神経性過食症と呼ばれる摂食障害に苦しんでいる場合は、短時間で急速に消費される大量の食物を補うために、bingingやパージ、または自分自身を投げたり、下剤や利尿薬を乱用したりすることにも苦労するかもしれません。
または、あなたは人々がどんちゃん騒ぎを食べるdonotが、定期的に彼らの体重を制御するために食べた後にパージに従事するパージ障害として知られている摂食障害nototherwise指定（EDNOS）の形を持っている可能性があります。
おそらく、あなたはこれらの摂食障害のいずれかを持っていると思われますが、正式に診断されていません。
あなたが持っている（または持っていない）摂食障害にかかわらず、パージを停止する決定を下すことは困難な場合があります。 あなたはあなたのパージ行動が制御不能であるか、習慣が停止することは不可能であることをsoingrainedであることをmayfeel。 あなたはパージを停止するyou’dlikeという決定をした場合は、これらのヒントは、あなたがパージのサイクルを中断することができますどのようにパージ
パージの危険性
パージをやめたいのであれば、最も理解すべき重要なことの一つは、もはやパージをしないという動機です。パージは、otheractivitiesや家族や友人と過ごした時間の邪魔をすることによって、あなたの生活の質を中断することができますが、それはまた、危険な健康上の結
パージによる健康への悪影響には、以下のものが含まれますが、これらに限定されません:
- 筋力低下、嗜眠および/または疲労
- 脱水および/または流体/電解質の不均衡
- 下剤なしで腸の動きができない
- 腹部の不快感
- 目の血管が壊れている
- 歯科侵食または感受性
- 胸やけや酸逆流
- 下痢や便秘
- 食道への損傷、危険な涙
- 腎臓の炎症および損傷; 重度の場合、腎不全
- 心血管合併症
- 死
ご覧のように、パージは時間の経過とともにあなたの健康に深刻な影響を与える可能性があります。 だからこそ、あなたの本能に耳を傾けて浄化を止めることが重要です管理が困難になった場合でも、この行動を終わらせるために努力してくださ
なぜ人々はパージするのですか？
パージが私たちの健康にとって非常に危険であるとき、なぜ人々がそもそもパージ行動に従事するのか疑問に思うかもしれません。 あなたは、あなたがこの点にどのようになったのかわからないパージの道を自分自身を発見したかもしれません、またはおそらくあなたは摂食障害
人々がパージ行動に関与する理由はいくつかありますが、ここでは最も一般的なものをいくつか紹介します。
社会的な粛清
特に10代や大学生の女性の間では、粛清は集団活動である可能性があります。 いくつかの社会集団は、下剤茶を食べたり飲んだりした後に嘔吐するようなダイエットやパージ行動を正常化する可能性があります。 特定の方法を見たり、特定の重量を維持するためにグループ内の圧力があるかもしれない、またはすべての彼らの友人がそれをやっているので、人々はパージに参加することができます。 大学sororitiesは食事療法し、清浄になる行動が横行し、別の方法でそれを考慮しなかったかもしれないときそれらで従事する人を導くかもしれない共通の例 社会的なパージに従事するすべての人が摂食障害を発症するわけではありませんが、パージは飲酒や薬物使用のような危険な行動の危険因子と考えられています。
ダイエット文化
私たちはまた、ダイエットとパージをある程度正規化した文化に住んでいます。 雑誌や映画スターは、私たちが特定の方法を見たり、美しいbeconsideredために特定の形状やサイズを持っている必要があることを教えてくれます。 あなたがDegrassi、ビバリーヒルズ90210、ゴシップガールや喜びのようなショーを見て育った場合は、食事療法の丸薬orlaxativesを乱用したり、食事の後にスローするように自分自身を強制的に、美しさのthesestandardsまで生きるために文字を目撃している可能性があります。 これらの番組の多くは、パージを魅力的にするか、acharacterに”魔法のように”少数の短いエピソード内で解決する摂食障害を与えることにしました。 時間が経つにつれて、これらの文化的なメッセージは私たちに通行料を取ることができます。 Forsome人々は、これ行動やaneating無秩序を清浄にすることの開発で起因するかもしれません。
悪い対処スキル
不適応対処メカニズムは、私たちが否定的な感情に対処するのを助けるために開発した役に立たない、または危険な行動です。 私たちが対処する方法を知らなかった子供としてトラウマを経験した場合、または健康的な対処スキルを教えられなかった場合、私たちは困難な時
これが、パージする多くの人々が、その行動が混乱の期間に彼らに安らぎやコントロールの感覚をもたらすと言う理由です。 これらの行動は不健康かもしれませんが、私たちがしばしば対処するために長い期間それらを使用してきたことを考えると、彼らはまた、学ぶこと それでも、資格のある専門家の助けを借りて、時間の経過とともに不適応なものを置き換えるために健康的な対処メカニズムを開発することは可
パージを停止する方法
