het eten van veel vis is al lang geassocieerd met voordelen voor de gezondheid, zoals een lager risico op hart-en vaatziekten, kanker, en leeftijd gerelateerde geheugenproblemen. Onderzoek suggereert dat het laden van vis mensen met jicht kan helpen hun risico op een vlam te verkleinen.
de studie, gepubliceerd in het tijdschrift artritis & Rheumatology, was gebaseerd op gegevens van de Boston University Online Gout Survey, een op internet gebaseerde studie die liep van 2003 tot 2012. In deze nieuwe analyse, onderzoekers vastgesteld dat jicht patiënten die aten vette vis (zoals zalm, makreel, of haring) in de voorafgaande 48 uur waren 33 procent minder waarschijnlijk dan degenen die niet had om een jicht aanval hebben.
hoe meer vis mensen aten, hoe beter, omdat een toename van het aantal porties gepaard ging met een lager risico op jichtaanvallen.”
hoewel de auteurs van de studie aanvankelijk veronderstelden dat het eten van omega-3-rijke vis of het nemen van een omega-3-supplement een beschermend effect zou hebben, bleek het echte werk het beste: supplementen leken niet te helpen. Dat gezegd hebbende, merkten de auteurs op dat supplementen voordelig kunnen zijn als ze bij hogere doses worden ingenomen. Hoge dosering omega-3 supplementen kan zelfs een rand ten opzichte van het eten van vis, omdat bepaalde soorten vis purines bevatten, natuurlijke stoffen die worden omgezet in urinezuur in het lichaam. De ophoping van urinezuur kristallen in de gewrichten is wat jicht fakkels veroorzaakt.
” supplementen zouden dit obstakel omzeilen en een farmacologisch voordeel bieden zonder de jicht-inducerende eigenschappen van purines,” schreven ze.
Omega-3 vetzuren worden verondersteld gunstig te zijn voor mensen met jicht, evenals voor andere ontstekingsaandoeningen zoals reumatoïde artritis, omdat ze stoffen remmen die anders ontstekingen in het lichaam zouden veroorzaken.
Track Your artritis Symptoms
Join CreakyJoints ‘ patiënt-centered research registry and track symptoms like jicht flares. Meer informatie en meld je hier aan.
Keep Reading
- Purinerijk Voedsel: 4 voedingsmiddelen om het eten met jicht te vermijden
- is het Keto-dieet goed of slecht voor jicht?
- jicht vs. reumatoïde artritis: Wat is het verschil?