ドラゴンフルーツ、マンゴー、バナナのクリーミーなブレンドで作られた完璧なドラゴンフルーツスムージー。 非酪農場のミルクを使用し、植物によって基づかせていた蛋白質をsubbingによってこのドラゴンのフルーツのスムージーの調理法のveganを保ちなさい。 ドラゴンフルーツはマイルドな味を持っているので、トロピカルな味は新鮮なライムのスクイーズで再生されます。
私は認めます、北米のスムージーにドラゴンフルーツを追加することはほとんどInstagramのためです！ 果実はとても美しく、スムージーとスムージーは美しいマゼンタ色をボウルに残します。
これらのスムージーは私の一日を明るくし、あなたが家に若いものを持っているなら、あなたは彼らの食事で5-9日を得るための新しい方法を見つ 私の息子は超うるさい食べる人ですが、明るく楽しいスムージーは彼には魅力的ではありません。
ドラゴンフルーツ栄養
今、なぜドラゴンフルーツを気に？ 豪華な色のほかに、高い栄養価値のために健康食品のコミュニティの多くの牽引を得ました。
それは本当にラズベリー、ブルーベリー、または単純なバナナとほうれん草のスムージーよりも優れていますか？ ほとんどの場合、そうではありません。
しかし、その栄養プロファイルは印象的です。 小さいドラゴンのフルーツ（コップの切り刻まれたフルーツについて）に繊維の60グラムとの約3カロリーがある。
（以下、二つの小さい果実は白いドラゴンフルーツであり、大きくて丸い果実はマゼンタの品種です。)
ドラゴンフルーツはスーパーフードですか？
ドラゴンフルーツには様々な栄養素が含まれており、特に高ビタミンCと鉄が含まれています。
その低カロリーの内容は高い栄養密度のためにそれにsuperfoodの状態を与えるのを助けます。
私の提案？ 果物が豊富で安価なSEアジアに住んでいない限り、他の果物と同じようにドラゴンフルーツを時折お楽しみください！
ドラゴンフルーツスムージーの準備（ピタヤスムージー）
スムージーの準備を容易にするために、冷凍フルーツを冷凍庫に保管してください。 私は通常、冷凍バナナ、ベリー、グレープフルーツの組み合わせをスムージーに投げる準備ができています。 最近、私は鮮やかな色が私の一日を作るので、ミックスにドラゴンフルーツを追加してきました！
フルーツが凍ったら、アーモンドやココナッツのような非乳製品のミルク、ライムのスクイーズ、タンパク質パウダーのスクープとブレンダーでそれを投げます。 それは純粋なタンパク質であるため、私はこのホエイプロテイン分離が好きです–炭水化物や人工甘味料はありません–それは素晴らしい味がし、スムージーに最高のクリーミーで軽い質感を追加します。
私は私のドラゴンフルーツスムージーにマンゴーとバナナを追加しました。 ドラゴンフルーツは砂糖が低いので、私はこれらの果物の両方の甘さとクリーミーさが好きです。
も試してみてください:
- イチゴ
- ブルーベリー
- 冷凍オレンジスライス
- レモン汁
ドラゴンフルーツの味はどのようなものですか？
ドラゴンフルーツはマイルドな甘さを持っています。 それはキウイの強いタルトの味を持っていませんが、一部の人々は、キウイに似たような味を記述します。
ドラゴンフルーツが熟していなければ、ほとんど味がありません。 私はまた、有機ドラゴンフルーツ、およびタイからのドラゴンフルーツは、甘い味を持っていることを発見しました。
ドラゴンフルーツが成長する場所から遠くに住んでいる場合は、新鮮な果物の10ドルの値札を避けたいかもしれません。 エキゾチックで美しいですが、ほとんどの場合、彼らはまったく味がありません。 北米に住んでいて、このフルーツを楽しみたい場合は、ホールフーズなどの健康食品店で入手できるPitaya Plus smoothie packを試してみてください。
ドラゴンフルーツと何を混ぜることができますか？
ドラゴンフルーツは軽く甘い味があり、より甘いフルーツとブレンドすることから利点があります。 バナナ、マンゴー、イチゴ、ブルーベリー、パイナップルはすべてドラゴンフルーツスムージーに素晴らしい味を追加します。 ドラゴンのフルーツのスムージーはアーモンドのミルク、ココナッツミルクおよびオートムギのミルクのような非酪農場のミルクを、よく使用する。 ほうれん草やケールのようなタンパク質粉末、チアシード、麻の種子、または緑を追加することにより、あなたのスムージーの滞在粉末を高めます。
その他のドラゴンフルーツレシピ:
- ピタヤボウル（ドラゴンフルーツスムージーボウル）、サンキスドキッチン
- ドラゴンフルーツシャーベット、サンキスドキッチン
- ドラゴンフルーツサラダ、サンキスドキッチン
- ドラゴンフルーツスムージー、サンキスドキッチン
- マンゴードラゴンフルーツリフレッシャー、サンキスドキッチン
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- マンゴードラゴンフルーツリフレッシャー kitchen
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ドラゴンフルーツスムージー
プリントピン
原材料
- ▢ 1 カップドラゴンフルーツブドや冷凍
- ▢1カップマンゴーブド、冷凍
- ▢2バナナカット及び冷凍
- ▢3/4cupアーモンドミルクまたはサブココナッツ
- ▢大さじ2ライムジュース
- ▢1/2のスクープホエータンパク質の粉末※オプションは、サブ工場に基づくタンパク質の粉末
- ▢2-4氷によってどのように厚い氷状に固まっていないのです！
指示
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冷凍フルーツ、牛乳、ライムジュース、タンパク質パウダーをミキサーに加え、非常に滑らかになるまで処理します。
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必要に応じてアーモンドミルクを加えて、所望の食感に薄くします。
ビデオ
ノート
*私は滞在力のブーストのために私のスムージーにホエイプロテインアイソレートを追加しますが、私はそれが質感を向上させ、スムージーを軽く、クリーミーにする ＜2709＞＜2709＞＜5006＞＜栄養＞＜9119＞＜7055＞カロリー：201kcal／炭水化物：45g／たんぱく質：2g／脂肪：3g／飽和脂肪：1g／ナトリウム：154mg／カリウム：561mg／繊維：5g／糖質：30g／4504>このレシピを試してみましたか？ 今日は私にタグを付けます！@SunkissedKitchまたはタグ#SunkissedKitchenに言及！
