per almeno un’ora dopo aver mangiato se hai bisogno di riposare. Tenere la testa alta aiuta a ridurre la nausea.

Cosa mangiare se hai la nausea:

• Mangia pollame o soia. Prova tacchino, pollo, o alimenti di soia se trovate improvvisamente non ti piace la carne rossa. (Questa può essere una reazione comune.)
• Mangiare cibi secchi, come cracker, pane tostato, cereali secchi o grissini, quando ti svegli e ogni poche ore durante il giorno. Forniscono sostanze nutritive e aiutano a risolvere lo stomaco.
• Mangia cibi freschi invece di cibi caldi e piccanti. Considera yogurt non grasso, succo di frutta, sorbetto e bevande sportive. I cibi piccanti possono sconvolgere ancora di più lo stomaco.
• Non mangiare cibi molto dolci, grassi o fritti. Essi possono sconvolgere lo stomaco ancora di più. Considerare al forno, bollito o purè di patate; riso; zuppe crema a base di latte magro; gelatina aromatizzata alla frutta; salatini; o budino magro.
• Prova cibi blandi, morbidi e facili da digerire nei giorni in cui è previsto il trattamento. Un uovo in camicia su pane tostato secco o un petto di pollo in camicia con spaghetti semplici è una buona opzione.
• Mangia cibi che non hanno un forte odore. Gli odori possono provocare nausea.

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