首の痛みはいつ気になるのですか？

首の痛みやコリの原因は何ですか？

椎骨と呼ばれる7つの骨は、海綿状の衝撃吸収の「円盤」によって接続され、筋肉のネットワークとそれらを支える強固な結合組織があります。 脊髄は骨によってすべての側面で保護される運河を通って動く。 これらのいずれかに損傷や歪みが痛みを引き起こす可能性があります。

首の痛みの症状は何ですか？

痛み-明らかに！ これはしばしば首から始まり、片方または両方の肩（時には腕の下）、または頭の後ろまで広がります。 あなたの首および肩は堅く感じるかもしれません。 ピンと針は一般的であり、通常は心配な兆候ではありませんが、背骨から出てくる神経が捕らえられたり、刺激されたりすることを示唆しているため、 痛みは通常、数日後に改善し、数週間以内になります。

私はテストが必要ですか？

下に赤い旗がない限り、検査は必要ないし、医者に診てもらう必要もないかもしれない。 X線およびスキャンは処置の選択を変えないので特別な状況を除いて推薦されません。

赤旗-いつ心配すべきですか？

ほとんどの首の痛みは、心配する深刻な問題があることを意味するものではありません。 ただし、次の場合は常に症状をチェックアウトする必要があります:

• それはあなたの腕のしびれ、弱さまたは耐久性があるピンおよび針と接続されています。
• むち打ち症などの外傷を負ったことがあります。
• あなたは、特に体重減少や発熱で、一般的に体調不良を感じます。
• 痛みは良くなるのではなく悪化し続けています。
• 首の骨（両側の筋肉ではなく）は非常に柔らかい。
• あなたはまた、あなたの足の弱さや尿を渡すことに問題を開発しています。
• あなたは、最近の事故、癌や関節リウマチの既往歴などの他の医療上の問題を持っています。

首の痛みの治療

動き続ける

最初に首の痛みを感じるとき、動くのは非常に痛いかもしれませんし、数日間中立的な姿勢で休む必要があります。 その後、限り、あなたは上記の”赤い旗”を持っていないように、それは（あなたの医者がそう言わない限り、首の襟やブレースが推奨されていない理由である） あなたの頭を数時間ごとにすべての方向に静かに回し、徐々に動きの範囲を広げようとします。 長時間座って避けるが、可能な限りあなたの通常の活動を維持します。

投薬とセルフケア

パラセタモールのような鎮痛剤やイブプロフェンのような抗炎症性鎮痛剤（薬剤師からのゲルも入っています）が役立ち、筋痙攣が多 痛む筋肉上の熱パッドかパックはまた助けるかもしれません。

首の痛みをいつ心配すればいいのですか？

首の痛みを治療する方法あなたの頭を動かすことによって引き起こされる

首の痛みは首の本当の痛みです。 私は私が学生として始まり、時間によって引き起こされたと思います。..

5分

苦しそうな首-苦しそうな笑顔の原因ではない

このための医学用語は、首があなたの頭が片側にねじれて立ち往生したとき、”斜頸”です。 これは、筋肉が痙攣に入る作り、首の筋肉や靭帯の緊張に起因する可能性があります。 草案か不快な位置の睡眠はそれを持って来るかもしれません。 これは、多くの場合、片側の筋肉に非常に痛いですが、通常は数日以内に落ち着きます。 その間に、鎮痛剤が役立ちます。

首の痛みを避ける-やることといけないこと

あなたはいつも首の痛みを避けることはできませんが、簡単な日々の予防措置は、苦しみのリスクを減

Do

• 椅子をパソコンに直接向き、画面が目の高さになるように椅子を調整します。
• 机で働いたり、長距離を運転している場合は、定期的にストレッチしてください。
• 頭を前にするのではなく、背骨の上に戻してください。
• ピラティス、ヨガ、アレキサンダーテクニックを考えてみましょう（多くの評議会は、すべての年齢や能力のためのローカルクラスのリストを持っています！).

• 胃の上で寝ないでください。 可能であれば、背中で寝てください。
• 非常にしっかりした枕または高い枕を使用してください-それはあなたの首の自然な曲線をサポートする必要があります。
• 肩を上げてあごの下に携帯電話を押し込みます。