健康産業は、おそらく私たちの歴史のすべての中で最大の産業です。 それはまた繰り返される流行になる—各前年の前夜が別の年を歓迎するために終わることを来ると同時に更新されるより健康で、よりよい毎年食べ 私達のほとんどはより健康な生活様式があることを望む。 それはいくつかのための自然なこととして落ちるかもしれませんが、ほとんどの私たちのために、それもより良い食べることを試みるために多くの それは私たちのための最悪の食品の大半はまた、おいしいことが起こる不幸なことです。 毎年来るダイエット流行のトンがあり、毎年、流行の多くは、彼らが失敗したことを証明するという理由だけで、同様にダウンして死にます。
ここでは、それをすべての最も基本的な考え方です：あなたが健康的に食べたい場合は、単に不健康な食べ物を避けてください。 それは部分のサイズおよびカロリーのカウントを考慮に入れない。 しかし、アイデアは、健康的な食事は、あなたが消費している実際の食品から始めるべきであるということです。 砂糖、塩、処理されたもの、および非常に多くの：それはおそらく行うには、最も困難なことです—私たちはすでに私たちのために悪い知っているものを避 それは新しい情報ではありませんが、それらのすべての食品は、私たちの日常的な毎日の食事にとても根付いているので避けることは困難です。 しかし、すべてのものと同様に、知識は力であり、あなたにとって悪いことを知っていれば、それらを避けるための第一歩を踏み出すことができます。 私たちは、あなたが地球上で20unhealthiest食品のこのリストから始めるでしょう。
1. 揚げ物
これは驚くことではありません：揚げ物はあなたのための最悪の食べ物のいくつかです。 これは、任意の体のために不健康なことができるすべてのものを一覧表示します。 高脂肪の内容、高いカロリー、およびそんなに多くがある。 私たちは皆すでにこれを知っています。 しかしおそらく知らない何を揚げられていた食糧のほとんどが年齢か高度のGlycationの最終製品のハイレベルを含んでいることである。 これらは、動物誘導体を高温に長時間曝露することによって形成される炎症性化合物である。 だから、これはすべての良いもの—揚げた鶏、揚げたイカ、揚げた豚肉、および他の揚げた動物製品—があなたに道の病気のホストを引き起こす可能性があ
2. ベーコンとソーセージ
これらの処理された肉はそこに最もおいしい肉のいくつかである。 誰がベーコンを始めて好きではないのですか？ しかし、彼らは脂肪であるという事実以外の理由で不健康です。 ベーコンやソーセージにも年齢が含まれています。 彼らはまた、飽和脂肪が多い肉から作られている可能性が高いです。 しかし、最も特に、ベーコンとソーセージは、硬化プロセスの結果として硝酸塩と亜硝酸塩を持っています。 これらの硝酸塩および亜硝酸塩は、高熱に曝された後、非常に発癌性の高いニトロソアミンに変換する。 だから、あなたのベーコンやソーセージをどのように調理しても、油で揚げていなくても、彼らはまだあなたの体にとって危険です。 あなたはそれらをグリルしたり、オーブンでそれらを焼くことができます,一般的に健康と考えられている調理方法,しかし、彼らはまだ高熱にさらされ、ニトロソアミンの生成の影響を受けやすいでしょう.