パージは、あなたの心とあなたの体の両方にとって不健康な行動です。 それは摂食障害の考え方とlowself-esteemを永続させ、内側からあなたの臓器に大混乱をもたらします。 その結果、あなたの全体的な健康のためにパージを停止することが重要です—と私たちはあなたがちょうどそれを行うのを助けるためにrehere。
あなたができるいくつかの方法を発見するために読んでくださいパージのサイクルを中断する（そして、パージのサイクルは本当に何ですか！）より健康な対処のメカニズムを開発し、より多くの親切さのandcompassionとあなたの体を扱いなさい。
パージサイクルの中断
神経性過食症に罹患している場合は、過食パージサイクルに精通している可能性があります。 あなたは治療センターで、セラピストから、あるいは登録された栄養士からそれについて学んだかもしれません。 どんちゃん騒ぎパージサイクルは、あなたがofbulimia nervosaの群衆にいるときに停止することは不可能を感じることができるthoughtsand行動の予測可能なパターンを説明し
神経性過食症を持つ人々のために、パージは、多くの場合、過食のエピソードを示しています。 しかし知らないかもしれない何をthatpurgingは実際にどんちゃん騒ぎを食べることをもたらす周期に与える。 このサイクルは、しばしば恥と自己価値の低い気持ちで始まり、体重を減らしたり体を変えたりしようとすると、カロリーを制限します。
カロリー制限の問題は、それが過食の別のエピソードに自分自身を貸すかもしれない不健康な食品のための緊張、感情や欲求の増加につながることです。 どんちゃん騒ぎは、パージによってフォローされているとき、それはすべての繰り返しを開始し、低自尊心のそれらの感情を供給します。
神経性過食症からの回復の鍵は、パージを止めることによってこのサイクルを中断することである。 ここでは、過食症のbingeingとパージサイクルを中断したい場合は、パージを停止する方法のいくつかのヒントがあります。:
- 完全な食事を食べる。 Caloricrestrictionの周期を停止することはされるより容易言われるが、どんちゃん騒ぎ食べるか、またはパージする衝動をどこにyoufeelポイントに得ないようにthebingeパージ周期をさらに中断するのを助ける。
- パージを沈殿させる思考を識別します。 警告なしにパージは発生しません。 多くの場合、私たちは同じまたは類似しています私たちがパージしようとしているたびに私たちの心を通って走っている考え。それらの反復的な思考を識別することを学ぶことはbingeingおよび清浄になることの周期をtowardinterrupting、清浄になることによってそれらの思考に答えるためにnotwant
- 粛清の衝動に対処するための計画を立てる。 私たちは否定的な感情や私たちはそれに対処する方法がわからないことをsooverwhelmingされている衝動を持っているので、Purgingoftenが発生します。 あなたはそれに対処するための計画を持っている場合は、楽しい活動やあなたが愛するものと自己なだめることで自分自身を気を散らすことによ
- 設定された期間、パージを遅延させます。 あなたがパージする強い衝動を感じるなら、あなたは最初にパージすることなくその衝動に対処するのに苦労するかもしれません。 あなた自身のために物事を簡単にするために、あなたは遅らせることから始めることができます設定された期間—例えば、10分—のために急いで、衝動が時 あなたの回復の旅に沿って進行すると、あなたは完全にパージに抵抗するstrongenoughを感じるまで、パージするのを待つ時間を大幅に増やすことができます。
- あなたの体重をチェックするのをやめてください。 最初にstoppurgingとき、重量を得ていることを信じるyoutoを導くbloatingのような否定的な副作用を経験するかもしれません。 実際には、この体重のほとんど嘔吐はあなたを脱水する可能性があるので、水分保持によるものです。 捨てても捨てても、自然の変化が回復を妨げるのを防ぐためにあなたのスケールを破壊してください！
健康的な食習慣の開発
前述したように、適切にあなたの体を栄養補給するのではなく、それが必要とするカロリーや栄養素を奪うのではなく、パージのサイクルを中断することによってパージすることを防ぎます。
専門家は、あなたの食物摂取量とあなたの回復を経験した任意のbingingまたはパージエピソードを記録するために、食品日記を維持することをお勧めします。 専門家はまた多くの人々のために、空腹の感じが衝動のtobingeおよびパージを誘発するので、正常なスケジュールを維持するのを助けるように食事の計画のwiththreeの固体食事および一日あたりの二から三の軽食を作成するのを助けることができる。
また、自動操縦で食べ物を噛んで割り当てるのではなく、注意と意図を持って食べることを意識した食事の練習をする必要があります。 これはあなたが遅くなり、本当にあなたを楽しむのに役立ちます食べ物は、どんちゃん騒ぎに行くのではなく。
ここMeadowgladeの訓練を受けた専門家は、過去にパージを入れたい人のための治療を提供するのに熟練しています。 あなたがパージを停止する準備ができている場合は、私たちはあなたが無秩序な摂食行動から回復し、あなたの人生を生きることに戻って取得する