ほとんどの人は、減量が運動の主な理由であると信じていますが、それはあなたの体と人生のさまざまな部分に利益をもたらします。 毎日の練習の政体はあなたの健康のための驚異をすることができる。 精神健康から体力への、練習はより健康で、より幸せな生命住むのを助けることができる。 研究は健康な生活様式へのキーが練習の日30-40分であることが分った。 それはジム、活発な歩行、ジョギング、水泳、自転車に乗って、またはスポーツをしているかどうか、身体活動の任意の種類は、体内の肯定的な感情をトリガエンドルフィンと呼ばれる化学物質を解放します。 ここに練習があなたの毎日ルーチンの重要部分なぜべきであるか5つの重要な理由はある。
体力
定期的な運動をすることで、健康的で健康的な状態を保ちながら体力レベルを高めることができます。 あなたのフィットネスレベルが良好であれば、それはあなたの免疫システムを後押しし、病気になるのを防ぎます。 運動は、インフルエンザ、発熱、および他の病気に弾力性になるための最良の方法です。 物理的な運動と定期的な予防接種は、インフルエンザの季節を介して得ることができます。
エネルギー
定期的に運動すると、自発的でエネルギッシュになります。 あなたのカフェインの取入口をボディ中の酸素の流れと助けることができる30分の試しの会議と取り替えなさい。 練習はまたより長い持続期間のために活気づけられ、活動的に感じるのを助けるようにあなたのスタミナを高めている間エネルギーの大いに必要な突 適切な練習ルーチンに得ればより少なく疲れた、疲労させて、重点を置かれて感じる。
ウェイトコントロール
運動の最も一般的な利点に来て、それは確かにあなたが体重を管理し、制御するのに役立ちます。 重量を失うために練習の厳密な会議のために毎日行く必要はない。 自転車や活発な散歩に乗るなどの簡単な練習は、カロリーを消費し、ポンドを流すことができます。 それはまたあなたの全面的な新陳代謝の肯定的な影響を残す。
メンタルヘルス
上で説明したように、運動はあなたを幸せにします。 それは順番にあなたが正と平和を感じさせるあなたの脳にエンドルフィンと呼ばれる化学物質を放出するように身体活動の任意のフォームは、あ また、うつ病、不安、ADHD（注意欠陥/多動性障害）に対処するのにも役立ちます。 適切な運動ルーチンの場所で、あなたは良い気分であなたを維持するより良い食べて眠ることができます。
長期的な健康
運動のこれらの即時の利点以外にも、長期的には糖尿病や心臓の問題などの深刻な健康状態をかわすこともできます。 定期的な運動は健康な血圧を維持するのに役立つだけでなく、循環も改善します。 活発な歩行は”よい”コレステロールのレベルを高め、中心に関係する警急の健康の心配から防いでいる間”悪い”コレステロールを減らすことができる簡単。
運動が非常に重要な理由をいくつか説明したので、あなた自身の目標を設定し、毎日のルーチンにあらゆる形態の身体活動を含める必要があります。 あなたの気分を高揚する健康上の懸念の無数を支援することから、これらの毎日の運動の試合は、あなたが物理的にも精神的にフィット感を感じる 今日始め、健康で、幸せな生命の方の第一歩を踏みなさい。