私は家に帰って、私の夫と私はちょうどソファの上で一緒にすすり泣きました（彼はcrierではないので、私が公に認めているのを好まないかもしれません）。 良い叫び声の後、私は私の健康問題の根本的な原因が何であるかを理解することを決意しました。 私は狂ったように勉強を始めました。 私は町のあらゆる図書館に運転し始め、健康の本の積み重ねを拾い、そして私が私の病気についてできるすべてを研究し始めた。 私はフルオンオタクになりました！
私はホールフーズの強力な癒しの力について何度も読み続けました。 多くの研究の後、私は30日間の健康食品計画を実施することに決めました。 それは冷た押されたジュース、全食糧スムージー、野菜、新鮮な果物、魚および鶏だけ含んでいた。 他には何もない
私がパン屋であること、それはちょうど私を殺した！ Okay truth be told….in 現実、それは私に新しい命を与えました！ 私は炎症や自己免疫疾患を助けるハーブの全体のホストで私の食事療法を補完しました。 私は新鮮な食材で私の冷蔵庫を満たし、スムージーを作成し、それらをガラス瓶を充填し、一度に時間を費やしました。 私は私の炎症を落ち着かせるためにレモンウコン飲料に私の肝臓を浄化するために生の発酵ビートジュースからすべてを飲んだ。
ここでは、私が自分自身を癒し、私の症状のいくつかを緩和しようとするために食べた健康的な自然食品の週の価値のテキサス州で撮影された写真 このように食べて30日後に何が起こったのか驚くべきことです！
数週間後、私の腫れが大幅に改善し、私は簡単に移動することができました。 最良の部分は、血液検査の別のラウンドのために医者を訪問するつもりだったし、最も驚くべき結果が逆転したことを見つける！ 私はまだ長い道のりを持っていましたが、これは始まりでした。 私はまだSynthroidと私の橋本の甲状腺炎の病気を扱わなければならないが、私は私がよりよく感じるのを助けるとある自然な補足を見つけた。 私は医者ではありませんが、私を助けてくれたいくつかのことを共有します。
ここに私の自己免疫疾患との私を助けた治療のビタミン、ハーブおよび補足のいくつかはある:
（割引のための補足を購入するためにリンクをかちりとAmazon.com またはVitacost.com 価格）
TumericまたはTumeric力—炎症を軽減するため
ストレス軽減ハーブ—Rhodiola、Ashwagandha、Astragalus、シベリア人参、Perfect Calm Multivitamin。 Holy Basil—落ち着きを助け、ストレスと副腎のサポートを減らします
ビタミンD—免疫サポートとエネルギー
ビタミンB12—自然エネルギーブースター
マグネシウム-自然なrelaxerは、神経を落ち着かせ、ADHDに適しています。
ビタミンC—免疫システムブースター
セレン—甲状腺障害がある場合に非常に役立ちます
プロバイオティクスまたは冷蔵プロバイオティクス—腸の健康 腸内細菌叢のバランスを調整するのに役立ちます。
魚油または全魚油—オメガ3の偉大な源。
発酵食品—ケフィア、キムチ、ザワークラウト
骨スープ—腸の問題に役立ちます
L-グルタミン、ベルベリン、消化酵素
重要なタンパク質コラーゲンまたは
そこに自己免疫疾患の影響を扱うので、多くのそこにあり、私はあなたの話を聞いてみたいと思いますし、何があなたを助けてきました。 以下のコメントを残して、あなたの話を共有すること自由に感じなさい。 私たちは皆お互いから学ぶことができると信じています。 知識は力であり、私達が私達の手に私達の自身の健康を取るとき、私達は健康な変更を呼び出すことができる。
私は業界の専門家から読んで、勉強し、学ぶのが大好きです。 私は非常に有用であり、私のお気に入りを共有するいくつかの本を発見しました。 詳細については、以下のリンクをクリックしてください。
自己免疫ウェルネスハンドブック、
自己免疫ソリューション、
不在の流行：アレルギーと自己免疫疾患を理解する新しい方法、
橋本のプロトコ: 甲状腺の症状を逆転させ、あなたの人生を取り戻すための90日間の計画
あなたは私が私を助けるために何をしたのか、私が薬をやめ続けるために何を[email protected].
