빌베리 란 무엇입니까?

딸기,블루 베리,크랜베리 위로 이동하십시오. 마을에”새로운”원더 베리가 있습니다. 딸기가 부유한 영양이 되는 음식 이다 고 일반적인 지견 이다.

아직..

빌베리와 그 놀라운 건강 특성에 대해 들어 보지 못했을 것입니다.원더 베리로서의 설명을 뒷받침합니다.

빌베리의 장점은 무엇입니까?

빌베리는 블루베리와 허클베리를 포함한 전통적인 베리의 식물 친척입니다. 그것은 블루 베리의 더 어둡고 신랄한 이웃입니다. 빌베리는 주로 북유럽의 야생에서 발견됩니다.1

빌베리가 체중 감량 노력에 도움이 될 수 있다는 점도 주목할 가치가 있습니다.

빌베리를 슈퍼 푸드로 만드는 이유는 무엇입니까?

빌베리의 슈퍼 건강 특성은 항산화 물질의 가장 풍부한 공급원 중 하나를 포함하는 안토시아노 사이드라는 식물의 안료에서 비롯된 것으로 알려져 있습니다. 항산화 제의 장점 중 하나는 세포 손상을 방지하거나 역전시키는 것을 돕는 목적으로 자유 라디칼을 찾기 위해 신체를 검색한다는 것입니다.2

빌베리의 역사

빌베리는 특히 유럽에서 오랜 역사를 가지고 있습니다. 월귤나무속은 약초상이 폐,간 및 월경 질병을 포함하여 다양한 질병을 위해 그것을 사용한 16 세기에 있는 인기에서 성장하기 시작했습니다. 명성에 빌베리 요구는 제 2 차 세계 대전 도중 영국 왕립 공군 조종사가 시각을 위한 장과의 이득을 발견할 때 일어났다. 조종사가 밤 임무 전에 월귤 나무를 소비 할 때,그들은 시력에 상당한 개선을 발견했다.2

빌베리 슈퍼 과일 뒤에 숨겨진 과학

이 베리의 힘은 플라 보놀,탄닌,페놀 산 및 안토시아닌과 같은 화합물의 식물 화학적 혼합에 있습니다. 모든 종류의 열매 중에서 빌베리는 안토시아닌 농도가 가장 높습니다. 모든 화합물은 산화 환원 활성 산화 방지제 및 철 킬레이트 제이며 적색,청색 및 자주색 과일 및 채소에서 자연적으로 발생합니다.3

월귤나무 영양

월귤나무 보충교재는 무엇을 위해 좋습니까?

빌베리는 칼로리가 적고 영양소가 풍부합니다. 그냥 100 빌베리의 그램 포함 44 칼로리,.단백질 7 그램,탄수화물 11.5 그램.5 그램의 지방. 월귤나무속이 비타민과 무기물 둘 다에서 적재되는 무슨의 밑에 발견해서 당신의 양분을 전부 얻는 방법을 알고 있다는 것을 당신을 지키십시오 4:

빌베리 보충제는 안전합니까?

빌베리 인식 및 의학적 상호 작용

모든 종류의 열매를 섭취하는 것은 비교적 안전하지만 연구에 따르면 빌베리의 잎과 추출물에는 탄닌이 포함되어있어 많은 양을 섭취하면 근육 경련과 심각한 체중 감소를 유발할 수 있습니다. 어떤 나물에것과 같이,가능한 의학 상호 작용은 다른 약에 생길지도 모른다,그래서 너는 어떤 건강 관심사 또는 조건이 있으면 너의 건강 의사와 너의 규정식을 토론하는것은 항상 좋다. 월귤나무속은 혈액 포도당을 감소시키기 수 있기 때문에,저혈당증에 있는 당뇨병 약 또는 결과와 상호 작용할 수 있습니다. 빌베리는 또한 혈액 희석제를 줄일 수 있으므로 혈액 희석제 또는 항응고제와의 가능한 상호 작용을 알고 있어야합니다.5

빌베리의 치료 및 예방에 사용되는 방법

빌베리의 10 가지 주요 이점

빌베리는 안토시아닌,레스베라트롤(적포도주의 건강 화합물),비타민 씨,비타민 전자 및 엘라그산을 포함한 내부 화합물로 인해 건강에 큰 이점이 있습니다. 이 상위 10 개를 포함하여 많은 이점이 있습니다:

