todos os pais desejam ver o seu filho a crescer saudável e feliz. Um dos maiores desafios da maternidade é a eterna tarefa de se certificar de que seu filho está recebendo a quantidade certa de nutrição em uma base diária e ganhando um peso saudável também. No entanto, a monitorização da ingestão de alimentos de uma criança com peso inferior e que altera os seus hábitos alimentares é um capítulo completamente diferente. Além de apenas uma dieta equilibrada e cuidado, você também precisa garantir que você está dando ao seu pequeno uma dose generosa de alimentos ricos em calorias para ajudá-los a ganhar peso. Vamos dar uma olhada nos sete alimentos saudáveis para as crianças ganharem peso.
7 Melhores aumento de peso alimentos para crianças
Batatas
A batata contém carboidratos que convertido em glicose, que seu corpo usa para a energia. Qualquer organismo de glicose não pode usar será convertido em gordura que ajuda as crianças a ganhar peso. Este humilde vegetal é rico em carboidratos, aminoácidos e fibras alimentares, tornando o ganho de peso um assunto saudável. Além disso, é delicioso e um favorito entre as crianças. Você pode esmagá-los e servi-los como um prato lateral ou fritá-los com um pouco de tempero. Você também pode tratar o seu pequeno para a outra variante popular deste vegetal-a batata doce. Das panquecas de batata doce à sopa de batata doce saudável, escolhe como preferires o teu pequeno. Sendo as fontes potentes de carboidratos starcy, pode ajudar os seus filhos, bebés a ganhar peso.
Ovos
Ovos são conhecidos por ser a mais rica fonte de proteínas, vitaminas e gorduras saudáveis. São os alimentos saudáveis mais procurados para as crianças ganharem peso. Ajudam a aumentar proporcionalmente o peso e também ajudam a manter um suporte de peso saudável. Além de embalar a dieta do seu pequeno com calorias, os ovos ajudam no desenvolvimento vital do cérebro e do sistema nervoso também. Certifique-se que seu pequeno tot tem um ovo cozido todos os dias para o café da manhã e você está resolvido!Bananas
as Bananas são a fonte de energia mais rápida e são embaladas com carboidratos saudáveis para o aumento de peso. Em média, uma banana é conhecida por ter cerca de 105 calorias, tornando-se o lanche go-to para quase todos e até mesmo para os pequenos ativos. Além disso, este fruto versátil pode ser consumido sob a forma de batidos, saladas de frutas, sobremesas cremosas, ou simplesmente comido diretamente. Eles estão prontamente disponíveis no subcontinente indiano e são fáceis no bolso também. E conhecido como um dos melhores alimentos para crianças para ganhar peso
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produtos lácteos
produtos lácteos básicos como o leite, o queijo e a manteiga são estapes na dieta de qualquer criança. O leite é carregado com uma boa dose de cálcio que ajuda a construir ossos fortes e manter a saúde geral do seu pequeno em controlo. Certifique-se de dar ao seu bebé pelo menos dois copos de leite por dia para atingir o seu objectivo e ganhar peso. Em vez de lhes dar leite puro, pode assegurar-se que recebem a sua dose diária sob a forma de cereais ou batidos. A manteiga é também a principal fonte de gorduras saudáveis que irão acelerar o processo de ganho de peso.
Frango e outras carnes magras
é um fato conhecido que o frango é uma fonte rica de proteínas e ajuda na construção muscular no corpo. Este tipo de ganho de gordura saudável é a melhor maneira de fazer o seu pequeno colocar em peso, sem fazê-los parecer muito flácido ou gordinho. A melhor parte sobre frango é que é fácil de cozinhar e um favorito entre a maioria dos não-vegetarianos.
frutos secos
todas as nossas gerações anteriores acreditaram no poder de cura dos frutos secos. É um dos alimentos mais saudáveis para as crianças para ganhar peso. Não só estas poções mágicas são embaladas com nutrientes vitais, mas eles também são alta em fibra e vai dar ao seu pequeno tot o muito necessário impulso calórico. Além disso, eles são conhecidos por aumentar a imunidade do seu pequeno. Você pode moer todas as frutas secas juntos para fazer um pó caseiro que pode ser servido com leite ou apenas dá-los para o seu filho para lanchar enquanto assiste TV. De cajus e amêndoas a datas, damascos e pistácios, há uma pletora para escolher!
Aveia
Além de ajudar as crianças a ganhar peso, a aveia tem uma infinidade de outros benefícios nutricionais. Devido ao seu rico conteúdo de fibras, eles são excelentes para ajudar os movimentos intestinais saudáveis e prevenção de obstipação. Eles são um dos melhores pratos para começar o seu dia e são embalados com ferro, zinco, magnésio e tiamina, tornando cada mordida um saudável. Quer esteja à procura de um plano de refeições para uma criança de um ano ou à procura de uma dieta nutritiva para o seu filho em idade escolar, a aveia é a resposta a todas as suas questões relacionadas com a alimentação.
com a ingestão diária destes alimentos saudáveis para as crianças ganharem peso, pode ter a certeza de que o seu pequeno está a receber todos os nutrientes vitais no seu corpo sem restringir o seu estilo de vida activo e energético. Nós, em KLAY, garantimos que o teu pequeno tot receba toda a nutrição que eles precisam para permanecer em rosa de saúde.
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