새로운 화이트 벨트를 착용하든 몇 달(또는 몇 년)의 훈련 후에 약간 더러워 졌든,이 팁은 학습을 가속화하고 순위를 통해 빠르게 발전하는 데 도움이됩니다.
오늘,브라질 주짓수 흰색 벨트 매일 주에게 열 가지 필수 팁을 진화.
1)실수를 두려워하지 마라.
당신은 전에 그것을 들었어요,그리고 브라질 주짓수에 적용;실수를 두려워하지 마십시오.
실수의 중요성에 관계없이 오류는 배우고 향상시킬 수있는 기회를 제공합니다.
그러나 실수는 배울 수있는’기회’만 제공합니다. 실수의 실제 개선과 이점은 오류를 인식하고 같은 실수를 다시하지 않는 방법을 배우는 것으로 시작됩니다.
당신이 잘못했을 수 있습니다 무엇을 참고,그것에서 배우고 다시 시작합니다.
2)다른 사람이 아닌 자신과 자신을 비교하라.
그러나 자기 인식을 향상시킬 수있는 방법이 있으며,모든 것은 자신과 자신을 비교하는 것으로 시작됩니다. 그것은 조금 엉뚱한 소리,하지만 당신은 한 달 전에 자신을 물리 칠 수 있는지 여부를 분석하여,또는 어쩌면 3 개월 전,당신은 자신에게 당신이 자연스럽게 개선하고 당신의 능력을 개발하고 자신감을 줄 수 있습니다.
많은 사람들이 넘어지는 덫은 자신을 주변 사람들과 비교하는 것이다.
이렇게함으로써,당신은 개선의 감각을 느끼지 않을 것입니다;당신처럼,이 사람들도 개선되고 있기 때문에. 그것은 가능성이 귀하의 체육관 안에 모두 비슷한 속도로 개선 하 고’캐치’그 높은 벨트 어려울 수 있습니다.
다른 사람이 아닌 자신과 자신을 비교하십시오.
3)지속적으로 훈련
보일지도 모르다 처럼 명백한,훈련 일관하 중요하다.
모든 사람이 모든 교육 세션에 참석할 수는 없습니다. 그러나 훈련에 대한 일관된 접근 방식을 유지하는 것이 중요합니다.
이 방법은,당신이 클래스 내부의 최근 개발을 계속 보장합니다. 강사가 일주일(또는 그 이상)동안 특정 움직임,기술 또는 위치를 가르치고 있으며이 일정이 끝날 때 수업에 참석하면 모든 아이디어를 마음 속에 모으는 것이 어려울 것입니다.
그러나 지속적으로 훈련에 참석하면 기술이 훨씬 쉽게 달라 붙는 것을 알 수 있습니다. 연습은 중대하다,그러나 너가 너의 게임안에 다량 개선을 주의할 때 반복은 이다.
4)롤 더 자주
롤링(스파링)은 모든 학습이 함께 모여 마음 속에 공고히하는 곳입니다.
당신은 당신의 강사에서 필수 기술,위치 및 제출물을 배울 수 있지만,아무도 당신을 가르 칠 수없는 압연 동안 당신이 배울 일이 있습니다.
첫째,지속적으로 롤링을 시작하면 전체 게임을 크게 개선 할 것입니다. 당신은 당신의 게임의 영역이 가장 강한,그리고 가장 약한 어느 이해할 것이다. 이 정보를 사용하여,당신은 더 나은 강사와 실제 교육 및 기술 세션에 대한 자신을 준비하고 이러한 모든 움직임이 적용되는 방법의 더 큰 이해로이 세션을 입력 할 수 있습니다.
그것은 당신이 시작하기 전에 결승선을 보는 데 도움이,이것은 당신이 그것을 달성하는 데 도움이됩니다.
5)압연 할 때 명확한 목적을 가지고
의도 드릴.
하지만 항상 기억,그것은 명확한 목적으로 롤링 세션을 입력하는 것이 중요합니다.
아무 생각 없이 매트에 스테핑 하 고 다른 파트너와 함께 5 5 분 라운드에 대 한 압 연 확실히 도전 하 고 비제이 제이에 대 한 심장 시스템을 개발 하는 데 도움이 됩니다.,하지만 당신은 당신이 할 수 있는 만큼 학습 되지 않습니다 당신이 마음에 명확한 목표를가지고 있다면
이 기회를 사용 하 여 훈련에서 배운 몇 가지 기술을 구현할 수 있습니다. 양자 택일로,당신은 당신이 투쟁하는 것 특정 제출을 방어 연습 할 수 있습니다. 또는 당신은 단순히 당신의 가드가 특정 방식으로 전달하거나 자신의 특정 전환에 초점을 맞출 수 없습니다 것을 목표로 할 수 있습니다.
