すべての親は、子供が健 母性の最大の課題の一つは、あなたの子供が日常的に栄養の適切な量を受信し、同様に健康的な体重を得ていることを確認する永遠のタスクです。 しかし、体重不足の子供の食物摂取量を監視し、彼らの食習慣を変えることは全く別の章です。 ちょうど釣り合った食事療法および心配から離れて、またあなたの小さい一に重量を得るのを助けるようにカロリー豊富な食糧の寛大な線量を与 体重を増やすために子供のための7つの健康食品を見てみましょう。
7子供のための最高の体重増加食品
- ジャガイモ
- 卵
- バナナ
- 乳製品
- 鶏肉やその他の赤身の肉
- ドライフルーツ
- オート麦
ポテトはあなたの体がエネルギーのために使用するブドウ糖に変えたcarbsを含んでいる。 どのブドウ糖ボディでも重量を得るために子供を助ける脂肪に変えられます使用できません。 この謙虚な野菜は、炭水化物、アミノ酸、食物繊維が豊富で、体重を増やして健康的なものにします。 さらに、それはおいしいと子供たちの間でお気に入りです。 あなたはそれらをマッシュアップし、おかずとしてそれらを提供するか、少し調味料でそれらを炒めることができます。 サツマイモ–あなたはまた、この野菜の他の人気のある変種にあなたの小さな一を扱うことができます。 サツマイモのパンケーキから健康的なサツマイモのスープまで、あなたの小さな一の好みに従ってあなたの一突きを取る。 でんぷん質の炭水化物の強力な供給源であること、それはあなたの子供、赤ちゃんが体重を得るのを助けることができます。
卵
卵はタンパク質、ビタミン、健康的な脂肪の最も豊富な供給源であることが知られています。 彼らは体重を増やすために子供のための最も求められている健康食品です。 それらは比例した体重増加を助け、また健康な重量ブラケットの維持で助ける。 あなたの小さな一の食事をカロリーで梱包することとは別に、卵は脳や神経系の重要な発達にも役立ちます。 あなたの小さなトットは、朝食のために毎日ゆで卵を持っており、あなたがソートされていることを確認してください！
バナナはエネルギーの最も速い源であり、体重増加のための健康な炭水化物と詰まる。 平均して、バナナは約105カロリーを持っていることが知られており、ほとんどの人や活動的な小さなものにとっても、おやつになります。 さらに、この多目的なフルーツはミルクセーキ、フルーツサラダ、クリーミーなデザートの形で消費されるか、またはちょうど直接食べることができる。 彼らはインド亜大陸で容易に入手可能であり、あまりにもポケットに簡単です。 そして、子供が体重を増やすための最高の食べ物として知られています
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乳製品
牛乳、チーズ、バターなどの基本的な乳製品は、どの子供の食事でもステープルです。 ミルクは強い骨を造り、点検であなたの小さい一の全面的な健康を保つことで助けるカルシウムのよい線量と荷を積まれる。 あなたは彼らの目標を達成し、体重を得るためにあなたの赤ちゃんに一日あたりのミルクの少なくとも二つのメガネを与 彼らに普通のミルクを与えるのではなく、あなたは彼らが穀物やミルクセーキの形で彼らの毎日の摂取量を得ることを確実にすることができます。 バターはまた、体重増加プロセスを加速する健康的な脂肪の主な供給源でもあります。
鶏肉その他赤身肉
鶏はタンパク質の豊富な供給源であり、体内の筋肉を構築するのに役立つことは知られている事実です。 健康的な脂肪獲得のこのタイプは、それらがあまりにもたるんだまたはぽっちゃりに見えることなく、重量に置くあなたの小さな一を作るための最 鶏についての最もよい部分は調理することは容易であり、ほとんどの非菜食主義者の中のステープルの好みであることである。
ドライフルーツ
私たちの前の世代はすべてドライフルーツの癒しの力を信じてきました。 それは体重を増やすために子供のための最も健康的な食品の一つです。 だけでなく、これらの魔法の薬は重大な栄養素と詰まりますが、繊維でまた高く、あなたの小さい幼児に大いに必要なカロリーの倍力を与えます。 さらに、彼らはあなたの小さな一の免疫力を高めるために知られています。 あなたは、すべての乾燥した果物を一緒に粉砕して、牛乳と一緒に提供することができる自家製の粉末を作るか、テレビを見ながら軽食に子供に与 カシューナッツとアーモンドから日付、アプリコットとピスタチオに、から選択する茄多があります！
オート麦
子供が体重を増やすのを助けることとは別に、オート麦は他の多くの栄養上の利点を持っています。 豊富な繊維の内容が原因で、それらは便秘の健康な腸動きそして防止を助けるために優秀です。 彼らはあなたの一日を始めるのに最適な料理の一つであり、鉄、亜鉛、マグネシウム、チアミンが満載されており、すべての一口を健康なものにしています。 あなたは一歳のための食事の計画を探しているか、あなたの学校に行く子供のための栄養食を探しているかどうか、オート麦は、すべてのあなたの食
体重を増やすために子供のためのこれらの健康食品の毎日の摂取量で、あなたはあなたの小さな一は、彼らのアクティブでエネルギッシュなライ 私たちは、KLAYで、あなたの小さなトットは、彼らが健康のピンクに残るために必要なすべての栄養を取得することを確認します。
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