あなたが体重を減らそうとしているなら、ダイエットソーダを飲んでも大丈夫ですか？ 詳細に分解してみましょう。
コカ-コーラゼロシュガー（旧コークスゼロ）のように、”ダイエット”または”ゼロカロリー”の製品としてラベルされた飲み物の数があります。 彼らは事実上カロリーを提供しないので、彼らは私たちを脂肪にすることはありません。
コカ-コーラゼロシュガーは甘い味がしますが、なぜカロリーを提供しないのですか？ コカ-コーラゼロシュガーにはスクロース、またはコーンシロップがないためです。 代わりに、コカ-コーラゼロ砂糖で使用される甘味料はアスパルテームです。 アスパルテームは非常に甘いので——スクロースよりも200倍甘い、それの少しはコカ-コーラゼロ砂糖を甘くするのに十分です。 その結果、カロリーはほとんど無視でき、”ゼロカロリー”の飲み物であると考えることができます。
コカ-コーラゼロシュガーは確かに”ゼロカロリー”を持っているので、理論的にはいくら飲んでも太ってしまうことはありません。
しかし、一部のネチズンは、コカ-コーラゼロ糖はインスリンレベルの増加を引き起こし、インスリンの過剰分泌は私たちを本当に脂肪にすると言います。 それは実際にばかげています。 インスリンレベルは、主に味の代わりに血糖値に依存します。 いくつかの砂糖代用品は確かにインスリンレベルのわずかな増加を誘発するかもしれないが、それは必ずしもそれらのすべてがそのように働くこ 一般的に、コカコーラゼロシュガーは甘いですが、インスリン分泌を誘導することに明らかな効果はありません。
さらに、体重の変化の鍵はインスリンではなくカロリーです。 インスリンは、脂肪として余分なエネルギーを格納するために細胞を指示します。 余分なカロリーがない場合、どのくらいのインスリンがあっても、それはあなたを脂肪にすることはありません。
したがって、減量の面では、コカコーラゼロシュガーを飲んでも大丈夫です。 全く問題ではない。 コカ-コーラゼロの砂糖だけを飲むことは決して人々を脂肪にすることはありません。
コカ-コーラゼロシュガーは安全ですか？
コカ-コーラゼロシュガーのようなダイエットドリンクにはアスパルテームが加えられているため、太っていなくてもアスパルテームの安全性を心配する人もいる。 それは健康に有害でしょうか？ 噂によると、アスパルテームは癌のリスクの増加に関連していると言われています。 それは本当ですか？
まず第一に、世界のほとんどの地域では、アスパルテームは合法的な甘味料です。 米国の食品医薬品局が食糧のアスパルテームの付加を承認した1976年以来、アスパルテームの使用は100ヶ国以上で承認されました。 それについての論争があったが、世界中のほとんどすべての権威のある組織はアスパルテームの安全を確認した。
私たちは皆、ヨーロッパは常に食品の安全性に厳格であったことを知っています。 2011年、欧州食品安全機関はアスパルテームが安全であると結論付けた。 2013年12月10日、EFSAはアスパルテームの全体的なリスクを再評価し、安全な投与量内での使用を考えると、一般の人々の健康に有害ではないと再び発表した。 食品添加物の共同FAO/WHOの専門家委員会はまたアスパルテームの安全性を二度評価し、安全な適量の内で消費されたとき最終的に健康な人々に安全である それは彼らがたくさんのアスパルテームを食べない限り、健康な人々にそれの問題がないことを言うことである。
しかし、あまりにも多くはどのくらいですか？ 例えば、健康な成人は、健康上の問題を抱えずに、1日に10缶のコカコーラゼロシュガーを飲むことができます。
それにもかかわらず、これは健康な人だけを考慮しています。 Phenylketonuriaと呼ばれる条件がある人々はアスパルテームを消費するべきではないです。 実際には、いくつかの他の人は、アスパルテームを含む飲料を飲んだ後、頭痛、吐き気、気分のむら、不眠症などの不快な症状を経験することがあります。 これはフェニルアラニンによって産生される神経学的効果である可能性がある。 したがって、これらの症状が発生した場合は、アスパルテームを含む飲料を飲まないでください。