Quale è meglio – tè o caffè? Il dibattito è vecchio come le bevande stesse. Le due bevande contenenti caffeina sono molto popolari in tutto il mondo e sono entrambe consumate con i pasti della colazione, anche se dopo essere state preparate in una varietà di modi diversi. Ad alcune persone piace il loro tè con latte, ad alcune piace nero con solo un po ‘ di miele e limone. Allo stesso modo, mentre alcune persone hanno bisogno di gulp nero colpi di caffè espresso amaro a scuotere se stessi svegli, alcuni altri come i loro caffè zuccherino dolce con una generosa porzione di latte, panna e schiuma. Entrambe le bevande sono stimolanti di mattina addictive e gli appassionati di tè e caffè non vorranno mai scambiare la loro rispettiva bevanda preferita per qualsiasi altra cosa al mattino.
Ma la domanda rimane, quale bevanda è migliore e più sana per te come bevanda mattutina? Sappiamo tutti che la caffeina fa male alla salute se consumata in eccesso. Bere troppa caffeina ogni giorno può causare una serie di problemi tra cui nervosismo, ansia, irritabilità, mal di stomaco e gas e persino battito cardiaco irregolare. Pertanto, la maggior parte degli esperti di salute vi dirà di tenere fuori la caffeina in eccesso. La Food and Drug Administration degli Stati Uniti o la FDS ha fissato il limite di consumo sicuro di caffeina a 400 mg, che ammonta a circa quattro o cinque piccole tazze di caffè. Con questo fuori strada, diamo un’occhiata a quale di queste due bevande popolari è meglio per il consumo con il pasto della colazione.
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Bere troppa caffeina ogni giorno può causare una serie di problemi
Tè o caffè: cosa dovresti consumare a colazione?
Sia il tè che il caffè sono dotati di una serie di vantaggi e svantaggi. Generalmente, il consumo di tè e caffè senza latte e senza zucchero è considerato più sano delle rispettive tazze con latte e zucchero. Il caffè nero ha più caffeina del tè nero. Mentre il tè nero contiene circa 55 mg di caffeina in ogni porzione di otto once (ca. 236 ml), il caffè contiene quasi il doppio di quella quantità – 100 mg per otto once. Quindi, se hai sensibilità alla caffeina o problemi gastrici dovuti alla caffeina, devi passare al tè nero invece del caffè nero.
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Si dice che il caffè nero riduca il rischio di diabete di tipo 2, aiuti nella gestione del peso migliorando il metabolismo e i livelli di energia e si dice anche che migliori la cognizione e riduca i rischi di Alzheimer e demenza. Il caffè nero può aumentare il metabolismo molto meglio del tè nero e quindi è la fonte preferita di caffeina per i fanatici della palestra. Il tè d’altra parte è disponibile in molte varietà ricche di caffeina, tra cui verde, nero, bianco e oolong. A seconda di quale tè con caffeina preferisci, il tè ha anche una serie di benefici per la salute. Il tè nero, ad esempio, si dice che riduca la pressione sanguigna, tenga sotto controllo la glicemia e riduca anche il rischio di ictus. Il tè è ricco di antiossidanti che proteggono la funzione cardiaca e combattono l’infiammazione nel corpo.
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Tè o caffè per colazione? Dipende da quali benefici vuoi raccogliere Quindi la linea di fondo è, a seconda del tipo di benefici che vuoi trarre dalla tua bevanda contenente caffeina, puoi fare la tua scelta. Se stai cercando di energizzare rapidamente il tuo corpo per una frenetica mattinata di lavoro, il caffè può aiutarti molto meglio del tè. Ma se hai bisogno di una caffeina che ti rilassi e fornisca al tuo corpo antiossidanti curativi, allora vai per il tè nero. Il tè è anche meglio del caffè per coloro che sono inclini all’acidità, dato che il tè è latte e senza zucchero. Per più antiossidanti optare per il tè verde e tè bianco. La tisana è un’altra opzione per la colazione senza caffeina per coloro che soffrono di acidità.
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