あなたがより良い感じになるまでの時間の決定的な長さはありませんが、または死別に対処するための”正しい”方法は、友人や家族で構成される適切なサポートグループだけでなく、訓練を受けたPrioryセラピストからの専門的な助けを借りて、あなたはより管理しやすい方法であなたの感情を表現し始めることができます。
これらの慰めの源は、あなたが準備ができているときに自分の人生を続けることができるようにするための肯定的な方法を学ぶのに役立ちます。
あなたが死別を通過しているとき、あなたは様々な、時には混乱した感情を経験することがあります。 これらの応答は、常に特定の順序で発生することはありませんが、悲嘆のプロセス中に悲しみの五つの異なる段階を通過すると考えられており、いくつかの段階でも、同時に発生する可能性があります、そのような一人一人の状況とそのような極端なイベントに対処する能力のユニークで個人的な性質です。
あなたが遺族であるとき、または悲しんでいる人を支援するときに観察するかもしれない五つの段階は次のとおりです:
拒否、不信、しびれ
特にあなたの愛する人の死が突然であった場合、経験した最初の感情には、ショックと不信のレベルが高まる可能性があります。 これは、あなたがしびれや死が実際に起こったことさえ否定の体外感覚を感じさせることができ、あなたにとって重要な誰かを再び見ることが
最初の数日と数週間で、それはまた、あなたが短い時間枠内でそのような極端な感情を処理しようとするあなたの脳の試みを反映して、あなた自身では
怒りや非難
あなたが怒りや侵略の感情になりやすいではない場合でも、これらの感情は悲しんでいる人々に共通しています。 あなたが愛する人の死は、特にあなたが悲しんでいる人が若いか、将来の計画がたくさんあった場合、人生を非常に不公平に感じることができます。
死ぬ前に自分がしたことや言わなかったことを自分で責めること、例えば自殺によって起こった場合に死の中での役割について彼らに怒っている
交渉(例えば、”彼らがこの癌で治癒したら、私は再び喫煙することはありません”)
あなたが宗教的であるか、あなたが経験している状況を支配するより高い力を信じているなら、死が起こらないことを期待して約束や個人的な犠牲を払う悲しみの交渉段階を経ることが可能です。
落ち込んだ気分と悲しみ
うつ病の症状は、あなたがあなたの近くにいた誰かを悲しんでいるときに可能性があります。 あなたの人生は、もはや任意の意味を持っていないかのように絶望と感じの感情は、重度のときに自殺思考につながることができますので、それはあ
受け入れ
愛する人の死と折り合いをつけることは、多くの人にとって悲嘆のプロセスの最終段階ですが、死の性質や期待されたかどうかに応じて、死別の間や他の悲しみの段階をスキップした後に早く到着することができます。
この段階は死別中に誰にも約束されていませんが、それはあなたの人生を再建し、その人の死の前に行った仕事やその他の仕事に戻る準備ができて
死別の感情的および身体的症状
私たちはあなたが悲嘆のプロセスの間に通過するかもしれない段階を議論してきましたが、これらの感情に伴 これらの症状には次のものがあります:
- イライラ
- しびれ
- 苦味
- 剥離
- 喪失に没頭
- 喜びを感じることができない
- 孤独
- 不安
- パニック発作
- 疲労
- 不眠症
人が死亡した後、即時および短期的な期間に上記の症状の多くを感じることが期待されますが、そのような問題が長く持続する場合は、医療専門家の助けや助言を求めることが重要です。