드래곤 과일,망고,바나나의 크림 같은 블렌드로 만든 완벽한 드래곤 과일 스무디. 이 드래곤 과일 스무디 레시피 비건 채식을 유제품이 아닌 우유를 사용하고 식물성 단백질을 흡수하여 유지하십시오. 용 과일에는 온화한 맛이 있습니다,그래서 열대 풍미는 신선한 석회의 짜기로 위로 합니다.
나는 인정할 것이다,북미의 스무디에 용 과일을 추가하는 것은 주로 인스 타 그램을위한 것입니다!! 과일은 너무 아름답고 스무디와 스무디 그릇에 아름다운 마젠타 색을 남깁니다.
이 스무디는 내 하루를 밝게,당신은 집에서 젊은 하나가있는 경우,당신은 얻을 수있는 새로운 방법을 찾을 수 있습니다 5-9 자신의 다이어트에 하루. 내 아들은 매우 까다로운 먹는 사람이지만 밝고 재미있는 스무디는 그에게 저항 할 수 없습니다.
드래곤 과일 영양
이제 왜 드래곤 과일 귀찮게? 그것의 화려한 색깔외에,그것의 높은 영양이 되는 가치 때문에 건강식 지역 사회에 있는 많은 견인을 얻었습니다.
라스베리,블루 베리 또는 간단한 바나나와 시금치 스무디보다 정말 낫습니까? 가장 가능성이 없습니다.
그러나 영양소 프로파일은 인상적입니다. 작은 용 과일(약 컵 다진 과일)에는 3 그램의 섬유질로 약 60 칼로리가 있습니다.
(아래 두 개의 작은 과일은 백룡 과일이고 더 크고 둥근 과일은 마젠타 색 품종입니다.)
드래곤 과일은 슈퍼 푸드입니까?
용 과일에는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.
낮은 칼로리 함량은 높은 영양소 밀도 때문에 슈퍼 푸드 상태를 제공합니다.
내 제안? 당신이 다른 과일 것 같이 때때로 용 과일을 즐길 수,당신은 과일이 풍부하고 저렴 동남 아시아에 살고있는 일이하지 않는 한!
용 과일 스무디 준비(피 타야 스무디)
스무디를 쉽게 준비하려면 냉동 과일을 냉동실에 보관하십시오. 나는 일반적으로 냉동 바나나,딸기 및 자몽을 스무디에 넣을 준비가되었습니다. 최근에,나는 생생한 컬러가 내 하루를 만들기 때문에 믹스에 드래곤 과일을 추가하고있다!
과일이 얼면 아몬드 나 코코넛과 같은 유제품이 아닌 우유,석회 짜기,단백질 가루 한 스쿱과 함께 믹서기에 던지십시오. 나는 순수한 단백질이기 때문에이 유청 단백질 분리 물을 좋아합니다–탄수화물이나 인공 감미료 없음-맛이 좋으며 스무디에 최고의 크림 같고 가벼운 질감을 더합니다.
내 드래곤 과일 스무디에 망고와 바나나를 추가했습니다. 용 과일은 설탕이 적기 때문에 나는이 두 과일의 단맛과 크림 같은 것을 좋아합니다.
또한 시도:
- 딸기
- 블루베리
- 냉동 오렌지 슬라이스
- 레몬 주스
드래곤 과일 맛은 어떻습니까?
용 과일에는 온화한 감미로운 맛이 있습니다. 어떤 사람들은 키위의 강한 신랄한 맛이 없지만 키위와 비슷한 맛을 묘사합니다.
용 과일이 익지 않으면 맛이 거의 없습니다. 나는 또한 유기농 용 과일과 태국의 용 과일이 가장 달콤한 맛을 가지고 있음을 발견했습니다.
용 과일이 자라는 곳에서 멀리 떨어져 사는 경우 신선한 과일의$10 가격표를 피하는 것이 좋습니다. 이국적이고 아름다운 동안,가장 자주 그들은 전혀 맛이 없습니다. 북미에 살고 있고,이 과일을 즐기고 싶다면,피타야 플러스 스무디 팩을 사용해 보세요.
용 과일과 무엇을 섞을 수 있습니까?
용 과일은 가볍게 달콤한 맛이 있으며 더 달콤한 과일과 섞여서 유익합니다. 바나나,망고,딸기,블루 베리,파인애플은 모두 드래곤 과일 스무디에 훌륭한 맛을 더합니다. 용 과일 스무디는 알몬드 우유,야자열매 우유 및 귀리 우유 같이 비 낙농장 젖을,잘 사용합니다. 단백질 파우더,치아 씨드,대마 씨 또는 시금치와 케일과 같은 채소를 추가하여 스무디의 체재 파우더를 강화하십시오.
다른 용 과일 요리법:
- 피타야 보울(드래곤 과일 스무디 보울),썬키스드 키친
- 드래곤 과일 셔벗,썬키스드 키친
- 드래곤 과일 샐러드,썬키스드 키친
- 망고 드래곤 과일 리프레셔,썬키스드 키친
나는 소셜 미디어에 당신과 함께 연결 싶어요! 내가 매일 건강한 식습관과 라이프 스타일 영감을 게시 페이스 북이나 인스 타 그램에 저를 찾을 수 있습니다..
드래곤 과일 스무디
인쇄 핀
재료
- ▢ 1 컵 드래곤 과일 및 냉동 제곱
- ▢1 컵 망고 및 냉동 제곱
- ▢바나나 2 분기로 절단과 냉동
- ▢3/4cup 아몬드 우유 우유 또는 하위 코코넛
- ▢2 큰 술 라임 즙
- ▢1/2 특 단백질 유장분말*옵션,할 수 있습 sub 식물성 단백질을 분말
- ▢2-4 아이스 큐브는 방법에 따라 두꺼운 얼음 당신이 그것을 좋아한다!
지침
-
냉동 과일,우유,라임 주스 및 단백질 파우더를 믹서기에 넣고 매우 부드러워 질 때까지 가공하십시오.
-
원하는 질감에 얇은 필요에 따라 더 많은 아몬드 우유를 추가합니다.
비디오
주
*내 스무디에 유청 단백질 분리 물을 첨가하여 내구력을 향상 시키지만 질감을 개선하고 스무디를 더 가볍고 크리미하게한다는 것을 알게 되었기 때문입니다. 2709>
영양
