フェヌグリーク（”Trigonella foenum-graecum L.”）は、エンドウマメ科の植物で、人工のカエデの香料に使われることがある。 フェヌグリークは、健康を促進し、牛乳の供給を増加させ、尿道炎（尿道炎）および関節炎（関節炎）を助けるために長年にわたって使用されてきました。 それはインドおよび中国の調理で長年にわたり使用されました。 メタアナリシス（結論を引き出すためにすべての研究を一緒に見ている研究）は、それがプラセボよりも優れており、女性の牛乳供給を増やすのに役立
お茶、カプセル、液体、種子、粉末など、さまざまな形があります。 フェヌグリークの推奨用量は、2-3カプセル（カプセルあたり580-610mg）3-4回/日であり、牛乳の供給が所望のレベルに増加したら中止することができる。 多くの女性は24-72時間以内の結果を報告しました。 フェヌグリークがどのように機能するかは正確には明らかではありませんが、一部の人は発汗を増加させ、乳房は本質的に大きな汗腺であると提案し 他の人は、牛乳の生産を刺激する特定の自然発生ホルモンを増加させることを提案しています。
フェヌグリークの副作用は十分に研究されていない。 但し、報告されたある一般化された副作用は緩い腰掛けとの悪心、頭痛、嘔吐、高められたガスおよび胃腸運動性を含んでいます。 何人かの女性は母乳に高められた胸の混雑およびかえでそっくりの好みを報告しました。
母親は副作用を認識し、自分自身とその乳児を監視することが重要です。 彼らは彼らの第一次心配の提供者および授乳期のコンサルタントと取っている補足を論議するべきである。
結論：フェヌグリークはFDAによって一般的に安全として認識されている（GRAS）として記載されており、母親が副作用を認識している限り、これは供給を増やそうとする良い選択肢である。 甲状腺の問題を抱えている母親は、ホルモンレベルに影響を与える可能性があるため、フェヌグリークを服用する前に医師に相談してください。
フェンネル（Foeniculum vulgare）は、地中海原産の甘草風味のハーブで、疝痛の治療に最もよく知られています。 いくつかの逸話的な報告は、牛乳生産の増加を発見しました。 消費の量、配合、または頻度についてコンセンサスはありません。 フェンネルはまた、ビタミンC、カリウム、マンガン、銅、リンおよび葉酸が豊富であることに留意すべきである。 それはまた、繊維の偉大な供給源であり、適度に母乳育児の母親をサポートするための栄養価の高い食品です。
: フェンネルはFDAによって安全（GRAS）として認識されており、それを消費する他の健康上の利点を考えると、これは試してみるのに良い選択肢です。
パームの日付は、最も古いガラクタゴーグの一つです。 日付は脂肪および蛋白質で低く、砂糖で豊富です。 日付の100gが300kcalの上向きを提供し、セレン、亜鉛、銅、カリウムおよびマグネシウムのような10の必要な鉱物に含んでいることができると推定されます。 それらはB複合体ビタミン、ビタミンCを含み、繊維が多い。 ヤシの日付はまた、抗酸化特性を有する。 ある研究では、1日3回、10グレードのヤシの日付の肉を食べ、母乳の生産を増加していることが判明した25人の女性を見ました。 これは産後の最初の2週間で最も顕著でした。 母乳量は対照群と比較して，日付摂食群でほぼ倍増した。 補足としてやし日付はFDAによってGRASの評価を運ばない。
ボトムライン：パームデートの他の利点を考えると、私は確かな証拠の欠如にもかかわらず、それらを試してみることに問題はありません。
Coleus Amboinicusは多年生の多肉植物であり、胸痛、喘息、てんかん、発疹、不眠症などの無数の健康状態を治療するために中国料理で何世紀にもわたって使用されて また、コリウス種は女性の牛乳供給を増やすことができることが示唆されています。 私の文献検索では、逸話的ではない証拠を見つけることができず、投薬量、処方および頻度の推奨事項を見つけることができませんでした。
ボトムライン：私は慎重に進むだろう、最初に少量を試してみてください。
祝福されたアザミ（Cnicus benedictus）は、主に食欲を刺激し、消化を助けるために、2000年以上にわたって使用されてきた北米でも見られる地中海の雑草です。 祝福されたアザミの化学成分であるcnicinは、消化酵素と胆汁分泌を刺激します。 従ってハーブはまた乳腺への血の流れを刺激するために理論化されミルクの流れを富ませます;但しこれを文書化する調査がありません。 1日あたりの5グラム以上のレベルで、血小板活動化の特性を所有するために示されていたので出血の高められた危険の場合の報告がありました。 同時抗血小板薬が服用されている場合は注意が必要です。
ボトムライン：これは、多くの授乳茶やクッキーの一般的な成分であり、一般的によく耐容されています。 あなたがプロトンポンプ阻害剤などの処方薬を服用している場合、私は使用しません。