q私は50代であり、過去1年間、毎食後に肥大化していると感じていた。 私が食べる食べ物の種類は関係ありません。 食べた後、私の胃は私が妊娠四ヶ月のように見えます。 それは夕食後に特に悪いです。 時には、それは非常に痛いです。 膨満感を止めるにはどうすればよいですか？
膨満感は非常に一般的な問題であり、健康な成人の10-30％にいつでも影響を与えます。
症状は、軽度の刺激性の不快感から、日常の活動を妨げる可能性のある重度の無力な痛みまで様々です。
腸内ガスは、通常、繊維などの未消化の食物を結腸内で発酵させることによって形成される。
ガスは、乳製品や果物のグルテンや糖などの特定の食品成分から形成することもできます。 これは、これらの食物成分の消化および吸収に影響を及ぼす様々な消化状態で起こり得る。
局所的には、膨満感は一般的に
•便秘に関連しています。 食品廃棄物が結腸に長く残るほど、発酵しなければならない時間が長くなります。
*胃や腸の動きを損なう可能性のある脂肪や油性の食品を食べる。
•食べすぎ、藁を飲みすぎ、お菓子を吸うと、腸に入るガスが増えます。
•炭酸飲料を飲むか、ガス状の食品を食べる。
•ストレスや不安。
膨満感はまた、根底にある消化器疾患によるものでもあります。
より一般的なものには、過敏性腸症候群、慢性便秘および乳糖不耐症が含まれる。 しかし、膨満感はまた、感染症、潰瘍および癌などのより不吉な状態に起因する可能性があります。
したがって、そのような根底にある病状の存在を示す可能性のある”警報症状”がある場合は、医師に相談する必要があります。
これらには、持続性または重度の痛み、通過運動の変化、便中の血液、発熱および体重減少が含まれる。
年齢が深刻な根底にある病状の最大の危険因子であるため、50歳以上の場合は医師に相談する必要があります。
医師は膨満感が懸念の原因であるかどうかを判断することができ、それに応じてさらなる検査を命じる。
私は過剰なガスを防ぐために、以下の簡単な対策を提案します。
※ガス状の食品は避けてください。 地元では、一般的な問題のある食品には、豆、エンドウ豆、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、キノコ、レンズ豆が含まれます。
※炭酸飲料は避けてください。
*腸の動きを損なう可能性のある脂肪や油性の食品は避けてください。
•繊維質の高い食品の摂取量を一時的に減らす、特に繊維質の多い食品の摂取量を減らす。 一週間の休憩の後、ゆっくりとその効果を確認するために食事に戻って繊維を再導入します。
※ゆっくり食べてください。 リラックスしたときではなく、強調したときに食事を取るようにしてください。
*腸の動きを改善するために食べた後、短い散歩に行きます。
これらの対策がうまくいかない場合は、胃腸科医に相談することを検討してください。
消化器疾患の分野には、患者が自分の状態をよりよく理解するのに役立つ多くの新しい進歩があります。
従来の放射線検査や内視鏡検査を超えて、胃腸科医は、症状としての膨満感に関連する新しい検査を提供することができます。
これらには、腸内の細菌が多すぎること、食物不耐性を引き起こす小腸内の特定の糖の吸収が減少したこと、および結腸のゆっくりとした動きを探
これらの問題のそれぞれが主な症状として膨満感を引き起こす可能性があり、それらは非常に異なる方法で扱われます。
これらの新しい調査により、胃腸科医は適切な場合には薬を処方し、栄養士と協力して膨満感を和らげるために食事や生活習慣の変更を調整するこ
Dr Jarrod Lee
Gutcareの消化器科医消化-肝臓-内視鏡検査員マウント-アルヴァーニア病院
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