아보카도 팁과 요리법

대부분의 새해 음식 해상도의 본질은 한 문장으로 증류 될 수있다…

더 많은 아보카도를 먹는다.

아보카도는 실제로 맛이 좋은 희귀 한 슈퍼 푸드 중 하나이기 때문에 그들이 그 어느 때보 다 인기가 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 지루한 것들(영양 혜택)의 일부를 통해 넘어 가고 난 후에 우리는 당신이 당신의 식단에 이러한 아름다움을 더 많이 통합하는 몇 가지 새로운 방법을 선택하기를 희망하면서 좋은 것들(맛있는 아보카도 요리법)에 도달 할 것입니다.

예,아보카도에는 비타민과 항산화 제가 들어 있지만 아보카도의 주요 측면은 슈퍼 푸드 상태로 끌어 올리는 것입니다. 이것은 포화지방에 비교될 때”좋은”지방질로 전형적으로 불립니다. (여기에 지방 유형에 대한 자세한 정보.

요즘 다이어트에 관해서는 아무 것도 동의 할 수 없지만 포화 지방에서 멀어지면 콜레스테롤 수치가 향상 될 수 있다는 것은 대부분 받아 들여집니다. (여기를 참조하십시오.)

아보카도는 섬유질이 높고 과일 중 설탕 함량이 가장 낮습니다. (낮은 설탕 과일.)

나 자신에게는 실제 특성을 훨씬 뛰어 넘는 아보카도의 무언의 영양 혜택이 있습니다. 그들은 나를 가득 채웠다! 이라는 것을 방지뿐만 아니라 비지 먹고,하루 종일 그러나 그것은 또한 단순화 식사를 계획하고 있다. 이 종종 간과 되 면 생각 하 고 아보카도의 실제 성분 메이크업 만큼 중요 한 것 같다.

아보카도 팁

잘 익은 아보카도는 당신의 식단의 일부가되고 싶어;여기에 당신의 부엌이 가득 방류 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

아보카도는 까다 롭고 작은 소비 창을 가지고 있습니다. 당신이 슈퍼마켓에있을 때 그들에게 짜내 줘. 당신이 그(것)들로 누를 때 조금주는 더 어두운 그들은 익고 먹을 준비가 될 것입니다. 그들이 너무 확고하면 당신은 그(것)들로 자를 수 없을 것이다,너무 흐늘흐늘한 경우에 갈색 안일 것이다.

그러나 가장 잘 익은 아보카도를 사는 대신 넓은 범위를 유지하는 것이 유익하다고 생각합니다.

즉,(위의 그림에서 볼 수 있듯이 푸르른 피부)도 가까이되지 않은 일부 완전히 익은있는 일부를 구입할 수 있습니다. 그런 식으로 몇 일 안에 당신은 잘 익은 아보카도를 깨울 것입니다.

상온에서,카운터에 성숙 할 필요가 아보카도를 유지합니다. 그리고 이미 익은 아보카도를 냉장고에 보관하십시오(그날 필요하지 않다고 가정). 잘 익은 아보카도를 냉장고에 보관하면 숙성 과정이 중단되고 수명이 최소 며칠 연장됩니다. 이것은 명심할 것이다 중대한 간계 이고 나는 그것을 항상 사용한다.

몰카 제테를 사용하여 설 익은 아보카도를 분쇄 할 수도 있습니다.

일단 아보카도를 자르면 구덩이를 제거하는 가장 쉬운 방법은 칼로 구멍을 뚫고 비틀고 들어 올리는 것입니다. 그것은 바로 밖으로 나타납니다 그리고 당신은 칼 떨어져 그것을 당겨 폐기 할 수 있습니다. (또는 쓰레기통의 변죽에 대하여 칼의 손잡이를 쾅!)

당신이 아보카도 비트를 필요로하는 경우는 피부에 아직 동안 아보카도에게 빠른 점수를 줄 수 있습니다. 그때 너가 숟가락에 그것을 밖으로 퍼질 때 그것은 이미 위로 깎뚝썰 것이다.

