代わりに、それらの飽くなき新しいまたはアップグレードされたインライン（ローラーブレード）スケート上のミネソタ州の10,000五大湖の一つに制御のうちcareeningの、Robichonのは、すべての新しい、ベテランのスケーターが同様に品質のインストラクターと、乾燥した草やカーペットなどの高摩擦表面と整頓平らな地面にブレーキをかかとする方法を学ぶことをお勧めします。 高摩擦表面は修飾された教官(Robichon’s、当然)があなたのbritchesのために急な地勢で余りににふけることを防ぐ間、あなたの体の下から自由に転がることからあ バランスのとれた平らな地面で、あなたは安全かつ効果的にあなたのかかとブレーキを使用するためにRobichonの三つの重要なステップを練習しても安全です。
ROBICHONの基本的なかかとブレーキ停止への三つの重要なステップ
ステップ1: ポーズをとる（バランスの取れた位置に入る）)
あなたのかかとブレーキを従事させる前に、成功のためにあなた自身をセットアップしなさい。 釣り合った停止のために準備するためには釣り合った静的な(非移動)両足の(スケートで組まれた)スタンスで得なさい。 あなたのスケートがあなたの下にあることを確かめなさい。 各スケートはあなたの坐骨の下に直接あるべきである(バットは骨を坐らせる);あなたの左の坐骨の下のあなたの左のスケートおよびあなたの右の坐骨の下のあなたの右のスケート。 あなたの体重が均等にあなたのスケートの間で配られるあなたの車輪の上に置かれることを保障して下さい;50/50。 あなたの右のスケートのあなたの重量の五十パーセントおよびあなたの左のスケートのあなたの重量の五十パーセント。 あなたのスケートは、同じ方向を指してお互いに平行でなければなりません。 今、少しあなたの足首を曲げます。 あなたの足首を曲げると、あなたの膝と腰は自然に対応するフレックスで応答します。 あなたの膝の上にあなたの鼻とあなたのつま先の上にあなたの膝を保つようにしてください。 鼻、膝、つま先のアライメントを考えてみてください。 鼻の膝のつま先の直線は上で記述されている足首の屈曲の50/50の体重の配分に頼る。 訓練されていないスケーターが実行することは不可能ヒールブレーキ停止を作る腰でのみ屈曲するのが一般的です。 あなたの体の前であなたの腕を伸ばしている間移動の方向であなたの頭部を保ちなさい;あなたのウエストの上およびあなたの肩より高くない。 これらの周囲の中のあなたの手を保つことはバランスを促進し、落下を防ぐのを助ける。 私達があなたに授けるあなたの目的はあなたのかかとブレーキ停止中のこの姿勢を維持することである。 例えば、機能かかとブレーキ停止位置から投げるあなたのつま先の後ろのあなたの支える足の膝を引き込むあなたのウエストで先に曲げている間あなたの腰の下であなたの腕を落とすことに抵抗しなさい。 簡潔に、あなたの腰の下にあなたの腕を落とすことによって、あなたは鼻、膝、つま先のアライメントから自分自身を投げると、次の二つの基本的なヒールストップステップで失敗することになります。
*（最初に静的な位置で練習し、次に動的な二足のグライドの位置で練習する）。
ステップ2: あなたのスケートをはさみます
あなたの非制動支持スケート（通常は左）にあなたの体重の80％を分配しながら、あなたの制動スケートを他の前に完全なスケートの長さをスライドさせます。 あなたのブレーキスケートのブレーキは、あなたの非ブレーキスケートのつま先よりも先にある必要があります。 あなたのブレーキスケートを十分に先に切ることによってブレーキが応用であるとき前進からあなたの体を停止するためにてこ比を発生させる。 余分阻止力のために、あなたのはさみのスタンスを別の半分のスケートの長さまで増加しなさい。 ステップ3を実行している間は、はさみの位置を維持します。
ステップ3:ブレーキをかける
バランスの取れたはさみの位置を維持しながら、つま先を鼻に向かって持ち上げてブレーキパッドをかけます。 私たちはしばしば”pop-a-wheelie”と言います。 あなたのブレーキと共に地面の背部車輪を保ちなさい。 あなたのブレーキを適用したら従事しているブレーキを保ち、完全に停止するまで実物大で切る。 アスファルトに直接あなたのブレーキパッドを通ってあなたのわずかに曲がらせたブレーキがかかる足を通って張力を維持することを忘れないで このアクションは、足のかかとをシャベルで地面に掘ることに似ています。 ニュートンの運動の第三法則が適用されます：すべての行動に対して、等しいと反対の反応があります。 あなたのブレーキの後ろに置くことができ、地面に指示されるより多くの体重は、より多くの阻止力が得られます。
練習：
平らなコンクリートやカーペットの上でこれらの三つのステップを正常に練習したら; 低い摩擦表面、下り坂停止に取り組むことにあなたの方法によくあります。 私たちは、丘を下にスケートする前に、トレイルスケート1に続いて私たちのOSBコース1、2、3を取ることをお勧めします。