3. 甘いシリアル
私たちがよく知っているもう一つの不健康な食べ物があります。 私たちは皆、あまりにも多くの砂糖が明らかに悪いことを知っています。 それを置く他の方法はありません。 しかし、問題は、人々が穀物が実際に穀物の通路で甘いと考えられているものに注意を払わないように見えることです。 確かに、私たちは皆、フルーツループとフルーティーな小石が実際の果物よりも砂糖であることを知っていますが、実際には健康ではないときに健康であると これらのいくつかはKelloggのスマートな開始、中心のオート麦の薄片およびブルーベリーの集りへのKashiの中心、特別なK蛋白質、Nature’s PathチョコレートKoalaのチップス、および多 それが取るすべては、彼らが健康を販売しているが、それを与えていないことを実現するために、これらのパッケージの背面に一目です。
4. Frozen entrees
食品を冷凍するという考えは、それを長持ちさせることです。 アメリカで最悪の食品のいくつかは、冷凍entréeの形で来て、それは同様に健康的なブランドが含まれています。 彼らはあなたに少ないカロリーを与えるが、彼らはすべての甘いソースと砂糖にタックので、冷凍食事のentreesはトリッキーなことができます。 冷凍マックとチーズは、通常、それを新鮮に保つために脂肪と防腐剤でいっぱいです。 冷凍ハンバーガーは、通常、飽和脂肪をたくさん持っています。 そして、最悪の冷凍食品のいくつかは、冷凍朝食のオプションです。 これらのいくつかはナトリウムのほとんど1000mgに上がるナトリウムの内容で札を付けることができます。 ナトリウムはあなたのために悪いことを私達は既に述べなかったか。 はい、その多くのナトリウムはあなたのために絶対に悪いです。
5. 焦げた肉
肉には完璧なチャーのようなものはありません。 それはちょうどあなたがちょうど肉を調理しないと達成できない旨味のちょうど右のミックスを追加します。 グリルは、おそらくあなたの食べ物を調理することができます最も健康的で最良の方法の一つですが、あなたは間違いなくチャーを見なければな 問題はHCAsか複素環式アミンとあります。 これらは肉で見つけられるアミノ酸、砂糖およびクレアチンが高温と反応するとき開発する混合物です。 ＨＣＡは様々なタイプの癌に関連している。 幸いなことに、あなたが焼いているときでさえ、Hcaの形成に対抗する方法があります。 抗酸化物質が豊富なスパイスを加えるだけで、肉に対する高温の影響を簡単に否定することができます
6。 Chef Boyardee
私たちのほとんどは、Chef Boyardeeの食事を食べて育った素晴らしい思い出を持っています。 まず第一に、彼らは持っている超簡単です。 あなただけのように空腹だときにシェフBoyardeeの缶を開いて飛び出るようなものは何もありません。 それはインスタントの食事です。 また、彼らはわずかな甘さとして記述することができるそれらについてのこの独特の味を持っています。 そのわずかな甘さは、実際には砂糖の8グラムです。 そうだな。 ミートボールとシェフBoyardeeのスパゲッティの一つの缶は、砂糖の8グラムの合計が含まれています。 それは悪いことであり、それは高果糖コーンシロップと大豆油についてさえ言及していません。 私たちは皆、高果糖コーンシロップが悪いことを知っていますが、大豆油はどうですか？ 大豆油の問題は、それがおそらく農薬の高い痕跡を含む遺伝子組み換え大豆から来ているという事実です。 これは発癌物質—あなたがあなたの体の近くのどこにもほしくないそれらの癌を引き起こす混合物を意味する。
7. ドリトスチップス
ドリトスナチョチップスのカリカリ、クランチ、チーズが好きではない人はいませんか？ あなたはDoritosの袋を買うことができますが、あなたはそれがあなたが立ち上がって飲み物を得ることにした時点で消えてしまうことを知っています。 彼らはおいしいです、すべての権利、そして彼らは食べやすいです。 しかし、Doritosチップの主な成分の一つは、MSG、またはグルタミン酸ナトリウムであることを起こります。 ある時点で、多くの消費者団体がMSGを食糧生産で禁止するために戦っていましたが、MSGはまだあり、それはあなたのチップにあります。 MSGとは何ですか？ それは基本的に食べ物をより食欲をそそる味にするナトリウム添加物です。 それはあなたがチップのその袋を終了し、別の袋をしたいどのくらい今理にかなっています。 それはMSGです。 あなたはMSGを大量に含まれている他に何を知っていますか？ 中華料理。