あなたが私のニュースレターにサインアップしたい場合は、私は私の健康の旅に私を助けてきた具体的なものが含まれます。 あなたはinstagramの@modern_honeyで私を見つけることができます。
健康食品一覧:
- ケール–カロリーが非常に低く、抗炎症性の強力な抗酸化剤、関節炎や自己免疫疾患に役立ちます
- ほうれん草-ほうれん草の美しさは、味を隠すのがいかに簡単であるかにあります。
- ブルーベリー-あなたの体のフリーラジカルと戦うのに役立ちますすべての果物の最高の抗酸化能力の一つ
- イチゴ–天然糖が低い間、オレンジよりも多くのビタミンcを提供します
- ギリシャヨーグルト–通常のヨーグルトとしてタンパク質と半分の炭水化物を倍増
- キュウリ–それは95％の水だから、それは信じられないほどの解毒剤であり、肝臓と腎臓の機能に役立ちます
- レモン –非常に効果的なクレンジング剤であり、緑の苦味をカットするので、あなたの台所に貯蔵する最も重要なアイテムの一つ
- バナナ–クリーミーさ、甘さのタッチ6157>
- チア+亜麻仁-豊富なオメガ3と繊維の利点です
後 私の義母の何年もの間、Vitamixはこれまでに作られた最大のアプライアンスであることを私に言って、私は弾丸を噛んで購入しました。 私は毎日それを使用するので、私はとても感謝しています。 さらに、それはあなたがすべてでそれを味わうことができないほどほうれん草をピューレ。 それは真剣に素晴らしいです！ あなたはここで購入することができます。
あなたは同様にあなたの食事に果物や野菜ジュースのレシピを追加するために探している場合は、私の健康ジュース浄化レシピはこちらをクリッ
余分解毒の利点のために、朝のレモンウコンのフラッシュの最初の事はトリックをする。 これは心の弱い人のためではありません。 それは超簡単です。
レモンウコンフラッシュドリンク:
- 2 カップ水
- 1レモン,スクイーズ
- 小さじ1/2ターメリック
- 小さじ1/4ショウガ
- 小さじ1/8カイエンペッパー(オプション)
- 小さじ1/8シナモン
- 小さじ1ステビアまたは蜂蜜または本物のメープルシロップ
- 小さじ1 9925>2
一緒に、水、レモン汁、ウコン、生姜、カイエンペッパー（オプション）とシナモンを混ぜます。 味にステビア、蜂蜜やメープルシロップを追加します。 カイエンペッパーはそれに蹴りを加える従って皆はそれを扱うことができない。
あなたはより多くのジュース浄化レシピを探している場合は、ここをクリックしてください。
アレルギーから自己免疫の問題、前の晩の過食まで、私が何かに苦しんでいるなら、これは私の肝臓と腹をきれいにするのに役立ちます。 私はアレルギーによって引き起こされる腫れた目で今朝目が覚め、この飲み物は腫れがすぐに下がるのを助けました。 あなたはそれを加熱して飲むか、冷蔵庫からまっすぐに冷たい飲むことができます。 私たちは大きな投手を作り、冷蔵庫に一週間保管します。 私たちはそれに良い攪拌を与え、それを飲み込む。
Pinterestの上のピン:
最高のスーパーフード健康的なスムージーのレシピ。 あなたのエネルギーのブーストを与える6健康的なスムージーのレシピ！
- 1 カップイチゴ
- 1/2カップパイナップル
- 1バナナ
- 2カップオレンジジュース
- 1/2カップギリシャヨーグルト
- 1カップほうれん草オプショナル
- 1杯チアまたは亜麻仁
- 氷
- 1杯チアシードまたは亜麻仁
- 氷
- 氷
- 氷
- 氷
- 氷
- 氷
- 氷
- 1 1/2 カップチェリー冷凍
- 1カップアーモンドミルク
- 1スクープタンパク質パウダー
- 1バナナ
- 氷
- オプション: 無糖ココナッツフレーク+アーモンドバターのトップ
- 1 カップパイナップル
- 2カップほうれん草
- 1/2カップブドウ
- 1 1/2カップオレンジジュース
- 1バナナ
- アイス
- 1 カップココナッツミルク
- 1スクープチョコレートタンパク質パウダー
- 1/2カップブルーベリー
- 1カップほうれん草
- 1バナナ
- 1アーモンドバター大さじ1
- 氷
- 2 1/2キュウリ
- 1/2レモンスクイーズ（余分な利益のために、レモン全体からジュースを使用）
- 1バナナ
- アイス
- 1バナナ
- アイス
- 1バナナ
- アイス
- 1バナナ
- アイス
- 1バナナ
- アイス
- 1バナナ
- アイス
- アイス
- アイス
- アイス
- オプション：
- 小さじ1新鮮な生姜すりおろした
- https://www.modernhoney.com/youthful-glow-green-smoothie/
- 1 カップ桃
- 1カップマンゴー
- 1バナナ
- 1カップオレンジジュース
- 小さじ1/4ウコン
- 小さじ1/4生姜
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ブレンダーに成分を加え、滑らかでクリーミーになるまでブレンドします。 温度の好みによって氷を加えなさい。
-
冷凍バナナはスムージーに最適です。 皮をむき、半分にスライスし、冷凍庫の大きなジップロックバッグに一晩置きます。
-
栄養の利点を高めるためにより多くのほうれん草およびケールを加えなさい。
私はスムージーかジュースを飲むことからいかに寄与し、いかにこれらの6つの健康なSuperfoodのスムージーを好むかについてのあなたから聞きたいと思う。 Facebook、Pinterestの、とYummly上のお友達と共有しています。 いつものように、あなたのサポートに感謝します。 xoxo
ハッピーブレンド！
私のピタヤドラゴンフルーツスムージーボウルのレシピもここで見つけることができます。