È il vostro partner, un amico o un membro della famiglia mai ignorato quando si è tentato di avere una discussione importante, o si rivolgeva a qualcosa di significativo per loro? Sei mai stato messo a tacere dal trattamento silenzioso di una persona tossica? Potreste aver sperimentato ciò che è noto come ” ostruzionismo.”
Secondo il ricercatore Dr. Gottman, ci sono” quattro uomini dell’apocalisse ” o quattro stili di comunicazione in una relazione che può prevedere la sua inevitabile scomparsa. Queste sono critiche, disprezzo, difesa e ostruzionismo.
Ostruzionismo è quando una persona si ritira da una conversazione o discussione e si rifiuta di affrontare le vostre preoccupazioni. La persona può scegliere di ignorare a titolo definitivo le vostre richieste, rispondere con sprezzante, risposte invalidanti o eludere rispondere in modo appropriato del tutto dando risposte vaghe che si rifiutano di rispondere alle vostre domande originali.
In molti casi, quando un partner blocca un altro, la conversazione viene interrotta prima ancora che abbia la possibilità di iniziare.
Ritirarsi da un partner come questo può essere estremamente dannoso per una relazione nel tempo. Come ricercatore il Dott. Paul Schrodt (2013) ha scoperto che questo modello di ritiro della domanda nelle relazioni, in cui un partner si ritira e l’altro partner diventa sempre più esigente in risposta, può causare ansia, depressione e ulteriori conflitti all’interno di una relazione. Mentre alcuni partner (specialmente i partner maschili) tendono a usare il blocco per evitare conflitti, ciò che accade è che in realtà provoca più attriti emotivi.
Sbarramento: Un esempio
Diciamo che Mary si preoccupa del modo in cui il suo partner, Tom, l’ha trattata di recente. L’ha trascurata e criticata costantemente. Lei tenta di portare fino a lui durante la cena, solo per essere incontrato con il suo silenzio sassoso. Lui la gaslights e le dice che sta reagendo in modo eccessivo. Quando lei cerca di spiegare se stessa, dice bruscamente, ” Ho finito!”
Poco dopo, lascia il tavolo da pranzo, esce dall’appartamento senza un’altra parola e si rifiuta di rispondere alle sue successive telefonate. La conversazione non ha nemmeno avuto la possibilità di iniziare prima che sia già finita. Ritorna la sua chiamata il giorno dopo e si comporta come se nulla fosse accaduto. Quando Mary cerca di far apparire l’incidente, lui le dice: “Dovresti parlare con il tuo terapeuta di questo”, e riaggancia su di lei senza aspettare la sua risposta.
In questo scenario, Tom ancora una volta la blocca, la invalida emotivamente e reindirizza bruscamente la conversazione, non volendo affrontare i problemi a portata di mano anche se continuano a costruire sotto la superficie. Questo causa più angoscia a Maria e inutili tensioni e traumi. Se avesse effettivamente avuto il tempo di affrontare le sue preoccupazioni, tuttavia, il risultato avrebbe potuto essere molto più produttivo e pacifico.
Stonewalling e Silent Treatment
Di solito, stonewalling e silent treatment vanno di pari passo. Dopo che la vittima è stata lapidata, l’altra persona viene trattata con una forma di silenzio assordante. Eppure il trattamento silenzioso può avvenire anche senza preavviso o ostruzionismo pure.
In un rapporto abusivo con un narcisista, il trattamento silenzioso e stonewalling sono tattiche manipolative incorporati all’interno del ciclo di abuso. All’inizio del ciclo, il narcisista può amare-bombardare la loro vittima e idealizzare, dando loro una quantità eccessiva di attenzione per conquistarli.
Nella fase di svalutazione della relazione, le tabelle vengono girate e la vittima viene provocata nel tentativo di “conquistare” il narcisista. Il partner tossico si ritira bruscamente dalla loro vittima, non volendo rispondere per un periodo di tempo con poca o nessuna spiegazione di sorta. Questo trattamento silenzioso causa al loro partner ansia eccessiva, paura e un persistente senso di insicurezza. Il narcisista prospera fuori del potere e il controllo che si sentono mentre continuano a tirare le corde della vittima come un maestro burattinaio.
Nel contesto di una relazione abusiva, entrambe le tecniche sono deliberatamente utilizzate come tattiche di controllo – modi per intimidire, sminuire e sminuire la vittima a sentirsi insignificante. Quando un narcisista ti dà il trattamento silenzioso, è un modo per svalutare voi e farvi sentire invisibile. Ti provoca a reagire in modo che tu sia incline a fare tutto il possibile per ottenere indietro la loro attenzione e approvazione.
“Nelle relazioni, ostruzionismo è l” equivalente emotivo di tagliare l ” ossigeno di qualcuno. Il distacco emotivo inerente alla stonewalling è una forma di abbandono e l ” effetto che ha su un coniuge è drammatico.
