それらを覚えていますか？ 家族、友人、さらには同僚は、多くの場合、助けたいが、どのように知っていないかもしれません。 誰もが共感に熟達しているわけではなく、それに直面しましょう。 大きな心痛の後、私たちは常に私たちが望むものや必要なものを知っているわけではありません。
あなたは欲求不満の全体の多くを回避し、人々に自分の悪い分裂についてそれらをインタビューすることによってあなたを助けるための簡単な方法を与
“最悪の分裂にどう対処したの？”
“あなたが癒すために違ったことをしたいことはありますか？「
」まだ傷ついていたときに何を知りたかったのですか？”
これらの種類の質問をすると、いくつかの異なることが達成されます。
まず、あなたが最も必要とするときに絆を感じ、人間のつながりを感じることができます。 あなたが他の誰かの失恋について考えるように第二に、それはあなた自身の頭と悲しい話からあなたを取得します。 最後に、あなたの痛みを乗り越える方法についての新鮮な視点とおそらく新しいアイデアを与えます。
多くの人は、愛情のある関係のバブルの中に幸せに囲まれていると感じるとき、外の世界を忘れる傾向があります。 厳しい分裂では、カバーの下から出てくることも同じように難しいかもしれません…今回は悲しみがあなたを運転していることを除いて。
いつもやりたかった新しいことに挑戦することで、人類と再接続する機会を自分自身に与えてください。 あなたはジムで新しいクラスを試してみるかもしれません。 または芸術のレッスンを取る。 料理教室を取り、あなたのソロの状態をお楽しみください。
新しいスキルや工芸品を学ぶことは常に有益ですが、それでも厄介な分裂から動揺している場合は、グループ学習設定を利用するのが特に賢明です。 あなたは立ち往生したり、悲しい滞在する必要はありません、あなたは確かに自宅で一人で座る必要はありません。
すべての悪い分裂が怒っているわけではありませんが、傷ついた心を看護しているときに予期せぬ瞬間に怒りが立ち上がるのは完全に自然です。
時には、あなた自身のためにできる最も癒しのことの一つは、物理的な方法であなたの最も暴力的でイライラする感情をハッシュアウトです。 実際に誰かを傷つけることなく。
パンチングバッグの上に全部取り出してください。 キックボクシングを学ぶ。 あなたの浴槽で卵の少数のコストコのパックを投げなさい。
その怒りを無害な方法で発散するためにやらなければならないことは何でもしてください。
多くの人が、あなたが”馬に戻って”、再びデートを開始する必要がありますどのくらいすぐにについてのアドバイスを与えるでしょう。 真実は、もちろん、あまりにも早く戻ってジャンプすると、あなたとあなたに関わる他の誰のためにたわごとのように感じることがで
私たちのほとんどは、あなたが本当にあなたの元を逃していないことを自分自身を説得しようとすると、リバウンドパートナーのように感じたくな
それがあなたなら？ あなたはそれが癒すために取ることになっていると思うどのくらいの時間についてのルールのすべてを捨てます。 Shouldsのことを忘れてください。
それはあなたの人生です。 あなた自身にあなた自身のタイムラインおよびないだれでも他の人で直す許可を与えなさい。
あなたの反応や反応についてよく考えてください。
私たちのほとんどは、私たちがぶら下がっていると感じているときはいつでも私たちの反応を信頼しないことを今では知っています。 しかし、それは私たちが奇妙にイライラし、落ち着きを感じさせるだけで物理的な飢餓ではありません。
感情的な飢えにも気をつけなければならない。 あなたがあなたの元のソーシャルメディアにsnide発言を残したいときにあなたが得るその気持ち？ 多くの場合、それはちょうどあなたが注意のために空腹と怒っていることです。
スニッカーズは正しい。 お腹が空いているときはあなたではありません。 特に痛みを伴う分裂の後。 だから限り、あなたはまだ少しhangry感じているように、自分自身に否定的な注意を引き付けるかもしれない方法で演技する前に二度考えてみてくださ
今日の多くの点で、ソーシャルメディアは困難な分裂の吹き飛ばしを必要以上にメシエにしています。 私自身の最悪の分裂で、私は一度に私のFacebookのプロフィールを使用して終了し、電子メールアカウントを削除しなければなりませんでした。
それはそこに荒いが、だれもあなたを除いてポスト分裂の原料をオンラインで扱う方法を決定できない。 確かに、そこにガイドがありますが、一日の終わりに、あなたはより多くの寒さにする必要があるとしている人です。
私の意見では、あなたが彼らのすべての動きをストーカーするつもりであることを知っている場合、または単に彼らの更新を見ることがあなたの精神的健康に奇妙なことをするならば、あなたの元を維持する価値はありません。
コードを切断し、ミュート、フォロー解除、フレンド解除などを押します。 あなただけの正気と肯定的な滞在するために何をしなければならないかを行います。
あなたの元と議論に従事しないでください。
私はこれが特定のシナリオでは特に難しいことを知っています。 こんにちは、最悪の分解によるこれまでの私の娘のお父さん.