8. オレオス
オレオスがこのリストを作ったのはどれほど不幸なことですか？ これらの楽しいクッキーのサンドイッチは夢がから成っているものである。 冷たいまたは暖かい牛乳のガラスとそれらをペアリングし、本当に良い快適な食べ物はありません。 しかし、Oreosは、ほとんどの人がちょうどという理由で一見しない傾向があることを彼らのパッケージの後ろに秘密を持っています。 まず、オレオはパーム油でいっぱいです。 パーム油は、脂肪の原因となる炎症を促進する脂肪油である。 それはそのような小さな甘いもので脂肪の全体の多くです。 また、2013年に行われた科学的研究では、Oreosがコカインやモルヒネよりも中毒性が高いことが証明されているため、食べることができない理由がわかりま
9. 缶詰のスープ
ここでは、夕食のインスタントラーメンのパッケージの代わりに缶詰のスープを拾うことで、自分のためにうまくやっていると考えています。 まず第一に、それはすべてで始まるためにひどい音。 しかし、缶詰のスープはまったくあなたのために良いことではありません。 確かにそれはあなたが通常食べないだろうすべての野菜を持っているかもしれませんが、あなたが缶詰のスープについて良いかもしれないと思う これらのスープのいくつかはナトリウムの1,400mgを持つことができます—それはあまりにも多 過剰なナトリウム摂取量は、あなたの血流に座って、あなたの体が実際に必要とするものよりも多くの水を引き付けます。 水保持およびbloatingは5ポンドをより重く、容易にさせる結果である。
10. 箱入りのマックとチーズ
まず、箱入りのマックとチーズは、私たちが通常子供たちに食べるために与えるものであることを覚えてみましょう。 多くの人々はそれがファースト-フードを食べることへよりよい代わりである日考え、ファースト-フードがちょうど悪いのでポイントを有するかもしれない。 今日では、箱入りのmacとチーズのためのより良い、より有機的な選択肢がありますが、1つの成分は依然として軒並み同じままです：ナトリウム含有量。 ここでは、そう正常な何かから別のナトリウムの問題です。 箱入りのmacとチーズは必ずしも塩味があるわけではないので、あなたはそれについてあまり考えないでしょう。 しかし、それはそれがナトリウムであふれていないことを意味するものではありません。 そして、あなたはそれが十分に塩辛いとは思わなかったので、あなたはパスタを沸騰させる前に水に塩を加えることになります。 それは間違いなく間違った動きだし、おそらくいくつかの新鮮なパスタといくつかの新鮮なチーズでより良い行うこ
11. ホットドッグ
何人かの人々は誰も肉の種類がそれらに行く正確に知っているので、ホットドッグが悪いと言います。 しかし、あなたは悪い理由のためにホットドッグを食べるべきではありません。 まず第一に、彼らは高レベルのナトリウムを持っています。 次に、ホットドッグには発癌物質を産生する硝酸塩が含まれています。 しかし、何よりも、大量のリン酸ナトリウムが含まれているため、ホットドッグは避けるべきです。 これらは非常に悪いので、マクドナルドでもメニューからそれらを完全に排除しました。 高レベルのリン酸ナトリウムは、心臓病、慢性腎臓病、および他の多くの致命的な病気のいくつかにつながる可能性があります。 ホットドッグは、特に夏のピクニックには良いかもしれませんが、彼らはあなたの体にもたらすことができる悪影響の価値はありません。
12. デリ肉
