zoals ik vorige week al zei, stond ik op het punt om aan een grote verandering in mijn leven te beginnen, en ik voelde dat het tijd was voor een andere detox. Toen de gedachte bij me kwam lachte ik dat ik begin te lijken op dit stereotype een beetje. Het is oke, ga je gang, heb een giechelen….
uit mijn lyrische proza hier, hier en hier heb je kunnen opmaken dat ik van tijd tot tijd een fan ben van reinigen en ontgiften. Voor mij is het iets veel groter en dieper dan alleen de fysieke aspecten van het ontgiften van je lichaam. Het is ook een emotionele en spirituele reiniging van de lei, zogezegd. Detox ‘ s laten me toe om mijn hart en ziel te herstellen, net zoveel als mijn lichaam. Het proces zorgt ervoor dat ik goed luister, oplet en gevoeliger ben voor mezelf. Ik neig om meer liefdevol en aanvaardend van mezelf te worden, te vertragen, rust te nemen en knus te worden met mijn innerlijke wijsheid, hart en intuïtie. Emotionele blokkades die ik op een later tijdstip heb opgeborgen, komen aan de oppervlakte en worden vrijgelaten.
ontgiften werkt ook voor mij omdat ik de neiging heb om een emotionele eter te zijn. De waarheid is dat de meesten van ons dat zijn. Als ik door een aantal persoonlijke uitdagingen of geconfronteerd met problemen, mijn gewoonte is om meer te eten dan ik nodig heb, een onbewuste inspanning van mijn lichaam om me te beschermen. Het is een teken dat mijn lichaam heeft: elke vorm van stress creëert een fysieke reactie op voorraad voor magere tijden, want dat is de enige stress die het lichaam kan doorgronden, nog steeds diep intrinsiek en instinctief uit cave-woman tijden. Dat is schattig en lief en zo, maar onnodige oorzaak, nou, Hallo! Ik leef in een wereld waar voedsel overvloedig is.
reiniging is een leven opnieuw ingesteld op vele niveaus. Het geeft ons een kans om het verleden te herzien en het leven opnieuw te kalibreren voor een betere toekomst. Ik besloot om deze reiniging te doen op het moment dat ik aan het inpakken was en me voorbereidde om van mijn studio appartement naar een mooi appartement met twee slaapkamers in Bondi te verhuizen als een stap in de richting van de voorbereiding voor een nieuw begin, voor nieuwe tijden in het verschiet. Ik wist dat verhuizen een belangrijke stap voor mij was en wilde mezelf de beste start geven die ik kon. Gezond en gelukkig zowel binnen als buiten. De volgende zijn uitzonderingen uit mijn persoonlijke dagboek toen ik door de reiniging ging.
voor een gedetailleerde intro over hoe je de master cleanse zelf kunt doen, raad ik aan om gewicht te verliezen, meer energie te hebben & wees gelukkiger in 10 dagen door Peter Glickman. Zijn website The Master Cleanse is een prachtige bron waar ik ook voortdurend naar verwijs. De Master Cleanse is veruit mijn favoriete en meest gebruikte detox techniek waar ik keer op keer naar terug ga. Elke 6 maanden is optimaal.
⥤◈⥢
dag 1.
ik doe dit omdat ik me goed wil voelen over mezelf. Fysiek. Mentaal. Emotioneel, Spiritueel. Esthetisch.
het leven heeft een groot aantal veranderingen ondergaan in deze herfst van Sydney. Ik verhuis. Mijn ex is verhuisd. Ik verhuis. Mijn werk is veranderd. Mijn vriendschappen zijn veranderd. Sommige belangrijke relaties zijn tot een einde gekomen, terwijl anderen opnieuw zijn aangewakkerd. Ik heb alles in één keer gedaan zoals gewoonlijk en ben iets gaan beseffen. Ik denk dat dit is hoe vrouwen worden gemaakt. We doen dingen met volle overgave voor korte tijd. Vrouwen zijn van nature sprinters terwijl mannen marathonlopers zijn. We gaan hard en snel voor kortere tijdspanne en hebben dan rust nodig, terwijl mannen de neiging hebben om een meer mediane energieniveau te hebben. Ze kunnen gewoon blijven gaan en gaan in hetzelfde tempo voor altijd. Ik heb besloten om met deze reiniging te beginnen in de tijd tussen Pasen en mijn verhuizing. Er is nooit echt een goed moment om te beginnen dus kan het net zo goed nu doen.
