私のトゥイーンの娘は、彼女の友人の多くのように、時折非カフェインのスターバックスFrappuccinoの喜びを発見しました。 （スターバックスの専門用語では、それはFrappuccinoクリームと呼ばれています。)
彼女は実際のコーヒーにも興味を表明し始めており、私は彼女にいつものパーティーラインを与えている間、彼女に一口か二つを取らせました—カフェインはあ 私は大学までコーヒーを飲み始めませんでした！ あなたはこれらの飲み物を購入しない場合は、保存しますどのくらいのお金を考えてみてください！-そして、黙って私の子育てのスキルを疑問視します。
スティーブ-エイブラムス博士、栄養に関する小児科委員会のアメリカアカデミーの議長は、私が悪い親ではないことを私に安心させます。 こことそこの味はあまり害を及ぼさないだろう、彼は最近電話で私に言った。 だから、子供がコーヒーやカフェインを飲み始めるのはいつ大丈夫ですか、それともまったく大丈夫ですか？
カフェインが私たちに何をするか
カフェインは技術的には薬物であり、FDAの基準では非常に人気があり、安全です—神経系をおもちゃにする覚
疲れを感じさせるのが仕事である脳内の受容体に結合することによって、カフェインはあなたに反対を感じさせます。 あなたの血圧のスパイク、あなたの心拍数の低下はより多くを飲むと同時に上がり、そのよく知られた話題およびエネルギー倍力を得る。 （しかし、それはあなたの成長を妨げるものではありません。 それは神話です。)
コーヒーやカフェイン入りの飲み物に健康上の利点はありますか？
研究によると、コーヒーを飲むことは私たちの大人にとって良いことであり、脳卒中や2型糖尿病のリスクを軽減することが示されていますが、子供に栄養や健康上の利点がゼロになると、テキサス大学オースティン校のDell Medical Schoolの小児科担当のAbrams氏は述べています。
いずれにしても、子供たちはカフェインを飲んでいます。 2014年の調査によると、2歳から22歳までの若者の約73％が毎日カフェインを摂取しています。
その数字は、研究でカバーされている十年ではあまり変わっていませんが、彼らがカフェインを得ている場所は変わっています。 子供はより少ないソーダ(まだ彼らの主要なカフェインの源)およびより多くのコーヒー及びエネルギー飲み物を飲んでいる。 その傾向、特に高度にカフェイン入りのエネルギードリンクの上昇は、健康の専門家を悩ませます。
カフェインが多すぎるのはどれくらいですか？
2015年のアメリカ人の食事ガイドラインによると、大人の場合、1日3〜5杯のコーヒー、または最大400ミリグラムのカフェインは「安全」と考えられています。 それは食事療法の指針がカフェインのトピックに演説し、量を指定したのは初めてである。
しかし、子供（または妊婦）のためのそのような指導は存在しません。 「カフェインの安全なレベルが何であるかはわかりません」と、食事ガイドラインを起草した委員会を務めたAbrams氏は述べています。
FDAの規則の下では、ソーダの12オンスの缶は70ミリグラム以下のカフェインを持つことができません-6オンスのコーヒーのカップの量について。 ほとんどのソーダメーカーはその限界の下でよくとどまる。
しかし、若者に広く販売されているエネルギー飲料には制限がなく、しばしばカフェインの含有量が缶に表示されていません。 それらがビタミンおよび他の物質を含んでいるので、FDAはそれらを補足考慮し、ソーダよりそれらを別様に調整する。
“彼らは好きなだけカフェインを含めることができます”と、バッファロー大学の運動栄養科学部門の准教授であるJennifer Temple氏は言います。
Consumer Reportsによるテストでは、5時間のエネルギーショットの2オンスボトルに215ミリグラムのカフェインが含まれていることが判明しました。
「思春期に起こることは、特に彼らが両親の知識の領域外でこれらの飲み物を消費し始めることです」とテンプル氏は言います。
極端に言えば、それは致命的である可能性があります。 月には、サウスカロライナ州の十代は、16オンスのエネルギードリンク、ラテ、および大きなソーダを飲んだ後、学校で崩壊した-すべての二時間以内に。 彼は当局者が言ったことのその日に死亡した”カフェイン誘発性心臓イベントは、可能性の高い不整脈を引き起こしています。”
カフェインについて私たちが知らないこと
科学者たちは、カフェインが長期的に子供に影響を与える程度を完全には知りません。