しかし、私がその本当に厄介な期間から何かを学んだなら、それは議論がそれに値するものではなかったということです。
私が娘を妊娠していたとき、彼が私に指輪をくれた一週間後に私の元が私を捨てました。 彼は熟睡から私を目覚めさせ、”私はもうこれをしたいとは思わない”と言った後、私はミネソタ州に戻ることを提案しました。
私が仕事とアパートを離れてテネシー州で彼と一緒にいることは彼にとって重要ではありませんでした。 それは彼が私に全く不幸であることの兆候を与えなかったことは問題ではありませんでした。
代わりに、彼は嘘をついて騙し、かつてテネシー州で私と一緒にいたいと思っていたのと同じくらい私を去らせたいと思ったまで、彼は次の数週間を別の寝室でMeetMeを徘徊して過ごした。
私が妊娠している間。
一方、私は分裂によって荒廃しました。 私は最終的に離脱するまで、私たちは実際に二年以上定期的に戦った。 彼は私の娘のお父さんなので、私はまだ完全に彼を無視することはできませんが、私は確かにこれらの日、彼に少し心を支払うんし、それは素晴らしい
私は今、彼と議論する時間やエネルギーを無駄にすることを拒否し、それはさらに数年のためにそのようになっています。 私たちの娘は5です、私は母親としての私の権利を知っています、そして私は父親としての彼の権利を尊重しています。
しかし、彼に私のところに行かせることには意味がなく、その選択の自由は驚くべきものでした。
愛する人に側面を選ぶように頼むことを忘れてください。
私たちが他の人と本当に悪い経験をしているときはいつでもこれをするのはとても魅力的です。 いじめっ子を持つことを想像してみてください。 あなたに害をもたらすことに意図しているように見える誰か。 一部の人々は、彼らが同様にその人との対話を終了するので、それは私たちのあなたの友人のすべてを伝えるために理にかなっていると主張す
しかし、私はそれをしないでくださいと言います。 あなたのいじめとのそれをしてはいけないし、あなたの分裂とのそれをしてはいけない。
関係とその内訳は複雑です。 私たちのほとんどは、任意の状況で私たちの背中を持つことになります数人の友人を持っており、彼らはとにかく私たちの側にすでにいるので、私た
しかし、他の人に何が起こったのか、なぜ彼らが他の人のものではなく私たちの友人であるべきかを伝えることになると、道徳的に暗くなります。
あなたとあなたの元の間で分裂が起こった。 あなたの元がひどく振る舞ったとしても、それは彼らがすべて悪いという意味ではありません。 また、彼らが他の人を間違っていることを意味するものではありません。
あなたの愛する人とあなたの元の間の相互作用を警察するのはあなた次第ではありません。 そうしようとすると、あなたはささいに見えることができます。 人々が彼らの自身の意見を形作ることを許可すれば自慢している感じさせる方法でちょうどあなた自身を扱う。
専門家と話してください。
別れた後に自分自身をどう扱うかを知るのに苦労しているなら、おそらく実際のセラピストに会う時です。
時々、私たちは友人や家族を無料のセラピーセッションに使うべきではないときがあります。
ほとんどの人は、あなたが昼食のために座った分、あなたの元について聞きたくありません。 それは彼らがあなたを気にしないからではありません。 彼らは気にしますが、それはたくさんあります。 率直に言って、別れは証人を含む皆に堅い。
だから、聞くだけでなく、あなたが痛みを通り抜けて通過するのを助ける人と話す機会を自分自身に与えてください。
ペットセラピーを検討してください。