dus, het is dag 1. De eerste dag is altijd heel gemakkelijk. Er is nog genoeg voedsel in de maag voor het lichaam om te metaboliseren en het heeft nog niet helemaal opgemerkt wat er aan de hand is. De citroen, ahornsiroop en cayennepeper “limonade” is eigenlijk heel lekker en doet af te wenden honger en warm het lichaam, omdat cayennepeper is een thermogene. (Ik blijf cayenne, Kanye peper noemen…)
dag 2.
ik doe dit elke keer als ik detox. Ik raak geobsedeerd door eten. Vorige week won ik Paul Jarvis ‘ s very awesome vegan kookboek Eat Awesome die ik afgedrukt om toe te voegen aan mijn bindende map van recepten vandaag. En dan heel prompt ging zitten en Las door elk recept dat ik bezit. Om de een of andere reden voelen kijken naar en denken over voedsel verzachtend en kalmerend.
het is pas de tweede dag, maar ik heb al gemerkt hoe rustiger en vriendelijker ik ben geworden. Mijn geduld is iets korter, maar er is een ruimte rond mijn geduld die een barrière van mededogen creëert en me ervan weerhoudt om mensen aan te vallen! Ik heb van tijd tot tijd honger gevoeld vandaag, maar het is oké. De meest voorkomende detox symptomen op dit moment zijn doffe hoofdpijn en gewrichtspijn. Verder voel ik me vrij helder en gefocust maar een beetje moe. Ik verwachtte vandaag moeilijker dan het is geweest, het lijkt erop dat mijn lichaam echt wil deze pauze, is hunkering naar het zelfs.
ik heb vanmorgen de zoutwaterspoeling gedaan, maar ik moet toegeven dat ik er niet van genoot! Ik denk dat ik blijf bij de laxerende thee en alleen de flush doe als ik het gevoel heb dat mijn lichaam het nodig heeft. Het is een zeer sterke manier om uw systeem uit te spoelen en ik ben een beetje gevoelig in het algemeen.
zo vaak als ik reinig realiseer ik me hoeveel eten en onze interacties met voedsel veel meer uit gewoonte zijn dan enige echte honger.
dag 3.
ik ben zeer verbaasd hoe gemakkelijk dit snel is geweest voor mij tot nu toe. De 2e en 3e dag zijn normaal gesproken de meest uitdagende, maar afgezien van een beetje honger heb ik me prima gevoeld. Morgenochtend zal mijn lichaam zijn overgang naar ketose hebben voltooid en zal overtollig lichaamsvet, oude ongebruikte cellen en onnodige materie voor energie verbranden. Hier begint de echte genezing. Ik heb fantasieën van ontgiften voor een hele 21 dagen die zou zijn tot het einde van de maand. We zullen zien. Ik zal naar mijn lichaam luisteren en het me laten leiden.
dag 4.
Uuuffffff!!!! Vandaag was een zware dag! Ik werd wakker met een dikke film van witte coating op mijn tong – een zeker teken dat mijn lichaam aan het ontgiften is. De ochtend was prima, ik voelde me niet eens als een van de “limonade” tot de middag. Toen werd al mijn werk eisen plotseling overweldigend en ik soort van verloor het. Ik huilde toen mijn makelaar zeer onbeschoft eiste dat ik beschikbaar was om een bezichtiging te doen op de studio waar ik vertrek, om 10.30 uur morgenochtend, zonder te vragen of dat mij zou passen. Ik gaf hem een stukje van mijn gedachten, terwijl normaal zou ik niet zo sterk reageren! Eigenlijk heb ik vandaag wat gehuild. Het benadrukt mijn gewoonte om mezelf te hard te duwen en de detox laat de emoties daaromheen los. Het is een grote les voor mij om te leren in het leven.
ik ben behoorlijk moe en een klein beetje hongerig en hoop dat ik me morgen beter zal voelen. Ik heb symptomen alsof ik verkouden ben en mijn klieren opgezwollen zijn. Tijd om naar bed te gaan.
dag 5.
