Å Spise rikelig med fisk har lenge vært forbundet med helsemessige fordeler som lavere risiko for hjertesykdom, kreft og aldersrelaterte minneproblemer. Nå forskning tyder på at lasting opp på fisk kan hjelpe folk med gikt slash deres risiko for en fakkel.
studien, publisert I tidsskriftet Arthritis & Rheumatology, stod på data Fra Boston University Online Gout Survey, en internettbasert studie som løp fra 2003 til 2012. I denne nye analysen bestemte forskerne at giktpasienter som spiste fettfisk (som laks, makrell eller sild) i de foregående 48 timene var 33 prosent mindre sannsynlige enn de som ikke hadde et giktangrep.
jo mer fisk folk spiste, jo bedre, da «økninger i antall porsjoner var forbundet med lavere risiko for giktbluss.»
selv om studieforfatterne først antydet at å spise omega – 3 rik fisk eller ta et omega – 3 supplement ville ha en beskyttende effekt, viste det seg at den virkelige tingen var best: Kosttilskudd syntes ikke å hjelpe. Når det er sagt, bemerket forfatterne at kosttilskudd kan være gunstig hvis de tas i høyere doser. Høydose omega-3 kosttilskudd kan til og med ha en kant over å spise fisk, fordi visse typer fisk inneholder puriner, naturlige stoffer som blir omdannet til urinsyre i kroppen. Oppbyggingen av urinsyrekrystaller i leddene er det som utløser giktbluss.
«Kosttilskudd ville omgå denne hindringen, og tilbyr en farmakologisk fordel uten giktinducerende egenskaper av puriner,» skrev de.
Omega-3 fettsyrer antas å være gunstig for personer med gikt, så vel som for andre inflammatoriske tilstander som revmatoid artritt, fordi De hemmer stoffer som ellers ville forårsake betennelse i kroppen.
Spor Leddgikt Symptomer
Bli CreakyJoints ‘ pasient-sentrert forskning register og spore symptomer som gikt bluss. Lær mer og registrer deg her.
Fortsett Å Lese
- High-Purine Matvarer: 4 Matvarer For Å Unngå Å Spise Med Gikt
- Er Keto Dietten Bra eller Dårlig For Gikt?
- Gikt vs Revmatoid Artritt: Hva Er Forskjellen?