석류의 밝은 색과 독특한 모양이 당신을 유혹하기에 충분하지 않다면,우리는 그 건강상의 이점이 분명히 당신을 이길 것이라고 생각합니다! 풍부한 항산화 제,비타민 에이,씨 과 이자형,석류는 의심 할 여지없이 정기적으로 섭취하는 영양이 풍부한 과일입니다!
이 과일을 정기적으로 섭취하면 건강을 향상시킬 수 있습니다. 알아 흥분? 그것에 대해 모두 말해 보자!
1. 뼈 강화
뼈 건강을 자연스럽게 높일 수 있는 무언가를 찾고 있다면 석류보다 더 멀리 보지 마십시오. 이 과일은 플라보노이드 함량이 높기 때문에 골밀도 손실을 예방하는 데 도움이됩니다. 이 플라보노이드는 신체의 모든 염증과 싸우며,그렇지 않으면 연골 손상 및 골관절염과 같은 문제를 일으 킵니다.
또한,영양 저널에 발표 된 연구에 따르면 석류 추출물은 골관절염 환자의 관절 손상을 담당하는 효소를 차단할 수 있습니다.
2. 석류는 신체의 산화 스트레스를 줄이는 것으로 알려져 있지만 그 외에도 심리적 스트레스를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 퀸 마가렛 대학이 실시한 연구에 따르면 석류 주스를 정기적으로 섭취 한 사람들은 신체의 코티솔 호르몬 수치가 낮았습니다. 그래서,지금 당신은,일부 석류에 뭉크 스트레스가 하루를 게시 할 수 있습니다?
3. 면역력 강화
석류는 항산화제와 비타민이 풍부하여 면역력 강화에 좋은 식품입니다. 이 항체는 질병을 일으키는 세균과 싸우는데 도움을 줍니다.
4. 소화 보조제
석류는 섬유질의 훌륭한 공급원이며,우리 모두는 건강한 소화 시스템에 섬유질의 중요성을 알고 있습니다. 당신의 식단에 석류를 추가하는 것은 건강을 향상시키는 가장 쉽고 맛있는 방법입니다!
5. 기억력 향상
증거 기반 보완 및 대체 의학 저널에 발표 된 연구에서 석류 추출물 약 2 그램 만이 기억력 결핍을 예방할 수 있음을 발견했습니다. 또 다른 연구에서,그들은 또한 약 250 밀리리터의 석류 주스를 섭취하면 시각적 및 언어 적 기억력을 향상시킬 수 있다는 것을 발견했습니다.
6. 심장 건강 유지
석류는 혈압을 낮추는 것으로 입증되었습니다. 저널에 발표 된 연구 식물 요법 연구 참가자들에게 2 주 동안 매일 약 150 밀리리터의 석류 주스를 섭취하게했습니다. 2 주 후에,그들은 그들의 혈압에 있는 뜻깊은 감소를 기록했습니다. 그리고 아시다시피 고혈압은 심장 뇌졸중의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 석류를 정기적으로 섭취하여 심장 건강을 강화하십시오.
그러나 심장 환자 인 경우 의사와 먼저상의하지 않고 변경하지 마십시오.
모두 석류에 요기로 설정? 우리는 큰 예를 듣고 있습니까?
(이 이야기는 원래에 출판되었다 HealthShots.com)