Wow, ik kan niet geloven dat ik al 5 dagen niets gegeten heb, het klinkt zo raar! Het was makkelijker dan ik me herinner. Vandaag was de eerste keer dat ik mensen om me heen liet eten, en het stoorde me helemaal niet. Ik ben nu erg moe, maar ik heb een zware dag achter de rug. Het verbaast me hoe gevoelig het lichaam is en hoe snel het reageert op alles wat we onszelf aandoen. Daarom zijn dieet en lichaamsbeweging en de gedachten die we denken en de woorden die we zeggen zo belangrijk. Onze lichamen reflecteren en reageren op dit alles. Ik voel een hoop onzin, zowel op een fysiek vlak als emotioneel en spiritueel losgelaten worden. Het is verbazingwekkend hoe we zoveel gifstoffen verzamelen uit onze moderne dagelijkse levensstijl en ons er niet eens bewust van zijn. Ik ben super gezond in vergelijking met de gemiddelde persoon met hun trieste (standaard Amerikaans/Australische dieet) en toch voel ik nog steeds enorme voordelen van ontgiften.
dag 6.
vandaag is de eerste dag dat ik het gevoel heb dat al het overtollige water dat we hebben om ons lichaam te beschermen tegen de gifstoffen die we consumeren en adsorberen, verdwijnt. Ik voel me lichter op mijn voeten en elke opgeblazen gevoel van het eten van tarwe (ik was een beetje ondeugend de laatste paar maanden) is verdwenen. Ik ben ook enorm onder de indruk van hoeveel mucoïde plaque er nog uit komt. Ik heb al meer dan 5 dagen niet gegeten en hoewel het niet stevig is, is het er zeker. Dit kan maar een ding betekenen: overtollige opbouw in mijn dikke darm, die ik meer dan blij om zich te ontdoen van.
na een inspannende yogasessie en een zwempartij heb ik vanmiddag meer honger gehad dan voorheen. Ik heb ook besloten om mijn limonade over te schakelen van ahornsiroop zoals het originele recept suggereert, naar rauwe honing omdat honing meer enzymen bevat, ondanks dat het een dierlijk product is. Dus ik vraag me af of de extra honger te wijten is aan de verandering of omdat ik nogal veel beweging heb gedaan. Ook drink ik een redelijk beetje minder honing/ ahornsiroop die het recept aanbeveelt omdat ik niet het gevoel heb dat ik zoveel nodig heb.
ik heb me net gerealiseerd dat ik niet echt een gevoel van prestatie heb rond het voltooien van dagen ~ Ik wil gewoon mijn lichaam zien veranderen in een meer schone en levende staat. Een ding heb ik gemerkt is dat het zo veel gemakkelijker om aanwezig te zijn en in het moment dat er geen voedsel in mijn maag. Interessant…..
mijn tong is nog steeds zo wit, maar ik ben dankbaar dat ik geen andere hardcore detox symptomen heb.
dag 7.
er is een hele week voorbij en ik voel me buitengewoon goed. Super moe omdat ik weer een drukke dag heb gehad, mijn belangrijkste detox symptomen zijn hoofdpijn voor het grootste deel van de dag, witte tong coating en lichaam pijn, hoewel dat deels uit yoga ook. Het idee is dat je lichaam je vertelt dat het schoon is als je tong weer roze wordt, dus ik wacht erop dat dat gebeurt.
ik kijk er echt naar uit om weer te eten. Hoeveel zal ik elke hap waarderen! Langzaam eten. Een beetje maar. Ik fantaseer over alle soepen die ik deze winter ga maken. Misschien zelfs vissoep. Bestaat vissoep? Kippensoep. Pompoensoep. Spinazie en boerenkoolsoep. Waterkersoep. Wortelsoep. Tomatensoep…… Oké! Nu plaag ik mezelf.!
ik weet niet zeker of het de gifstoffen zijn die eruit komen of wat, maar ik twijfel over waar ik de finishlijn moet maken. Ik heb afgerond 1 week nu en Ik zal gemakkelijk doen 10 dagen, maar ik blijf van gedachten veranderen of om verder te gaan of niet. Mijn hoofd is zo wazig vandaag, helemaal niet helder, Ik hoop op meer duidelijkheid morgen.
