Je suis rentré à la maison et mon mari et moi avons juste sangloté ensemble sur le canapé (ce qu’il n’aime peut-être pas que je l’admette publiquement car il n’est pas un crieur), peur de ce que l’avenir pourrait nous réserver. Après un bon cri, je me suis senti déterminé à comprendre quelle était la cause PROFONDE de mes problèmes de santé. J’ai commencé à étudier comme un fou. J’ai commencé à conduire dans toutes les bibliothèques de la ville, à ramasser des piles de livres de santé et à faire des recherches sur tout ce que je pouvais sur ma maladie. Je suis devenu un nerd à part entière!
J’ai continué à lire encore et encore sur les puissants pouvoirs de guérison des aliments entiers. Après de nombreuses recherches, j’ai décidé de mettre en œuvre un plan d’alimentation saine de 30 jours. Il ne comprenait que des jus pressés à froid, des smoothies d’aliments entiers, des légumes, des fruits frais, du poisson et du poulet. Rien d’autre.
Être le boulanger que je suis, ça m’a presque tué ! Ok la vérité soit told….in la réalité, ça m’a donné une nouvelle vie ! J’ai complété mon alimentation avec une foule d’herbes qui aident à l’inflammation et aux troubles auto-immunes. J’ai rempli mon réfrigérateur avec les ingrédients les plus frais et j’ai passé des heures à créer des smoothies et à remplir des bocaux en verre avec eux. J’ai tout bu, du jus de betterave fermenté cru pour nettoyer mon foie aux boissons au citron et au curcuma pour aider à calmer mon inflammation.
Voici une photo prise au Texas d’une semaine d’aliments entiers sains que j’ai mangés pour essayer de me guérir et de soulager certains de mes symptômes. C’est incroyable de voir ce qui s’est passé après 30 jours à manger de cette façon!
Après plusieurs semaines, mon gonflement s’est considérablement amélioré et j’ai pu me déplacer facilement. La meilleure partie était d’aller voir le médecin pour une autre série de tests sanguins et de découvrir que les résultats les plus alarmants étaient inversés! J’avais encore un long chemin à parcourir mais c’était un début. Je dois encore traiter ma thyroïdite de Hashimoto avec Synthroid, mais j’ai trouvé des suppléments naturels pour m’aider à me sentir mieux. Je ne suis pas médecin mais je partagerai certaines choses qui m’ont aidé.
Voici quelques-unes des vitamines curatives, des herbes et des suppléments qui m’ont aidé avec mes maladies auto-immunes:
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Force Tumérique ou Tumérique — pour réduire l’inflammation
Herbes de réduction du stress — Rhodiola, Ashwagandha, Astragale, Ginseng Sibérien, Multivitamine Calme Parfaite. Basilic sacré – aide à calmer, à réduire le stress et à soutenir les surrénales
Vitamine D – soutien immunitaire et énergie
Vitamine B12 – booster d’énergie naturelle
Magnésium – relaxant naturel, calme les nerfs, bon pour le TDAH.
Vitamine C — booster du système immunitaire
Sélénium – très utile si vous avez un trouble thyroïdien
Probiotiques ou Probiotiques réfrigérés – la passerelle vers la santé intestinale. Aide à rééquilibrer la flore intestinale.
Huile de poisson ou Huile de poisson entière – une excellente source d’oméga-3.
Aliments fermentés – Kéfir, Kimchi, Choucroute
Bouillon d’os – aide aux problèmes intestinaux
L-Glutamine, Berbérine, Enzymes digestives
Protéines vitales Collagène ou Protéine de Collagène non aromatisée – bonne source de protéines et aide à la réparation de la muqueuse intestinale.
Il y en a tellement qui traitent des effets des maladies auto-immunes et j’aimerais entendre votre histoire et ce qui vous a aidé. N’hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous et à partager votre histoire. Je crois que nous pouvons tous apprendre les uns des autres. La connaissance est le pouvoir et lorsque nous prenons notre propre santé en main, nous pouvons invoquer un changement sain.
J’AIME lire, étudier et apprendre des experts de l’industrie. J’ai trouvé plusieurs livres qui sont très utiles et partageront mes favoris. Cliquez sur le lien ci-dessous pour plus d’informations.
Manuel de bien-être Auto-Immun,
La Solution Auto-immune,
Une Épidémie d’absence: Une Nouvelle Façon de Comprendre les Allergies et les Maladies Auto-Immunes,
Protocole de Hashimoto: Un Plan de 90 Jours pour Inverser les symptômes Thyroïdiens et Récupérer votre Vie
Si vous souhaitez savoir précisément ce que j’ai fait pour aider le mien et ce que je continue de faire pour ne pas prendre de médicaments (en plus de mes médicaments thyroïdiens pour la maladie de Hashimoto puisque ma thyroïde ne fonctionne plus), vous pouvez me contacter à [email protected] .
Si vous souhaitez vous inscrire à ma newsletter, j’inclurai les choses spécifiques qui m’ont aidé dans mon parcours de santé. Vous pouvez me trouver sur instagram @modern_honey.
