あなたの先延ばしの習慣を粉砕するために探していますが、どこから始めるべきかわかりませんか？ ここに私達の提案はある:そこに先延ばしの最もよい本の1つ(または多く)を掘り下げなさい。
このリストの本の素晴らしいところは、彼らが先延ばしの科学となぜそれを行うのかを説明するだけでなく、実際に失速を止めて物事を成し遂げる
一つの注意点：目的を持ってそれらを読んでください。 実際に本を読むことがあなたが他の仕事をすることを先延ばしにする方法であるならば、それはあなたが知っている、一種の目的を打ち負かすでしょ ただ言ってるだけだ
習慣を永久に蹴るための先延ばしに関する最高の本
そして今、ジャンプする準備ができていますか？ 先延ばしに八必読の本を見てみましょう。
いいえ、あなたの最寄りのフランス料理店に足をする必要はありません。 “カエルを食べる”は（ありがたいことに）あなたのto-doリスト上で最も挑戦的なことに取り組むためのメタファーです。 トレイシーは言う、我々はちょうどそれを行うことによって、毎日を開始する必要があります。
カエルを食べることは、私たちに重要なことを優先させ、最悪のことを避けてしまうので、それを先送りすることはありません。
もちろん、本にはそれ以上のものがあります。 トレイシーは、あなたの最高のスキルを活用する80/20ルールを使用してから、先延ばしを打つための21の非常に実用的な戦略を提供しています。 各章には、あなた自身のために試すことができるカエルを食べる活動が含まれています。 それは読みやすく、理由のために先延ばしに最もよく知られている本の一つです。
ボーナス相場: “強制効率の法則は、”すべてを行うのに十分な時間は決してありませんが、最も重要なことを行うのに十分な時間が常にあります。”
なぜ我々は重要なことをやって延期するのですか？ その質問に取り組むことで、Steven Pressfieldは私たちの手に剣を置き、彼が「抵抗」と呼ぶ悪魔と向かい合って立っています：創造性を妨害し、私たちを現状に閉じ込め
プレスフィールドは、私たちが抵抗が私たちの仕事に影響を与える方法を調べ、それを打つためのツールを与えるだけでなく、そうするためのインスピレーションも与えてくれます。
ボーナス引用：”決して忘れないでください：この瞬間、私たちは私たちの生活を変えることができます。 私たちが運命を変える力がないとき、決して瞬間はありませんでした。 この第二に、我々は抵抗にテーブルを回すことができます。 この第二に、私たちは座って仕事をすることができます。”
ピアース—スティール博士は、先延ばしに関する世界有数の研究者の一人です-彼は皮肉なことに、自分自身でそれをあまりやっていないと思いますが、彼はその称号を獲得したことはありませんでした。 いずれにせよ、この本は彼の画期的な研究を、文化的、心理的、生物学的要因を含む先延ばしの原因とそれらを克服する方法を説明するための基礎とし
P.s.すべての科学によって抑止されることはありません。 Steelは、地球にアクセス可能で、ユーモラスな方法で書いています。 だから、それはあまりにも、先延ばしに最高の本の一つが、おそらく最も楽しいの一つだけではありません。
ボーナス引用：”あなたは本を脇に置くことができますが、関連性はあなたを読み続けます。 これは、他のアクションやタスクにも同様です: タスクが関連性があり、個人的な重要性のあるトピックや目標に楽器的に関連している場合、先延ばしのリスクは減少します。”
Pychyl教授は先延ばしについてすべてを知っています。 そんなに彼はこの本を超短くしたので、あなたはそれを読むことを先送りしないでしょう。
そして、ジャンプして読んでみると、先延ばしのパズルを解くことは、一般的な問題の説明と、それらを解決するために使用できる戦略が続くことが明 Pychylは、私たちが自分自身を欺く方法と理由、始めることの力（しかし始めることがすべてではない理由）、動機付けの戦略を使って私たちの意志力を強
ボーナス引用：”私たちは限られた時間しか生きていません。 なぜそれを無駄に？”
私たちはあなたが何を考えているか知っています。 先延ばしの心理学についての乾燥した、科学的な情報であなたに過負荷をかけることを約束するさらに別の本。 だから、何が離れてこの本を設定しますか？
部分的には、物事を説明するために多くの類推と棒図図を使用しています。 しかし、それが先延ばしに最高の本のリストを作る主な理由は、ユニークで実用的で使いやすいツールを含めることです。 正確にはそのうちの八つ。 ワークシート、to-doリスト、およびチェックボックス付きのアンケートのようなもの。 何もあなたがチェックボックスに大きな古いダニを置くよりも達成感じさせないので。 すべてのベストは、これらのツールは、実際に便利です。 そのためには、読む価値があります。
ボーナス引用:”習慣を作成することは量についてではない;それは小さいステップおよび規則的な繰返しについてある。 小さな一歩を踏み出すことで、大きな変更を加えることができます。”
先延ばしは永続的な欲望である、とSam Bennett氏は言います。 それは変装の天才です。
ベネットの前向きな見通しは、先延ばしの本空間の新鮮な空気の息吹のようなものである。 私達が私達のmindsetを変えれば、私達は私達の生命に最も重要であるものがの方に私達を指す道標として先延ばしの行為を見ることができる。
そして、ケーススタディと実践的な演習を用いて、彼女は私たちの先延ばしの習慣を理解し、彼らと協力し、最終的にそれらを克服するのを助けます。
ボーナス相場: “あなたのアイデアをあなたの脳の密閉された金庫から新鮮な空気の中に出すと、すぐに進化し始めます。”
これは、あなたがタスクにアプローチする方法を変更するための明確な戦略と方法を提供していますそれらの先延ばしの本のもう一つです。 フィオーレ博士のアプローチは、直感に反しているように見えるという点でユニークです。 意図的に心配？ 仕事の前にプレイをスケジュールする（彼は”スケジュールされていない”と呼ぶ時間管理方法）？ これらの技術などは、単独では提供されません; それらは生命のより多くの時間そしてより少ない圧力を与えることの方に連動になる詳しい計画を構成する。
ボーナス引用：”あなたの前に現れる大きな壮大なプロジェクトに圧倒され始めるたびに、”私は一つの小さな一歩を踏み出すことができます。 アイデンティティを誇り高く持ち、粗粗案は、不完全なスケッチ、小さなこんにちは. それが私が今する必要があるすべてです。'”
先延ばしを止める方法の一つは、手元のタスクの性質を変えることであることを思い出すかもしれません。 言い換えれば、タスクをより退屈にし、あなたはそれを成し遂げる可能性が高くなります。 さて、Steve Kambによるこの本は、明示的に先延ばしに関する本ではありませんが、それを正確に行う方法を教えてくれます。 実際には、それはあなたの人生をより退屈にする方法を教えてくれるでしょう。
Kambの本は主人公の旅の物語構造に基づいており、人気のあるビデオゲーム、本、映画を人生のあらゆる側面、最も退屈で平凡なものでさえ、冒険に変えるた あなたがオフィスに着くときにジェームズ-ボンドやララ-クロフトのように感じ ギアにあなたのお尻を取得する方法。
ボーナス引用：”毎日私たちは二つのオプションを持っています: 私達は生命が私達の制御から大抵ある一連の任意偶然であることを信じることを選ぶことができるまたは私達は私達が住んでいる世界が秘密の完全であること、すべてが叙事詩であること、そして私達が私達のまわりで造られる大きい世界の特性の役割を、彼らの自身の英雄の旅行にあるか、または私達のものとの私達を助けている特性として担っていることを信じることを選ぶことができる。”