1. 눈을 위한 낮과 밤 비전을 개량합니다. 빌베리는 놀라운 항산화 및 항 염증 특성을 가지고 있으며,빌베리는 녹내장,백내장 및 시력에 도움이 될 수 있지만 더 많은 연구가 보장됩니다. 야간 시력을 위해 소비되는 빌베리에 대한 영국의 파일럿 이야기에도 불구하고 전반적인 안구 건강 혜택을 입증하기 위해서는 추가 연구가 여전히 필요합니다. 그러나이 베리의 다른 많은 검증 된 이점과 건강한 눈에 도움이되는 다른 많은 음식이 있습니다.6

2. 혈당(포도당)을 낮 춥니 다. 빌베리는 당뇨병을 가진 사람들에 있는 혈당 통제를 위해 이용되었습니다. 연구에 따르면 빌베리는 설탕 함량이 높은 식사 후 포도당 스파이크를 억제 할 수 있습니다.7

3. 항염증제:빌베리에 함유 된 안토시아닌은 항 염증 효과가 있습니다. 인체는 보호 메커니즘으로 염증을 사용 하지만 우리가 나이 많은 질병 결과 만성 염증. 빌베리의 페놀 화합물은 세포 단백질의 분해와 싸우는 데 도움이됩니다.8

4. 요로 건강을 촉진하고 요로 감염으로부터 보호합니다. 빌베리는 요로 감염 치료의 오랜 과거를 가지고 있습니다. 이것은 빌베리의 항 염증 및 항균 특성 때문입니다. 연구에 따르면 치료는 하루 2-3 컵의 월 귤 나무속 잎 차를 일주일 동안 마시는 것만 큼 간단 할 수 있습니다.9

5. 항산화 방어를 촉진합니다. 월귤나무속은 크렌베리,딸기,나무 딸기,들쭉,또는 자두 같이 산화를 억제하는 강국이고,최고 산화를 억제하는 지도자입니다. 그것은 유리기를 청소하고 산화에 대하여 몸을 방어하기에서 효과적입니다.10

6. 순환 문제를 제거하는 데 도움이됩니다. 심장 혈관 체계는 고혈압,높은 요산,올려진 콜레스테롤 및 더 많은 것을 포함하여 노후화의 많은 질병에 지배를 받을 수 있습니다. 베리와 그 베리 사촌 빌베리는 항 염증 및 항산화 효과에 기인 한 심장 보호 특성을 가지고 있습니다.11

7. 알츠하이머 병의 위험을 낮추십시오. 초기 연구에 따르면 알츠하이머 증상은 빌베리의 안토시아닌에서 감소 될 수 있습니다. 이것은 유망하고 연구는 더 보증된다.12

8. 설사 치료에 효과적입니다. 빌베리는 유럽에서 설사 치료를 돕는 다채로운 과거를 가지고 있습니다. 딸기에 함유 된 탄닌은 장의 염증을 감소시켜 설사 증상을 도울 수있는 항 염증 및 수렴 특성을 가지고 있습니다.12

9. 암 예방에 도움이됩니다. 암은 유전적 돌연변이 또는 유전자 손상의 결과입니다. 많은 연구가 암을 예방하기 위해 더 많은 과일과 채소를 섭취하는 일반적인 이점을 보여 주었지만 개별 식품의 이점에 대한 연구는 제한적입니다. 연구에 따르면 베리와 빌베리 만해도 항암 특성이 있음이 입증되었습니다.13

10. 체중 감소를위한 빌베리 혜택:영양 및 신진 대사에 발표 된 연구에 따르면 빌베리의 안토시아닌은 고혈당 수치에 의해 유발되는 유전자를 억제하는 인슐린을 방해합니다. 혈당 수치를 조절함으로써 빌베리는 지방 침전물에 영향을 줄 수 있습니다.14

모든 열매는 수세기 동안 인간의 식단에서 일반적인 동반자였습니다. 모든 종류의 열매 중에서 빌베리는 많은 건강 특성을 포함하지만 특히 가장 광범위한 건강상의 이점을 가진 안토시아닌입니다. 월귤나무의 슈퍼푸드의 힘을 감안할 때,대부분의 사람들은 당신의 식단에 이 놀라운 베리를 추가함으로써 이익을 얻을 것입니다. 딸기 또는 특히 빌베리를 사용한 경험,혜택 및 요리법에 대해 듣고 싶습니다. 라이프 시즌 커뮤니티와 공유하고 지식이 힘과 우리의 지역 사회 우리의 삶의 소스라는 우리의 믿음을 지원합니다.

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