はい、2.5年の睡眠回帰は本物です！ それは通常強い仮眠のボイコットのように見え、親を考えるために導く”私の小さい一は仮眠をされるか。”子供の睡眠コンサルタントとして、私たちはこの質問をたくさん聞かれます。 短い答えはいいえです。 ほとんどの子供は3と5歳の間まで昼寝します。
2.5年の睡眠回帰につながるこの年齢で何が起こっているのかを見てみましょう…
睡眠回帰とは何ですか？
子供がよく眠っていて、夜に頻繁に目を覚まし始めたり、昼寝をしたり拒否したりすると、あなたの子供が睡眠回帰に当たった可能性があります。
睡眠退行は、通常、4ヶ月、8ヶ月、18ヶ月、2年前後に発生し、良い測定のために別の昼寝ストライキは2.5年前後に発生します。 Kiddosは私たちのつま先に私たちを維持するのが好き！
回帰は、通常、私たちの子供たちが発達のマイルストーンに取り組んでいるためです。 Kiddosは何かの主要な開発に取り組んでいますが、通常は睡眠に混乱があります。 明るい面？ 彼らが回帰する前によく眠っていた限り、睡眠は通常数日から数週間以内に正常に戻るはずです。
2.5年の睡眠回帰にはどのような要因がありますか？
精神/感情
- 恐怖–2の周りでは、想像力が爆発するため、2、3、4、5歳児は恐怖を発症する可能性があります。 また、この年齢では、私たちは彼らが私たちに怖いではない場合でも、彼らはまだ彼らに怖いことができることを意味し、画面を介してより多くにそれらを公開することがあります。 私はリトルマーメイドからウルスラ海の魔女とハードな方法を学びました。 （私のfavディズニー映画btw）トップ恐怖は、通常、暗い、影やモンスターの恐怖です。
物理
- 2 年の大臼歯-多くの幼児は、この時間の周りに彼らの二年の大臼歯を取得します。 これらの大臼歯は大きな歯であり、私たちの小さなものを不快にすることができます。 歯が生える不快感は退行を引き起こすことはありませんが、それは夜の目覚めを引き起こす可能性があり、過疲れになる雪玉効果を作り出します
- 睡眠ニーズの変化–2歳児は1-2時間の昼間の睡眠を必要とし、これは1歳のときからの減少であり、堅実な2時間を必要としていました。 睡眠の2+時間を必要とした2歳児のために、2 1/2歳で、睡眠の必要性は更に減るかもしれません。 彼らが日中にあまりにも長く眠り続けると、就寝時間は遅すぎるプッシュを開始します。 これによりそれらはovertiredになり、夜の睡眠の必要性で不足します。
トランジション
- 昼寝を早すぎる–この年齢の子供はまだ1–2時間の昼間の睡眠を必要とする
- 大きな子供のベッドに移行するのが早すぎる-幼児は3歳に近づくか、大きな子供のベッドを求めることができるまで幼児のベッドに移行する準備ができていない。 彼らは若すぎるtransitionedされている場合は、あなたの幼児が彼らのベッドを離れるために彼らの衝動を制御することは困難な場合があります。 これは、あなたが継続的に彼らのベッド/部屋から出てくる少しの訪問者を持っている可能性がありますことを意味します！
- トイレトレーニング–いくつかの2歳はトイレトレーニングを受ける準備ができており、いくつかは3歳に近づくまで準備ができていません。 あなたの子供がpotty訓練に取り組んでいれば、睡眠は通常そのような大きい技術を習得することを学ぶ間、衝突を取る。 これはpotty訓練に取り組む年齢に関係なく起こりません。
- 新しい兄弟の到着–2.5の周りに、多くの家族が新しい兄弟を家族に歓迎し始めます。 これは幼児のための大きな変化です！ プラスそれは二つのプラス小さなものを両立させることを学ぶ、あなたのための挑戦的な調整することがで
- 幼稚園や保育園を始める–育児への参入は楽しく圧倒的な変化になる可能性があります。 それはお母さんから離れてあなたの子供の初めてかもしれません。 または家でまぐさ桶以外どこかに仮眠することを試みる最初時間。 さらに、刺激と活動の増加が多く、幼児をすばやく疲れさせることができます。
これらすべての要因に共通するものは何ですか？
あなたの2.5歳は、2年半の睡眠退行を経たときに非常に疲れやすく、すぐになるかもしれません。 子供が過度に疲れているとき、それは次のものを含む下向きの螺旋に燃料を供給します:
- 就寝時に睡眠に落ち着く難しさ
- 頻繁な夜の目覚め
- 早朝の目覚め
- 昼寝の難しさ
だから、あなたは何をすべきですか？
2.5年睡眠回帰ゲームプラン
- 昼寝に固執する–あなたの小さな一がそれを取りたくない場合でも、まだ彼らのベビーベッドで毎日午後に静かな時間 彼らは眠っていなくても、このダウンタイムが必要です。 覚えておいてください-あなたがそれに固執するなら、昼寝は戻ってきます。
- 昼寝のタイミングで実験を開始-12の間で目指す:00–1:00pm
- 幼児が就寝時間に苦労していることがわかったら、昼寝を短くしてみてください。
- あなたの幼児の恐怖に共感する–これらの恐怖は彼らにとって本当のものであり、この時間を通して働いている間、彼らは余分なTLCを必要とするかもしれません。
- いくらかの快適さを提供するために、あなたの小さな一が暗闇の恐怖を表現している場合は、睡眠安全な常夜灯および/またはok to wake時計を追加するこ
- 目が覚めている時間の間に彼らの恐怖についてあなたの幼児と話します。 モンスターは本物ではないという安心感を提供します。 モンスタースプレーであなたのお金を節約し、モンスター狩りに行かないでください。 これらの活動は、モンスターが本物であることを検証します。 私は私の子供たちを安心させる”モンスターは本物ではありません。 モンスターはセサミストリートのエルモとクッキーモンスターであり、彼らは本物ではない「
- 子供に影が何であるかを示すために影の動物をして、彼らが怖くないことを理解し始めることができます。
- 新しい習慣を作成することを避けなさい–長期的に何かをし続けたいと思わなければこの時間の間に新しい行動を始めてはいけない。 これは一時的な回帰であることを忘れないでください。 あなたのベッドであなたの子供の睡眠を開始するか、彼らの中に横たわっている場合、それは長期的な習慣を固めることができます。 ある時点で、これらの習慣を破る必要があり、回帰が経過した後になる可能性があります。
- あなたの子供をできるだけ長くベビーベッドに入れておいてください–この睡眠回帰は、彼らがもうベビーベッドが好きではないと言う彼らの方法ではありません。 あまりにも早くベッドに移行することは、この回帰の課題をさらに困難にする可能性があります。
- 睡眠コーチングにフォールバック–あなたの子供が数週間以内に通常の健康的な睡眠習慣に戻って調整しない場合は、睡眠トレーニングについて再び考 あなたが助けが必要な場合はお知らせください！
これを乗り越えるためにあなたにいくつかの忍耐を送ってください！ 私たちのチームは、家族が睡眠退行後に軌道に乗るのを助け、あなたを助けることができます！ あなたはそれが私たちと一緒に仕事をするようなものであるかのアイデアを取得したい場合は、15分の無料のイントロコールを予約し、Facebook上で私たちの