물고기의 많음을 먹는 것은 심장병,암,및 나이 관련된 기억 문제의 더 낮은 위험 같이 건강 수당과 오랫동안 연관되었다. 이제 연구 제안 물고기에 로드 통풍 슬래시 플레어의 그들의 위험을 가진 사람들을 도울 수 있습니다.
관절염&류마티스 학술지에 발표 된이 연구는 2003 년부터 2012 년까지 진행된 인터넷 기반 연구 인 보스턴 대학 온라인 통풍 조사의 데이터에 의존했습니다. 이 새로운 분석에서 연구자들은 이전 48 시간 동안 지방이 많은 생선(예:연어,고등어 또는 청어)을 먹은 통풍 환자가 통풍 발작을 일으키지 않은 사람들보다 33%더 적다고 결정했습니다.
더 많은 물고기 사람들이 먹고,더 나은,”인 분의 수가 증가 통풍 플레어의 낮은 위험과 관련 된.”
연구 저자들은 처음에 오메가-3 가 풍부한 생선을 먹거나 오메가-3 보충제를 복용하는 것이 보호 효과가 있다고 가정했지만,진짜가 가장 좋다는 것이 밝혀졌습니다. 즉,저자는 더 높은 용량으로 복용하는 경우 보충제가 도움이 될 수 있다고 지적했다. 고용량 오메가 -3 보충제는 특정 종류의 생선이 체내에서 요산으로 전환되는 천연 물질 인 퓨린을 함유하고 있기 때문에 생선을 먹는 것에 비해 우위를 점할 수도 있습니다. 합동에 있는 요산 결정의 형성은 통풍 발적을 방아쇠를 당기는 무슨이입니다.
“보충제는 퓨린의 통풍을 유발하는 특징없이 약리학 적 이점을 제공하는이 장애물을 우회 할 것”이라고 썼다.
오메가-3 지방산은 통풍 환자뿐만 아니라 류마티스 관절염과 같은 다른 염증성 질환에도 유익한 것으로 알려져 있는데,이는 신체에서 염증을 일으키는 물질을 억제하기 때문입니다.
당신의 관절염 증상을 추적
삐걱 거리는 관절’환자 중심의 연구 레지스트리에 가입하고 통풍 플레어 등의 증상을 추적 할 수 있습니다. 더 많은 것을 배우고 여기에서 등록하십시오.
계속 읽기
- 고 퓨린 식품:통풍과 함께 먹는 것을 피하는 4 가지 음식
- 케토 식단이 통풍에 좋은지 나쁜지?
- 통풍 대 류마티스 관절염:차이점은 무엇입니까?