L’uso di olio di avocado, sia come idratante per la pelle, sia nella dieta su base regolare può fare una differenza molto positiva per l’aspetto della pelle. Ma l’olio di avocado può anche aiutare con problemi di acne e altri problemi della pelle come pori dilatati e punti neri?
Olio di avocado e acne
L’olio di avocado può essere utile per chi soffre di acne in tre modi diversi – nutrizionalmente, come idratante notturno e come trattamento topico per prevenire l’acne e diminuire i punti neri e i pori dilatati.
Dal punto di vista nutrizionale, i tipi di grassi che consumiamo più regolarmente nella nostra dieta sono riconosciuti come spesso un fattore che contribuisce ai problemi dell’acne. L’olio di avocado è estremamente ricco di grassi monoinsaturi come l’acido oleico. Allo stesso tempo, è molto basso in grassi polinsaturi, come l’acido linoleico, rispetto alla maggior parte degli altri oli da cucina.
Questo è importante se sei un malato di acne perché i grassi polinsaturi sono stati recentemente implicati nell’infiammazione delle ghiandole sebacee, che porta a focolai di acne. In particolare, è stato osservato che l’enzima 5-LOX agisce sull’acido arachidonico grasso polinsaturo e lo trasforma in composti infiammatori noti come leucotrieni.
Sostituendo principalmente oli da cucina polinsaturi, come mais, cartamo, soia e olio di girasole, con l’olio di avocado molto più sano per cucinare, non solo riduce l’assunzione di grassi polinsaturi, ma lo sostituisce anche con grassi monoinsaturi più benefici. Inoltre, passando a un buon olio di avocado spremuto a freddo come olio da cucina e condimento per l’insalata, stai ricevendo anche molti altri benefici per la pelle dell’olio di avocado. Questi includono alti livelli di vitamina E, aritenoidi antiossidanti come beta-carotene e luteina e steroli vegetali idratanti e lecitina. Tutto ciò può aiutare a migliorare il tono della pelle e prevenire l’acne mai che si verificano in primo luogo.
Il secondo modo in cui l’olio di avocado può aiutare a prevenire i problemi dell’acne e migliorare la pelle in generale è usarlo come idratante notturno. Molte persone con acne incline pelle sono sarebbe comprensibilmente paura di mettere più olio sul loro viso quando credono che l’olio della pelle è la causa di acne in primo luogo. Ma non è in realtà il sebo naturale della pelle che è il problema.
Nella maggior parte dei casi l’acne inizia con un’infiammazione della ghiandola sebacea. Le proprietà nutrizionali dell’olio di avocado sono ideali per prevenire questo tipo di infiammazione, oltre a creare un ottimo idratante in generale.
Come Utilizzare l’Olio di Metodo di Pulizia con Olio di Avocado
Il terzo modo per utilizzare l’olio di avocado per aiutare con la rimozione acne e diminuire la comparsa di punti neri e pori dilatati è da usarlo come trattamento topico, applicato direttamente sul viso, in quello che è noto come metodo di pulizia dell’olio.
Ancora una volta, è molto comprensibile che si potrebbe essere paura di applicare l’olio sul viso se avete problemi di acne. Ma quando funziona (e, naturalmente, questo non può essere garantito in quanto tutti la pelle è diversa), il metodo di pulizia dell’olio aiuta a eliminare i pori ostruiti, riduce le cause dell’infiammazione delle ghiandole sebacee e migliora il tono della pelle in generale. Molte persone in acne forum online hanno riportato benefici positivi con il metodo di pulizia dell’olio. Ecco come farlo con olio di avocado.
Inizia mescolando insieme una piccola quantità di olio di avocado spremuto a freddo, forse solo un cucchiaino, con una quantità simile di olio di ricino in una ciotola. L’olio di Castrol è ottimo per rimuovere le impurità dalla pelle. Per la pelle molto grassa, si consiglia di utilizzare più olio di ricino, ad esempio un cucchiaino e mezzo e solo mezzo cucchiaino di olio di avocado. Al contrario, per la pelle che di solito è più secca ma ancora soggetta a focolai di acne, è possibile utilizzare un cucchiaino e mezzo di olio di avocado e solo mezzo cucchiaino di olio di ricino.
Massaggiare delicatamente la miscela di olio nella pelle con le dita pulite e sdraiarsi e coprire il viso con un panno per il viso molto caldo (ma non troppo caldo) per diversi minuti per aiutare i pori aperti (è possibile riscaldare il panno per il viso nel forno a fuoco basso o nell’essiccatore). Risciacquare la salvietta e pulire delicatamente l’olio in eccesso. Se avete il tempo, ripetere il processo un paio di volte per risultati ancora migliori. Infine, sciacquare il viso in acqua fredda per aiutare a chiudere i pori della pelle.
Ci sono un paio di modi alternativi per ottenere il calore per aprire i pori e pulire la pelle una volta che hai massaggiato nell’olio di avocado. Il primo è quello di riempire a metà il lavandino del bagno con acqua calda fumante, forse con un paio di gocce di tea tree che è anche ottimo per il trattamento dell’acne. Avendo cura di non lasciare che il tuo viso tocchi effettivamente l’acqua, copri la testa e il lavandino con un asciugamano grande e lascia che il vapore si metta al lavoro per un minuto o due.
Alcune persone amano semplicemente massaggiare l’olio e poi lasciare che il vapore di una doccia calda aiuti ad aprire i pori. Questo probabilmente non è efficace come un lavandino del bagno coperto, ma è molto semplice da fare regolarmente.
Un modo che ho avuto grandi risultati con personalmente è quello di utilizzare il metodo di pulizia dell’olio con olio di avocado dopo un allenamento in palestra. Poi vado dritto nel bagno turco per dieci-quindici minuti. Seguilo con una doccia fredda per chiudere i pori sul tuo viso. Se vai in una palestra con un bagno turco, ti consiglio davvero di provarlo per ridurre i punti neri e i pori dilatati.
Un piccolo avvertimento per le persone che utilizzano trattamenti retinolo per l’acne come Retin-A. Si consiglia di patch test olio di avocado su un punto poco appariscente prima di utilizzarlo su tutto il viso. Questo perché alcune persone hanno riportato una sensazione pungente quando si utilizza olio di avocado dopo Retin-A. Infatti, questo è un buon consiglio se si sta utilizzando altri trattamenti topici acne, o semplicemente hanno la pelle sensibile in generale.
Il metodo di pulizia dell’olio può essere eseguito più volte alla settimana ogni volta che si ha il tempo. Idealmente, combinare questo con l’utilizzo di olio di avocado come idratante viso, che lo rende il vostro olio da cucina primario e averlo nella vostra dieta regolarmente per ottenere i migliori risultati. La prossima è un’occhiata a come l’olio di avocado può aiutare con condizioni della pelle ancora più gravi come l’eczema e la psoriasi.