Baked Spaghetti Squash Casseruola è un facile, basso contenuto di carboidrati, piatto di pasta-like che tutti saranno assolutamente amore. La zucca di spaghetti cotta è combinata con un sugo di carne veloce, condito con formaggio e cotto fino a doratura e frizzante.
Servite questa cena facile insieme a una semplice insalata caesar e pane croccante con burro all’aglio fatto in casa per il pasto perfetto durante la settimana!
Spaghetti Squash Casseruola
Questo basso contenuto di carboidrati spaghetti squash casseruola ricetta dispone di deliziosi fili di spaghetti zucca (al posto di pasta) al forno con un veloce e saporito salsa di carne fatta in casa. La casseruola è condita con formaggio e cotta fino a spumeggiante!
Ci piace fare casseruole durante la settimana! Da una casseruola di tonno facile a una casseruola di cavolo non imbottita, sono un pasto facile e versatile!
Mangiare più sano non significa che devi spendere più tempo o denaro in cucina! Questa casseruola di zucca di spaghetti al forno è pronta in circa 35 minuti, rendendolo il piatto veloce perfetto. Ci piace servirlo con una semplice insalata laterale e alcuni involtini da cena facili per sop il sugo di carne avanzato alla fine. GNAM!
Come fare gli spaghetti Squash
Spaghetti Squash è un incredibile veggie, una zucca tenera con fili che ricordano la pasta preferita di tutti! Il sapore è leggermente dolce ma non dolce come butternut squash o acorn squash.
Spaghetti Squash può essere cotto nel forno a microonde o si può fare al forno Spaghetti Squash in forno. Una volta cotto è possibile eseguire una forchetta lungo la zucca per creare fili noodle-like perfetto per zuppe, stufati e, naturalmente, casseruole come questo!
Come tagliare la zucca di spaghetti: la zucca di spaghetti è una zucca molto dura, quindi consiglierei di colpirla con una forchetta (come se fosse una patata al forno) e di cuocerla al microonde per 3-5 minuti. Questo ammorbidirà l’esterno abbastanza per il taglio. Tagliare longitudinalmente punta a punta e raccogliere i semi prima della cottura.
Come fare Squash casseruola
Questo spaghetti squash casseruola è un basso carb assumere la nostra ricetta preferita di spaghetti al forno! È facile da realizzare, può essere preparato in anticipo e ha solo pochi semplici passaggi:
- Preparare la zucca e quando sono al dente (arrosto, forno a microonde, spetta a voi)
- Preparare il ragù di carne in una casseruola
- Mescolare il tutto in una casseruola e coprite con il formaggio
- Cuocere fino a cottura per 20 minuti o fino a quando il formaggio è fuso e tutto ciò che è caldo e frizzante
Servire e godere così facile!
Si può congelare Spaghetti Squash Casseruola
Ci puoi scommettere! Questa casseruola al forno si congela incredibilmente. Basta congelarlo coperto o in un contenitore di plastica per un massimo di 3 mesi.
Per riscaldare, scongelare per una notte in frigorifero e riporlo nel forno fino a quando non viene riscaldato.
Se lo stai conservando in vetro, assicurati di consentire al vetro di raggiungere la temperatura ambiente prima che vada in forno. Il vetro può facilmente frantumarsi se la temperatura viene cambiata troppo rapidamente.
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Recensione Ricetta
Spaghetti Squash Casseruola
Tempo di Preparazione 5 minuti 
Dosi per 6 persone 
Autore Holly Nilsson 
Corso Casseruola, La cena, Antipasto, piatto Principale 
la Cucina Americana Ingredienti
- ▢ 1 zucca spaghetti cotti
- ▢ 1 libbra di carne macinata magra
- ▢ 1 cipolla tagliata a dadini
- ▢ 2 spicchi d’aglio tritati
- ▢ 15 once pomodori a cubetti in scatola
- ▢ 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
- ▢ 1 tazza di salsa marinara o sugo per la pasta
- ▢ 1 cucchiaino di condimento italiano
- ▢ 1 ½ tazze di mozzarella tagliuzzato
Istruzioni
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Cuocere la zucca finché sono teneri * vedi nota. Una volta cotti, utilizzare una forchetta per raschiare i fili di zucca spaghetti. Rimuovere i fili e mettere da parte.
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Preriscaldare il forno a 375F.
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In una casseruola media, cuocere carne macinata, cipolla e aglio fino a quando non rimane rosa. Scolare il grasso.
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Aggiungere i pomodori a dadini, il concentrato di pomodoro, il sugo e il condimento. Fate sobbollire 5 minuti.
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Mescolare in zucca. Mettere in una casseruola (o di nuovo nelle metà di zucca) e top con formaggio. Cuocere per 20 minuti o fino a doratura e spumeggiante.
Note sulla ricetta
- Forno indicazioni qui.
- Indicazioni microonde qui.
Informazioni Nutrizionali
(informazioni Nutrizionali fornite è una stima e variano in base a metodi di cottura e le marche degli ingredienti utilizzati.)
