어쩌면 당신은 당신의 감정이 당신의 더 나은 얻고 당신이 그것을 도울 수 없기 때문에 당신이 갑자기 울기 시작했을 때 당신의 인생에서 시간을 기억한다. 그리고 당신은 울음을 멈출 수 없었습니다. 또는 너는 노기가 위로 병에 넣고 그때 1 일 너는 의분안에 폭발했다. 이러한 경험은 감정적 인 카타르시스로 알려진 현상의 일부입니다.
감성적 카타르시스는 우리의 감정이 그 모든 생소함 속에 나타나는 과정이다. 그것은 종종 우리가 강렬하게 느끼는 상황과 관련이 있습니다. 그것은 감정의 강렬한 표현이기 때문에,그것은 많은 사람들을 염려하고 일부는 카타르시스가 위험한 지 궁금해합니다.
그러나 종종”극적”이지만 감정적 인 카타르시스의 과정은 결코 위험하지 않습니다. 정반대-그것은 실제로 매우 해방입니다. 그것은 우리가 느끼는 것을 이해하고 표현하는 데 도움이됩니다. 그것은 단지 지적으로 우리가에있어 불리한 상황을 평가 넘어 우리가 걸립니다. 대신,우리는 우리의 정서를 억압하지 않는 것을 배운다;우리는 우리가 안으로 지키고 있던 모든 감정적인 소란을 내보냈다.
감정을 표현하는 것은 결코 위험하지 않습니다. 그 위험은 그들을 포함하거나 부정하는 데 있습니다,그것은 우리를 포로로 만들기 때문에,대신 우리의 삶을 최대한 살 자유가되는.
정서적 카타르시스와 치료
사람이 처음 심리 치료를 시작할 때 감정적 카타르시스에서 폭발하고 말도 안되는 말을 할까 걱정합니다. 그러나 대부분의 경우 전문가가 일반적으로 치료에서 목표로하는 것은 환자가 자신의 감정을 인식하고 검증하는 것입니다. 왜? 우리가 그런 식으로 느끼게하는 경험을 식별 할 수 있습니다.
사실,카타르시스는 지그문트 프로이트가 그의 정신 분석 세션 초기에 사용한 과정이었다. 이 세션에서 프로이트는 최면을 사용하여 히스테리를 치료했습니다. 목표는 충격이나 외상을 풀어주는”정화”또는 정서적 카타르시스였습니다. 그런 다음 환자는 애초에 증상을 일으키는 억압 된 감정과 경험을 표현할 수 있습니다.
감정이 당신을 막거나 마비시킬 때,당신이 인생에서 가장 어려운 상황에서 강하고 확고하게 지켰을 때,갑자기 더 이상 대처할 수없고 깨질 때…카타르시스와 그 이후의 분석을 통해 이러한 경험과 감정을 처리하는 데 도움을받을 때입니다.
즉,카타르시스는 정신 분석 이외의 치료법에서도 중요합니다. 모레노와 같은 저자의 심리극에서 카타르시스는 그룹 치료 세션의 목표입니다. 여기서 목표는 당신이 치료를 받도록 유도 한 갈등을 적절하게 처리하는 것입니다.
감정 표현은 우리의 필수적인 부분입니다
모든 감정 표현,심지어 감정적 인 카타르시스와 같은 것은 검증되어야하며 결코 억압되어서는 안됩니다. 감정은 우리의 일부라는 것을 명심하십시오. 그들은 우리가 누구인지의 일부를 구성합니다.
카타르시스적 과정이나 감정적 상실(경험의 재생)은 우리를 약하게 만드는 것이 아니라 우리를 인간으로 만든다. 그것은 우리의 감정을 순수하게 표현하는 것이 우리 삶의 고통을 받아들이고 이해하기위한 첫 걸음이라고 가르칩니다.
또한 감정적 경험은 우리가 세상과 어떻게 관계를 맺는지입니다. 즉,그들은 우리의 주변 환경과 다른 사람들과 우리의 경험의 일부입니다. 그들은 우리 삶의 근본적인 부분입니다. 우리는 실제로 가장 고통 스럽거나 화나게하는 것에서부터 우리가 상상할 수있는 가장 즐거운 것에 이르기까지 모든 유형의 경험을 처리하기 위해 그것들을 필요로합니다.
사실,감정적 인 카타르시스는 우리가 오랫동안 강해 졌을 때 갑자기 깨질 때 발생합니다. 그것이 필요하고 멈출 수없는 이유입니다. 그것은 우리에게 상황의 현실을 보여주고 우리가 연약하고 때로는 무언가를 배우기 위해 무너 뜨리고 울 필요가 있음을 가르쳐줍니다.
나는 웃을 때도,울 때도 여전히 나다.