dag 8.
ik voel me echt goed vandaag. Hongerig maar goed. Het is alsof ik hongeriger word naarmate de dagen verstrijken in plaats van minder honger. De geuren van voedsel en de geluiden die mensen maken als ze eten zijn zo duidelijk geworden, mijn zintuigen zijn gewoon zo versterkt, het is heel grappig. Ik kon deze man in mijn kantoor de hele dag horen knarsen op zijn snacks van de andere kant van de kamer. Afgezien daarvan voel ik me licht op mijn voeten en heel schoon en gezond en mijn hoofd is opgeklaard. Maar nog geen roze tong voor mij.
ik heb vanavond een paar van mijn favoriete vriendinnen in Sydney ontmoet. Het was een beetje uitdagend als ze waren het plannen van allerlei sociale evenementen die natuurlijk draaien om drinken en eten en natuurlijk wil ik meedoen, maar dat zou betekenen het breken van mijn vasten op 10 dagen.
dag 9.
vanmorgen voelde ik me absoluut geweldig en toen was ik volledig uitgeput en viel ik om 15.00 uur uit elkaar. Dus heb ik besloten, ondanks mijn grote ambities om mijn reiniging op 10 dagen af te maken, waardoor morgen mijn laatste dag is. Er zijn te veel sociale dingen die ik niet wil missen en ik heb een goede 3 dagen nodig om goed uit de snelle te komen, zodat ik mijn lichaam niet beschadig en te veel schok. Mijn tong is nog niet roze geworden dus Ik zal moeten plannen voor een andere detox in de niet al te verre toekomst. Al met al, nu ik rust, voel ik me vrij geweldig. Slank, gezond en levendig, daar draait het allemaal om.
dag 10.
ik speen mezelf langzaam van het vasten vandaag. Ik heb twee sinaasappelsappen en wortelsappen gehad en veel water en kruidenthee. Het voelt niet alsof er iets is veranderd. Ik voel me goed. Gelukkig, gezond, moe, maar klaar voor mijn nieuwe leven. Het is mijn tweede laatste nacht in mijn studio en ik voel me echt dankbaar voor alle prachtige tijden en veiligheid en zekerheid ik voelde het leven hier. Bedankt Nr. 22! Ik heb bijna alles ingepakt, en ik ben ook super enthousiast over het verhuizen naar mijn nieuwe huis.
het is zo raar, ik heb helemaal geen honger vanavond. Met de citroen en honing en cayennepeper “limonade” was ik veel hongeriger, maar ik kan me niet voorstellen dat vers sap veel calorischer is dan honing. Hmm interessant.
dag 11.
ik denk dat ik allergisch ben voor werk. Of ik heb een opstand van detox symptomen: loopneus, tranen ogen, gevoel echt koud terwijl iedereen ziet er heel comfortabel in hun zomer kleren. Het was een grappige dag. Ik dronk vanmorgen mijn laatste kopje laxthee. Toen ging meteen naar het toilet en had een ongelooflijke hoeveelheid afval naar buiten komen dat is ongelooflijk gezien Ik heb ‘ t gegeten iets voor 10 dagen. Waar kwam het vandaan? Ik heb ergens gelezen dat wanneer je weer voedsel gaat eten, het een muur van slijmvliesplaque losmaakt die dan eindelijk vrijkomt.
ik had mijn eerste echte maaltijd vandaag tijdens de lunch: een miso pompoensoep van Iku. Wat een spannende ervaring! Al die smaken zwemmen samen en maken magie in mijn mond! Het was een sensationele ervaring en ik genoot van elke mondvol. Ik ben ook begonnen met het nemen van probiotica vanmorgen om de goede flora en fauna terug te keren naar mijn maag die kunnen zijn weggespoeld door de reiniging. Het heet dus geen flora en fauna, maar je weet wat ik bedoel.
het is mijn laatste nacht in mijn allereerste eigen appartement voordat ik naar het strand verhuis (waar ik thuishoor!).