이 라운드를 사용하여 연습,연습,연습하십시오!
6)압연하는 동안 긴장하지 말고,대신 긴장을 풀어 라.
처음에는 굴릴 때 약간 긴장하고 불안하며 긴장하는 것이 당연합니다.
처음으로 롤링하는 것은 당신이 실제로 배운 것들을 행동으로 옮길 수있는 최초의 기회입니다. 그러나 그렇다하더라도,압연의 첫 달을 통해,당신의 지식과 비제이의 위치에 대한 이해는 매우 제한 될 것입니다.
당신이 모든 것을 알지 못하고 흐름과 함께 갈 수 없다는 것을 받아들이십시오.
이 일을 시도하고,위험을 감수하고,실수를 할 수있는 기회입니다.
몸을 이완하고 여러 롤을 가지고 오히려 한 라운드에서 모든 아웃 가서 세션의 나머지 부분에 앉아보다 학습 속도를 높일 수 있도록 편안하게.
7)결과에 대해 생각하지 말고 학습에 대해 생각하십시오.
이것은 곧 지속적으로 비제이를 연습하는 모든 사람의 마음에 포함된다.
실제 결과를 고려하지 않고 배울 수있는 기회를 반영하는 것이 중요합니다.
상대방에 의해 제출 된 경우 결과에 부끄러워하거나 실망하지 마십시오. 대신,무슨 일이 일어 났는지,그리고 이것이 다시 발생하는 것을 어떻게 막을 수 있는지 생각해보십시오.
이것은 또한 당신이뿐만 아니라 체육관에서 사람을 제출하는 상황에 적용됩니다. 당신이 상대를 제출하는 경우,다른 관점에서 이것을보고 무슨 일이 있었는지 고려. 너의 제출이 어느 위치에서 설치되면,저 위치에게 얻는 방법을 더 찾으십시요.
항상 배워라.
8)더 많은 질문하기
수업 중에 특정 기술이나 제출을 이해하지 못한 적이 있습니까? 만일 그렇다면,위로 말하십시요!
당신의 강사가 당신을 도울 것입니다. 믿거 나 말거나,그들은 당신이 가능한 한 많은 질문을 할 수 있습니다.
질문(심지어 어려운 것들)을함으로써,당신은 배우고 새로운 개념을 이해하는 당신의 마음을 훈련하고 있습니다.
만약 당신이 어떤 것에 대해 확신이 없고 그것을 명확히 하지 않는다면,당신은 아무것도 배우지 못했고,지식을 넓힐 수 있는 중요한 기회를 놓쳤을 것이다.
9)탭을 거부하지 마십시오
상대방에게 복종하지 않을 이유가 없습니다.
다시 말하지만,이 상황에서의 결과에 대해 생각하지 말고,이 경험과 함께 오는 학습을 고려하십시오.
상대가 단단한 암바에 잠겨 있고 탈출구가 없다면 탭하는 것이 가장 좋습니다. 대부분의 경우,경험이 풍부한 상대는 최대 힘으로 제출을 적용하지 않고 대신 당신이 활용할 수 있습니다. 이 경우 탭하는 것이 중요합니다.
10)하지만,너무 일찍 탭하는 것도 나쁠 수 있습니다
위의 요점과 달리 너무 일찍 탭하는 것도 단점이 있습니다.
상대가 등을 가지고 있다면,이 위치에서 벗어나 자신의 지배적 인 위치를 얻는 방법에 집중해야합니다. 그들이 당신의 어깨에 도달하고 초크를 적용 할 준비가 그것을 아래로 고정하는 경우,여전히 탈출 할 수있는 방법이있을 수 있기 때문에 아직 탭하지 않습니다. 당신의 상대가 당신의 목을 감싸고 초크를 적용하더라도 일단,당신이 약간 호흡 공간을 창조할 수 있는지 보기 위하여 그들의 손 및 팔을 싸우십시오. 그렇지 않은 경우,가서 탭;그것은 문제가되지 않습니다!
특정 제출을 피하는 방법을 배우는 것이 중요하며 때로는 탈출 할 수있는 가장 좋은 기회가 적용되기 전의 마지막 초입니다.
어느 날 대회에 참가할 계획이라면,이 절망의 순간은 당신이 메달을 획득했는지 아닌지의 차이 일 수 있습니다.