多くは、一般的に健康食品のオプションとしてこれらを検討してください。 単純なハムサンドイッチよりも無実のものは何もありませんよね？ しかし、医師が妊娠中の女性にデリ肉を消費することについて警告する理由があります。 まず第一に、彼らは彼らが適切に保存されていない場合は特に、細菌の痕跡を含むことができます。 次に、デリ肉のちょうど2つの切れはナトリウムの680mgまで含むことができます。 それはちょうど2スライスです。 いつからサンドイッチにデリ肉を2枚だけ入れたんですか? 平均デリサンドイッチはナトリウムの3,000mgまで、多分さらに多くを含むことができる。 リスクはたくさんあります。 我々は前に言及したリスクに加えて、あなたはまた、高血圧や高血圧のリスクがあることができます。 あなただけのデリサンドイッチを持っている必要がある場合は、少なくとも低ナトリウムオプションを選ぶようにしてください。 それ以外の場合は、おそらくそれらを完全に避けることができます。
13. インスタントオートミール
オートミールは、インスタントオートミールパケットを使用する場合を除いて、あなたのために良いです。 これらのパケットの問題は糖度です。 ほとんどの即刻のオートミールの包みは風味を付けられた選択として来、これは高い砂糖だけを意味する。 ほとんどのインスタントオートミールのパケットもカラメル色を使用しています。 これは発癌性の原料と普通なされる、従ってオートミールの包みを食べるあらゆる朝食があなたのルーチンなら、完全に癌のための危険にあなた自身を置 さらに、他の多くの香料には、部分的に水素化された大豆油が含まれています。 これを消費することは間違いなくあなたの動脈を詰まらせることができます、そして我々は皆それが良いことではないことを知っています。 そして私達はそれらがまたコーンシロップの固体を含んでいることを述べたか。 それは別の大きなノーノーです。 まだあなたのオートミールを楽しむことができる;ちょうどそれらを従来の方法調理すれば良いべきである。
14. ドライフルーツスナック
すでにこれらの食品のいくつかを読んだ後、あなたはドライフルーツスナックがあなたのために悪い理由のアイデアを持 はい、彼らはまだ果物ですが、新鮮な果物を乾燥した果物と比較することはできません。 加えられた砂糖は与えられている;乾燥されたフルーツはそれらと生息している。 しかし、それはそれ以上のものです。 乾燥した果物は、それを信じるかどうかにかかわらず、植物油を含んでいます。 植物油は炎症性原料であるだけでなく、不必要なカロリーと脂肪も加えます。 さらに、それらには亜硫酸塩が含まれています。 亜硫酸塩は防腐剤として一般に使用されます。 多くの人々もそれについて知らずに亜硫酸塩にアレルギー反応を取得します。 亜硫酸塩は、喉や蕁麻疹の腫れを引き起こす可能性があります。 彼らは偏頭痛を引き起こすことさえあります。 あなたは今までいくつかのドライフルーツを食べた後に頭痛を取得するのであれば、あなたはちょうどあなたが実際に亜硫酸塩にアレルギー
15. スライスチーズ
スライスチーズよりも嫌なことは絶対にありませんか？ それはとにかく何で作られていますか？ 私達は実質、新しいチーズを食べ、スライスされたチーズがのように味がするものをのような何も味がしない。 処理されたチーズはあなたのためにちょうど不健康である多量の添加物を含んでいる。 クエン酸ナトリウムとリン酸塩はそれらのいくつかです。 ナトリウムのクエン酸塩はチーズのこれらの処理されたブロックに不自然なオレンジ色を与え、これらの添加物は筋肉痙攣を引き起こ 一方、リン酸塩はプロセスチーズにも豊富に含まれています。 これらの添加剤は、乳製品の結晶化を防止するために使用されます。 しかし、リン酸塩は、腎臓の問題、骨粗鬆症、および骨脱塩を引き起こすことが知られている。 乳製品はあなたの骨に彼らが強くなるために必要なカルシウムを与えることになっているので、それは皮肉です。 処理されたチーズは肯定的な事の酪農場があなたのためにするために仮定されるものをの正反対をしている。
16. フルーツヨーグルト
なぜ人々は健康なものを取り、それらを不健康にするために好転させるのですか？ ヨーグルトは、ほとんどの人のために良いですので、それは不幸なことです。 時々、人々がヨーグルトを食べる唯一の方法は、それが風味のある品種であればです。 彼らはこの場合、ヨーグルトを全く食べない方が良いかもしれません。 フルーツヨーグルトには大量の砂糖が含まれていることに言及する必要はありません。 すべての追加された砂糖に加えて、ほとんどのフルーツヨーグルトは実際にそれらの中に多くの果物を持っていません。 あなたが通常フルーツのヨーグルトで見る美しい色はまたフルーツジュースの濃縮物から—ない新鮮なフルーツ来る。 だから、それは再びより多くの砂糖です。 しかし、最悪のことはカラギーナンの内容です。 カラギーナンは炎症を引き起こす可能性のある乳化剤であり、フルーツヨーグルトはそれらが豊富です。