아보카도의 두꺼운 피부는 당신이 그것을 점수로 아보카도의 내부를 따라 활공 칼을 유지해야하지만,이 기술은 확실히 연습이 필요하므로 당신이 그것을 처음 조심하시기 바랍니다.

일단 아보카도를 자르면 아보카도의 생명을 보존 할 수있는 이상적인 방법은 없다는 것을 명심하십시오. 어떤 사람들은 위가 그것을 저장하는 가장 좋은 장소이며 그것에 대한 진실이 있다고 말할 것입니다. (대부분 실패한 시도를 보여주는 허프 포스트 기사.)

아보카도 반을 저장하는 가장 일반적인 방법은 노출 된 살을 약간의 레몬/라임 주스로 문지르고 구덩이를 부착 한 상태에서 플라스틱 랩으로 단단히 덮는 것입니다.

그러나이 방법조차도 아보카도의 모든 산화를 막을 수는 없습니다. 노출 된 육체에 여전히 갈변이 생길 수 있지만 일반적으로 갈색 층을 긁어 내고 아래에서 잘 익은 아보카도를 찾을 수 있습니다. 그리고 당신은 레몬이 없는 경우에 그것을 땀나지 않는다/석회는,다만 플라스틱에서 그것을 단단히 감싸고 당신은 아직도 다음 며칠간 그것의 적어도 부분을 사용할 수 있을 것이다.

아보카도 레시피

좋아,충분한 채팅,먹자! (단계별 지침을 보려면 레시피 링크를 클릭하십시오. 그들은 이 위치에 모든 조리법 이고 진짜 거래 이다.)

다음 이미지를 빠르게 살펴보십시오. 그것은 멕시코 요리 모두에서 가장 중요한 성분 사진 중 하나입니다:

멕시코가 필요한 유일한 아보카도 레시피.완벽하게 맛있는 아보카도 소스(아보카도 당 1/4 티스푼 소금)에 필요한 모든 것입니다.

나는 당신이 무슨 생각을하는지 알아…! 할라피뇨는 어딨어?!!

음,이 기본 아보카도 소스를 시도 할 때까지 대기 중입니다. 그것은 아보카도를 최소한의 드레싱으로 스타가 될 수 있기 때문에 훌륭한 기본 구아 레시피입니다—필요한 것은 아보카도,양파,라임 및 소금뿐입니다.

게다가 그것은 단지 만들기 위해 몇 분 정도 걸립니다—완벽한! 나는 아마이 조리법을 사용 90 아보카도 소스가 요구 될 때 시간의 퍼센트.

네,당신의 구아가 전채 테이블의 스타가되고 싶어 할 때가 있습니다. 그 경우를 위해 나는 그것을 재즈에이 같은 것을 추천 할 것입니다:

그래서 위의 그림에서 당신은 믹스에 세라노(또는 라페),토마토,실란트로를 추가하고 있습니다. 양파/라임/소금베이스는 이미 존재하고이 기본 아보카도 소스 조리법을 시도하는 또 다른 이유는 것을 알 수 있습니다-그것은 추가 구아 조리법의 부하를위한 완벽한 출발점입니다(그냥 더 완두콩하시기 바랍니다!).

다음은이 내세의 아보카도 살사 베르데 레시피입니다.

아보카도 살사 베르데는 모든 멕시코 요리에서 최고의 맛 대 노력 비율 중 하나입니다. 당신은 단지 몇 가지 주요 재료를 사용하여 아주 작은 노력에서 놀라운 맛을 얻을 수 있습니다. 너무 좋아! 멕시코 제발이 크림 녹색 소스는 진짜 활기를 가지고 있으며 부엌에서 가장 많이 요구되는 소스가 될 가능성이 있습니다.

당신은 본질적으로 정통 살사 베르데의 배치를 구축하고 아보카도와 혼합있어. 그 토마틸로를 굽는 것을 잊지 마세요! (자세한 내용은 여기.)

