あなたの感情があなたのより良くなり、あなたがそれを助けることができなかったので、あなたが突然泣き始めたとき、あなたの人生の時を覚えて そして、あなたはただ泣くのを止めることができませんでした。 または、あなたは怒りを瓶詰めしていたし、ある日、あなたは手に負えない怒りで爆発しました。 これらの経験は感情的なカタルシスとして知られている現象の一部です。
感情カタルシスは、私たちの感情がすべての生の中で表示されるプロセスです。 それはしばしば私たちが激しく感じている状況に関連しています。 それは感情のような強烈な表現であるため、それは多くの人々に関係し、カタルシスが危険であるかどうか疑問に思う人もいます。
しかし、それはしばしば非常に「劇的」であるにもかかわらず、感情的なカタルシスのプロセスは決して危険ではありません。 全く逆に-それは実際には非常に解放されています。 それは私達が私達が感じているものを理解し、表現するのを助ける。 それはちょうど知的に私達がある不利な状態を査定することを越えて私達を取る。 その代り、私達は私達の感情を抑制しないことを学ぶ;私達は私達が保っていたすべての感情的な混乱を出した。
感情を表現することは決して危険ではありません。 それは私たちの生活を最大限に自由に生きるのではなく、私たちに囚人を作るので、危険はそれらを収容または否定することにあります。
感情カタルシスとセラピー
人が最初に心理療法を開始すると、感情カタルシスで爆発してナンセンスを話すことがあることを心配することがあります。 しかし、ほとんどの場合、専門家が通常治療で目指しているのは、患者が自分の感情を認識して検証することです。 どうして？ 私たちはそのように感じさせる経験を識別するために。
実際、カタルシスはジークムント-フロイトが精神分析セッションの初めに使用したプロセスでした。 これらのセッションでは、フロイトは催眠術を使用して、本当に外傷性起源の病気であるヒステリーを治療しました。 目標は、ショックや外傷を解放するための”浄化”または感情的なカタルシスでした。 その後、患者は、最初の場所で症状を引き起こす抑圧された感情や経験を表現することができるだろう。
感情があなたをブロックまたは麻痺させるとき、あなたが人生の最も困難な状況で強くてしっかりしてきたとき、突然あなたはもはや対処できな
とはいえ、カタルシスは精神分析以外の治療においても重要です。 モレノのような著者の心理ドラマでは、カタルシスはグループ療法セッションの目標です。 ここでは、目的は、適切に治療を得るためにあなたを導いた紛争を処理することです。
感情表現は私たちの不可欠な部分です
すべての感情表現、感情カタルシスのようなものでさえ、検証され、決して抑制されなければなりません。 感情は私たちの一部であることに注意してください。 彼らは私たちが誰であるかの一部を構成しています。
カタルシスのプロセスや感情的な不反応（経験の再生活）は、私たちを弱くするものではありません。 それは純粋に私たちの感情を表現することは、私たちの生活の中で痛みを受け入れ、理解するための第一歩であることを教えています。
さらに、感情的な経験は、私たちが世界とどのように関係しているかです。 言い換えれば、彼らは私たちの周囲や他の人々との経験の一部です。 彼らは私たちの生活の基本的な部分です。 私たちは実際に、私たちが想像できる最も苦痛や動揺から最も楽しいものに至るまで、あらゆる種類の経験を処理するためにそれらを必要とします。
実際には、感情的なカタルシスは、私たちが長い間強くなってから突然壊れたときに起こります。 だからこそ、それが必要で止められないのです。 それは私達に私達の状態の現実を示し、私達が壊れやすいこと、そして時々私達が何かを学ぶために破壊し、泣く必要があることを私達に教える。
私はまだ私が笑うとき、私が泣くとき、それらの経験は正確に私を人間にするものであるため、私はまだ私です。