あなたはブランドの新しい白ベルトを身に着けているか、あなたはトレーニングの数ヶ月（または年）後に少し汚れになっているかどうか、これらのヒントは、あなたの学習を加速し、ランクを介して急速に前進するのに役立ちます。
今日は、ブラジリアン柔術白帯のための十の不可欠なヒントを毎日共有進化します。
1)間違いを恐れないでください
あなたは前にそれを聞いたことがあり、それはブラジリアン柔術に適用されます。
間違いの重要性に関係なく、間違いは学び、改善する機会を提供します。
しかし、注意してください、間違いは学ぶための”機会”だけを提供します。 間違いを作ることの実際の改善そして利点は間違いの認識から始まり、次に同じ間違いを再度作らない方法を学ぶ。
あなたが間違ったことをしたかもしれないことに注意し、そこから学び、再び始めてください。
2)自分を他人ではなく自分と比較する
個人的な進歩を判断することは常に困難な場合があります。
しかし、自己認識を向上させる方法はありますが、それはすべて自分と自分を比較することから始まります。 それは少し奇抜に聞こえるが、あなたは一ヶ月前、または多分三ヶ月前に自分自身を倒すかもしれないかどうかを分析することによって、あなたは自
そんなに多くの人が落ちる罠は、代わりに自分自身を周囲の他の人と比較することです。
これをすることで、あなたは改善感を感じることはありません。 あなたのジムの中の誰もが同様の速度で改善している可能性があり、それらの高いベルトを”キャッチ”することは困難かもしれません。
自分を他人ではなく自分と比較してください。
3)
それが見えるかもしれませんとして明らかに、一貫して訓練が重要です。
誰もがすべてのトレーニングセッションに参加することはできません。 但し、訓練に一貫したアプローチを維持することは重要である。
このようにして、クラス内の最近の動向に追いつくことができます。 講師が特定の動き、テクニック、または位置を1週間（またはそれ以上）教えていて、このスケジュールの終わりに向かってクラスに出席した場合、すべての
しかし、あなたが一貫して訓練に出席するならば、あなたは技術があなたにはるかに簡単に固執することがわかります。 練習は素晴らしいですが、繰り返しはあなたのゲームの大規模な改善に気づくときです。
4)より頻繁に転がる
転がること（スパーリング）は、あなたの学習のすべてがあなたの心の中で凝固するために一緒に来る場所です。
インストラクターから本質的なテクニック、ポジション、提出物を学ぶことができますが、転がりながら学ぶことは誰も教えることができません。
まず、一貫してローリングを開始すると、ゲーム全体を大幅に改善します。 あなたはあなたのゲームのどの領域が最も強く、どれが最も弱いのかを理解するでしょう。 この情報を使用して、あなたの教官との実際の訓練および技術の会議のためにあなた自身をよりよく準備し、これらの動きすべてがいかにの適用す
それはあなたが始める前にフィニッシュラインを見るのに役立ちます、そしてこれはあなたがそれを達成するのを助けます。
5)ローリング時に明確な目的を持っている
意図を持ってドリル。
しかし、常に覚えている、明確な目的であなたのローリングセッションを入力することが重要です。
無思慮にマットに足を踏み入れ、異なるパートナーとの五分間のラウンドのために圧延は間違いなくあなたに挑戦し、BJJのためのあなたの心臓システ あるいは、あなたが苦労しているように見える特定の提出を守る練習することができます。 または、単にあなたのガードが特定の方法で渡されたり、あなた自身の特定の移行に焦点を当てたりしないことを目指すことができます。
練習、練習、練習にこれらのラウンドを使用してください！
6)転がっている間は緊張しないで、代わりにリラックスしてください
最初は転がっているときに少し緊張し、不安になり、緊張するのは自然です。
初めて転がることは、あなたが実際に学んだことを行動に移す初めての機会です。 しかし、それでも、ローリングの最初の数ヶ月を通じて、BJJの位置のあなたの知識と理解は非常に限られています。
あなたはすべてを知っていない（そしてできない）ことを受け入れ、流れに沿って行くだけです。
これは、物事を試して、リスクを取り、ミスをするあなたの機会です。
あなたの体をリラックスして快適に滞在するので、複数のロールを持つことができ、あなたの学習をスピードアップするのではなく、一つのラウンドでオールアウトし、セッションの残りの部分のために座っています。
7)結果ではなく、学習について考える
これはすぐに一貫してBJJを練習するすべての人の心に埋め込まれるようになります。
実際の結果を考慮するのではなく、学ぶ機会を反映することが重要です。
相手から提出された場合、結果に恥じたり失望したりしないでください。 代わりに、何が起こったのか、どのようにこれが再び起こるのを止めることができるのか考えてみてください。
これはジムに誰かを提出する状況にも当てはまります。 あなたが相手を提出する場合は、別の視点からこれを見て、何が働いたかを検討してください。 あなたの服従がある位置からセットアップされたら、その位置に得るより多くの方法を捜しなさい。
常に学習しています。
8)もっと質問する
あなたはクラスにいて、特定のテクニックや提出物を理解していませんか？ もしそうなら、話してください！
あなたの講師はあなたを助けるためにそこにいます。 信じられないかもしれませんが、彼らはあなたにできるだけ多くの質問をしてほしいと思っています。
質問（難しいものでも）をすることによって、新しい概念を学び、理解するためにあなたの心を訓練しています。
何かについて確信がなく、それを明確にしないなら、あなたは何も学んでおらず、あなたの知識を拡大する絶好の機会を逃しているでしょう。
9)タップを拒否しないでください
相手に提出しない理由はありません。
ここでも、この状況での結果を考えるのではなく、この経験に伴う学習を考えてみてください。
相手がタイトなアームバーにロックされていて、エスケープが利用できない場合は、タップするのが最善です。 ほとんどの場合、経験豊富な相手は最大の力で提出を適用せず、代わりにあなたがタップすることができます。 このような状況では、タップすることが重要です。
10)しかし、早すぎるタップも悪いことがあります
上記の点とは対照的に、早すぎるタップにも欠点があります。
相手が背中を持っている場合は、この位置を脱出し、自分の支配的な位置を得る方法に焦点を当てるべきです。 彼らはあなたの肩のために到達し、チョークを適用する準備ができて、それを下にクランプした場合は、まだあなたが脱出するための方法があるかもし 相手があなたの首を包んでチョークを適用した後でも、あなたには、いくつかの呼吸空間を作成することができるかどうかを確認するために自分の手 そうでない場合は、先に行くとタップし、それは問題ではありません！
特定の提出物を避ける方法を学ぶことが重要であり、時には脱出する最良の機会は、それが適用される前の最後の秒です。
いつか競技に参加する予定がある場合、これらの絶望の瞬間は、メダルを獲得するかどうかの違いかもしれません。