I sentimenti iniziali di terrore – che di solito sono al di sotto della linea di galleggiamento della consapevolezza – sono in genere seguiti da sentimenti secondari di rabbia e, quindi, sforzi aggressivi per ottenere una reazione emotiva – qualsiasi reazione emotiva – anche negativa. E quando questi sforzi falliscono, la risposta interna per il vostro coniuge è prevedibile. Non gli importa. Non mi ama. Mi ha lasciato.”- Jeffrey J. Pipe, Psy.D, Stonewalling vs. Empathy
Anche se stonewalling sembra porre fine alla comunicazione, in realtà la dice lunga e comunica qualcosa di abbastanza crudele alla persona sul lato ricevente. Indipendentemente dall’intenzione della persona che fa l’ostruzionismo, questo comportamento comunica al proprio partner quanto segue: “Non vale la pena rispondere. I tuoi pensieri e sentimenti non contano per me. A me non importa.”
Gli effetti psicologici dello Stonewalling e del Silent Treatment
Il silent treatment e lo stonewalling possono avere effetti reali sul cervello. La ricerca indica che tali comportamenti sono una forma di ostracismo che attiva la corteccia cingolata anteriore, la stessa parte del cervello che rileva il dolore fisico.
Essere ignorati può lasciare qualcuno che si sente ferito – letteralmente. Questi effetti possono indugiare potentemente per la vittima, causando nuove ferite da abbandono e rafforzando quelle vecchie.
“Escludere e ignorare le persone, come dare loro la spalla fredda o il trattamento silenzioso, sono usati per punire o manipolare, e le persone potrebbero non rendersi conto del danno emotivo o fisico che viene fatto.”- Dr. Kipling Williams, Purdue University
Mentre stonewalling può accadere occasionalmente anche in relazioni sane come meccanismo di difesa o metodo di coping per il conflitto, ha implicazioni dannose quando viene usato cronicamente come tattica di abuso da un partner tossico, come un narcisista, un sociopatico o uno psicopatico.
Occasionalmente in una relazione, qualcuno potrebbe desiderare una “pausa” dalla comunicazione per rinfrescarsi. Quando ciò accade, entrambi i partner comunicano che questo è ciò di cui hanno bisogno. Lo fanno in modo rispettoso e premuroso.
Ostruzionismo da un partner narcisistico, tuttavia, è diverso. È insensibile, freddo e carico di intenti manipolativi. Partner tossici come questi usano ostruzionismo come un modo per promuovere il loro abuso e di causare le loro vittime intenso dolore emotivo. Normale, partner sani potrebbero stonewall come un modo per uscire dal conflitto, ma i partner tossici e manipolativi lo fanno come un modo per one-up loro vittime e provocarli a perdere il controllo emotivo.
Finché la vittima è spinta a “riconquistare” la persona tossica, il muratore è in grado di continuare a ignorare i bisogni della vittima mentre la vittima raddoppia i suoi sforzi per soddisfarli.
Cosa fare se sei bloccato
Se sei stato bloccato in un rapporto abusivo e hanno cercato di comunicare i tuoi sentimenti senza alcun risultato, rendersi conto che il problema non sei tu. Se questo è un problema cronico, allontanati dall’auto-colpa e smetti di camminare sui gusci d’uovo nel tentativo di compiacere un partner che si rifiuta di essere contento. I modelli di comunicazione di una persona tossica non possono essere modificati a meno che quella persona non sia disposta a cambiarli.
Mentre lo stonewalling può essere migliorato nel contesto di relazioni più sane in cui entrambi i partner sono disposti a lavorare su modelli disfunzionali, in una relazione malsana con un partner patologico, la cura di sé è fondamentale. Devi imparare quando è il momento di allontanarsi e staccarsi da questa persona. Altrimenti, stai solo alimentando i loro giochi mentali malati.
Quando un narcisista ti blocca o ti sottopone al trattamento silenzioso, vogliono che tu risponda. Vogliono che tu li insegua e “implorino” la loro attenzione. Vogliono provocarti. Vogliono controllarti e diminuirti.
Invece di continuare a cercare di riconquistare la loro attenzione o approvazione, rivalutare se questa relazione è uno vale la pena lottare per a tutti. Se qualcuno ti sta dando il trattamento silenzioso, usalo come un periodo di “libertà” per rivalutare come puoi prenderti cura di te stesso e ottenere il supporto necessario per andare avanti dalla loro tossicità.
Una persona che si prende veramente cura di te farebbe uno sforzo per soddisfare le tue esigenze, non trascurarle. Meriti di essere visto, non messo a tacere. Si meritano di essere in un rapporto sano in cui le vostre esigenze sono riconosciuti e la tua voce si sente. 