あなたはまだペットを持っていないが、あなたは常にいずれかを望んでいた場合は、ポスト分裂は真剣にペットの所有権を検討するのに良い時
ペットの所有は重大な責任であるため、ペットを養子にすることは一時的なことではないことに注意してください。 しかしロマンチックな失望から回復しているとき有用なペットがいかにある場合もあるか却下してはいけない。
言葉が足りない時があります。 あなたは交際を必要としますが、周りの別の人間を持つことは、常に実用的ではないかもしれません。 ペットは、あなたが自宅で一人でいる必要がある場合でも、あなたに愛情とつながりの感覚を与えるのを助けることができます。
さらに、誰かや何かがあなたに依存しているという責任は、失敗した関係の痛みの後に非常に治療的です。
あなたの健康の世話をしてください。
別れは人生の中で最もストレスの多い出来事の一つであり、いくつかの別れは本質的に困難です。 実用的な自己心配の作戦の極度な圧力を戦うことは重要である。
あなたの体に健康な燃料、十分な休息、十分な水と運動を与えてください。 ストレスはあなたが病気の影響を受けやすくなることに注意してください。 慰めの食糧の日は多分あなたを殺すが、アイスクリーム、破片、または他のがらくた食糧であなたの感じを満たす衝動を避けることを行っていない。
この分裂後の時間を自分自身に投資して癒す機会として見ることができれば、長期的にはさらに強く出てくることができます。
別れた後に同じ悲しい曲を再生するあなたの部屋に一人で座ったことがあるなら、あなたは一人ではないことが判明します。 一部の人々にとって、不安に満ちた曲は治療的であり、悲嘆のプロセスの重要な部分です。
しかし、多分あなたは失恋を通してあなたを得るのを助けるためにパワーバラードを好みますか？ それらはあまりにも動作します。 現実には、あなたがあなたの痛みを乗り越えるのを助けるために、事実上あらゆる種類の音楽を使用することに利点があるということです。
音楽は強力な表現であり、他の人が作った曲を聴いても、それらの歌詞やメロディーは、私たちが声を出し、最終的に私たち自身の経験を健全な方法で
だから先に行って、”石の心”を繰り返してください。 そしてあなたの歌だったものは何でもまだ深く個人的な反作用を引き出したら当惑してはいけない。 私たちの気持ちと音楽は自然に絡み合っており、私は分裂の後に今あなたを見物する曲がいつかあなたのプレイリストに戻るかもしれないことを
私はあなたを見ている、”何かを言う（私はあなたをあきらめている）。”
あなたのレッスンをよく学んでください。
我々は最終的に彼らから何かを学ぶまで、我々はすべての私たちの間違いを繰り返す運命にあるという言葉があります。 私はあなたのことを知らないが、私はむしろ繰り返さないだろういくつかの経験があるので、私はよく私の教訓を学ぶためにしようとしています。
あなたの関係でより良いことができたことがあれば、今それと折り合いをつけて、あなたの将来のつながりでより良いことを計画してください。 あなたが無視した赤い旗があったら、それがあなたが別様に次に答えるためにする必要があることであるものは何でも働いて下さい。
私はかつて、元を乗り越える最善の方法は、あなたがもはやあなたの人生に戻したいと思う同じ場所にいなくなるまで自分自身で働くことであると読んだことがあります。
それには一種の知恵があります：あなたが愛する人生を創造することに焦点を当てると、あなたの世界はもはや過去のパートナーから空を感じません。
少なくとも分裂後の期間を学び成長する時間として見ても、私たちの誰も過去の過ちを繰り返す運命にはありません。
心を取りなさい、虎。 あなたはこれを持っています。