17. 冷凍魚製品
STPP—それは良いものの頭字語ではありません。 それは実際にナトリウムのtripolyphosphateを意味します。 ほとんどの製造業者は私達の魚が調理の後でさえも湿ったとどまってほしい私達のほとんどのために重要であるさまざまな凍らせていた魚製品で湿気を保つのにSTPPを使用します。 しかし、STPPは実際には既知の神経毒です。 それ以上に、STPPは実際の農薬として認識され、登録されています。 それにもかかわらず、FDAはSTPPを安全に消費すると考えています。 だから、これを想像してみてください、あなたがSTPPを含む冷凍魚製品を食べているたびに、あなたは基本的に農薬を食べています。 あなたの食糧のphophatesの高められた取入口は心臓病のためのあなたの危険を高めることができます。 そのすべてに加えて、冷凍魚のSTPPはあなたの体のナトリウムのレベルを増加させ、私たちはすでにそれが何を意味するのか知っています。
18. グラノーラバー
ここに健康であることになっている別の食べ物があります。 グラノーラは健康であるため、ここではわずかな誤解があります。 あなたが私達の自身のグラノーラの組合せを作り、偽りなく相当である何かを作成できる多くの方法がある。 しかし、我々はすべてのグラノーラバーを考えるとき、我々は店で買った、事前にパッケージ化されたバーを考えます。 悲しいことに、すべてのグラノーラが同じように作られているわけではなく、事前にパッケージ化されたグラノーラバーには、一般的に大量の砂糖、コーンシロップ、ソルビトールが含まれています。 これらの3つの組み合わせは、あなたが他のような重量を得るようになります。 さらに、グラノーラバーには大豆油が含まれており、前述のように、これらは一般的に発癌性成分であると考えられている。 最後に、ほとんどのグラノーラバーは、実際には広く禁止されている発癌物質であるBHTを含んでいます。 なぜ誰かがこれを何かに入れるのかは完全に私たちに失われます。
19. リフレ豆
リフレ豆のないブリトーとは何ですか？ 私たちは皆、豆はあなたの体のために提供できる最も健康的な食品のいくつかであることを知っています。 彼らはあなたにエネルギーを与え、彼らはあなたにタンパク質を与えます。 彼らは同様に良い味がします。 しかし、あなたが再試行された形でそれらを缶詰にし始めるときに問題があります。 再処理された豆は水素化されたラードを含んでいます。 Refried豆のほとんどの缶は、彼らがあなたの動脈を詰まらせる可能性が高いことを意味し、飽和脂肪とトランス脂肪で非常に高いです。 よりよい代わりはすべての水素化されたlardsを持っていない菜食主義のrefried豆の缶を選ぶことである。 さもなければ、おそらく健康な調理法を見つけることができる従ってあなた自身のrefried豆を作ることができる。 それははるかに新鮮な味だけでなく、あなたはまた、はるかに、はるかに健康的なものを持っています。
20. チキンナゲット
私たちは、特にファーストフードのタイプのチキンナゲットについて話している—人々は全く鶏で作られていないと言う非常にもの。 真実はほとんどのナゲットはある種の鶏から完全に始まるが、また多くの総合的な原料を含んでいる。 ジグリセリド、着色の添加物の赤#40、およびカラギーナンがあります。 これらのすべては悪い行くことから、で始まることがたくさんではないナゲットの自然な部分を維持するために一緒に働きます。 ちょうどチキンナゲットにかむ度に、自然な鶏より総合的な部品を消費していることを考えなさい。 そして私達がファースト-フードのチキンナゲットについて話しているのに、店買った凍らせていたナゲットがよりよいことを意味しない。 最良の選択肢は、ちょうどいくつかの有機鶏の胸肉を取り、それらをパンし、オーブンでそれらを調理することです。 あなたは何日も自家製で健康的なナゲットを持つことができます。