Liste des Superaliments Sains:
- Chou frisé – incroyablement faible en calories, puissant antioxydant aux propriétés anti-inflammatoires et utile pour l’arthrite et les maladies auto-immunes
- Épinards – la beauté des épinards réside dans la facilité avec laquelle il est facile de déguiser le goût. Il a un goût doux mais regorge de vitamines, a des propriétés anti-cancéreuses et est l’un des aliments les plus sains de la planète
- Myrtilles – l’une des capacités antioxydantes les plus élevées de tous les fruits qui aide à combattre les radicaux libres dans votre corps
- Fraises – une seule portion fournit plus de vitamine c qu’une orange tout en étant pauvre en sucres naturels
- Yogourt grec – doublez les protéines et la moitié des glucides comme un yogourt ordinaire
- Concombre – comme il contient 95% d’eau, c’est un détoxifiant incroyable et aide à la fonction hépatique et rénale
- Citron – l’un des articles les plus importants à stocker dans votre cuisine car il est un agent nettoyant très efficace et élimine l’amertume des légumes verts
- Banane – un essentiel dans les smoothies car il ajoute de l’onctuosité, une touche de douceur et vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps, il est riche en potassium et en fibres et vous donne de l’énergie naturelle
- Curcuma – propriétés anti-inflammatoires et anti–oxydantes
- Gingembre – aide à la digestion et soutient le système immunitaire
- Chia + Graines de lin – riches en oméga-3 et en fibres
Après des années et des années où ma belle-mère m’a dit que le Vitamix était le plus grand appareil jamais fabriqué, j’ai mordu la balle et j’en ai acheté un. Je suis tellement reconnaissant parce que je l’utilise tous les jours. De plus, il réduit tellement les épinards en purée que vous ne pouvez pas le goûter du tout. C’est vraiment incroyable! Vous pouvez en acheter un ici.
Si vous souhaitez également ajouter des recettes de JUS de fruits et de légumes à votre alimentation, cliquez ICI pour mes recettes de nettoyage de jus saines.
Pour des bienfaits détoxifiants supplémentaires, un rinçage au citron et au curcuma le matin fera l’affaire. Ce n’est pas pour les faibles de cœur. C’est super simple.
Boisson Flush au citron et au Curcuma:
- 2 tasses d’eau
- 1 Citron pressé
- 1/2 cuillère à café de Curcuma Moulu
- 1/4 cuillère à café de Gingembre Moulu
- 1/8 cuillère à café de Poivre de Cayenne (facultatif)
- 1/8 cuillère à café de Cannelle
- 1 cuillère à café de Stévia ou 1 Cuillère à soupe de Miel ou de Vrai Sirop d’érable
- Sert 2
Mélanger ensemble, l’eau, le jus de citron, le curcuma, le gingembre, le poivre de Cayenne (facultatif) et la cannelle. Ajouter la stévia, le miel ou le sirop d’érable au goût. Le poivre de Cayenne y ajoute un coup de pied pour que tout le monde ne puisse pas le manipuler.
Si vous cherchez PLUS DE RECETTES DE NETTOYAGE DE JUS, CLIQUEZ ICI.
Si je souffre de quelque chose – des allergies aux problèmes auto-immunes à la suralimentation la veille, cela aide à nettoyer mon foie et mon ventre. Je me suis réveillé ce matin avec des yeux enflés causés par des allergies et cette boisson a aidé le gonflement à baisser rapidement. Vous pouvez le boire chauffé ou le boire froid tout droit sorti du réfrigérateur. Nous faisons un grand pichet et gardons au réfrigérateur pour durer une semaine. Nous le remuons bien et l’avalons.
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Les meilleures recettes de smoothies sains de superaliments. 6 Recettes de Smoothies santé qui vous donneront un regain d’énergie!
- 1 tasse de fraises
- 1/2 tasse d’Ananas
- 1 Banane
- 2 tasses de Jus d’orange
- 1/2 tasse de Yogourt grec
- 1 tasse d’épinards en option
- 1 Cuillère à soupe de Graines de Chia ou de lin en option
- Glace
- 1 1/2 tasses de Cerises congelées
- 1 tasse de Lait d’amande
- 1 cuillère de Poudre de protéines
- 1 Banane
- Glace
- Facultatif: garnir de flocons de noix de coco non sucrés + beurre d’amande
- 1 tasse d’Ananas
- 2 tasses d’épinards
- 1/2 tasse de raisins
- 1 1/2 tasse de Jus d’orange
- 1 Banane
- Glace
- 1 tasse de Lait de coco
- 1 cuillère de Poudre de Protéines de Chocolat
- 1/2 tasse de Myrtilles
- 1 tasse d’Épinards
- 1 Banane
- 1 Cuillère à soupe de Beurre d’amande
- Glace
- 2 Poignées environ 2 tasses de Chou Frisé ou Mélange de Légumes verts
- 2 Poignées environ 2 tasses de Bébés Épinards
- 2 tasses de Jus de pomme Pur
- 1/2 Concombre
- 1/2 Citron pressé (pour plus d’avantages, utilisez le jus d’un citron entier)
- 1 Banane
- Glace
- Facultatif:
- 1 cuillère à café de Gingembre frais râpé
- https://www.modernhoney.com/youthful-glow-green-smoothie/
- 1 tasse de pêches
- 1 tasse de Mangues
- 1 Banane
- 1 tasse de jus d’orange
- 1/4 cuillère à café de curcuma
- 1/4 cuillère à café de Gingembre
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Ajouter les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse et crémeuse. Ajouter de la glace selon les préférences de température.
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Les bananes congelées fonctionnent mieux dans les smoothies. Peler, couper en deux et placer dans un grand sac Ziploc au congélateur pendant la nuit.
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Ajoutez plus d’épinards et de chou frisé pour augmenter les avantages nutritionnels.
J’aimerais avoir de vos nouvelles sur la façon dont vous avez bénéficié de la consommation de smoothies ou de jus et sur la façon dont vous aimez ces 6 Smoothies de superaliments sains. Partagez avec vos amis sur Facebook, Pinterest et Yummly. Merci, comme toujours, pour votre soutien. xoxo
Heureux mélange!
Vous pouvez également trouver une recette pour mon bol de smoothie aux fruits du dragon pitaya ICI.