이 소스는 부리 토에서 잘 작동하며 매운 검은 콩 나초에도 사용합니다.

다음은 아보카도 수프입니다. 당신이 아보카도 수프에 새로운 경우에 당신은 치료를 위해 안으로 이다! 그것은 많은 재료를 필요로하지 않는 가볍고 만족스러운 수프입니다.

여기 당신이 항상 의지 할 수있는 맛있는 아보카도 수프 레시피가 있습니다. 미지근한 또는 냉장 봉사하고 확실히 일부 갓 만든 야채 주식으로 시도! 멕시코 제발이 수프는 야채 육수로 만들 때 가장 맛이 좋다고 생각합니다. 그것은 우리가 일반적으로 사용하는 무엇 그래서 집에서 만든 야채 주식을 채찍질하는 것은 매우 쉽습니다. 산도의 최종 버스트는 정말 아보카도 수프 그래서 확실히 매운 소스 또는 라임 주스의 마지막 폭발에 추가 고려 생활에 올 수 있음을 알아 두셔야합니다.

다음은 크림 아보카도 소스입니다. 이것은 당신이 당신의 부엌에서 가질 수있는 가장 다양한 소스 중 하나입니다. 성분 목록을 간단히 살펴 보겠습니다.

우리는이 소스를 부리 토 그릇,치포 틀 버거,케일과 퀴 노아 샐러드에 사용합니다. 당신은 당신이 소스를 원하는 얼마나 풍부한 결정할 수 있음을 알아 두셔야합니다.

예를 들어,마요네즈 대신 그리스 요구르트 1/4 컵을 사용할 수 있으며 훨씬 가벼운 버전으로 끝날 것입니다. 나는 일반적으로 그리스 요구르트를 사용하지만 지방(크림 또는 마요네즈)의 마지막 대시에 추가하고이 당신에게 두 세계의 최고를 줄 것이다.

그리고 더 가벼운 버전의 경우 전통적인 살사 드 아구 아카 테(아보카도 살사)를 만들 수 있습니다. 이 매운 타코에 경이로움을 작동 약간 맛을 낸 소스입니다.

아보카도를 사용하는 비 전통적인 방법을 찾고 있다면,이 아보카도 후 머스를 시도해 볼 가치가 있습니다.

병아리 콩은 심지어 고기 먹는 사람의 강 대한 유혹이 풍성한 칵테일로 전환. 우리는 일반적으로 아보카도 후 머스와 오이 피코 데 갈로 토스타다에 사용합니다:

이 비건 아보카도 후 머스와 오이 피코 데 갈로 토스타다는 가장 까다로운 육식 동물조차도 두 번째 물기를 취할 것입니다. 일부 매운 소스에서 최종 우편 추천. 너무 좋아! 멕시코 제발

간단 하 게 유지 하 고 신선 하 고 잘 익은 아보카도에 의존 하는 훌륭한 반 찬에 대 한,라임 실 란 트로 드레싱이 아보카도 샐러드를 시도:

여기 맛있는 아보카도 샐러드 레시피 만드는 데 10 분 밖에 걸리지 않습니다. 당신은 담합에 창조적 얻을 수 있고 그러나 각 아보카도를 위한 소금의 1/4 찻숱가락으로 맛을 내는 것을 확인하십시오. 너무 좋아! 멕시코 제발신선한 아보카도와 단백질이 풍부한 퀴 노아를 결합하면이 퀴 노아 아보카도 샐러드에서 놀라 울 정도로 잘 작동합니다.

배고파?

바라건대,이 아보카도 레시피에서 새해의 영감을 찾을 수 있기를 바랍니다. 나는 여러 번 조리법을 모두 만들었 그래서 당신은 그들에 대한 질문이있는 경우 연락 주시기 바랍니다.

더 많은 영감을 얻기 위해 아보카도 또는 아보카도 소스를 사용하여 과급 된 몇 가지 더 많은 요리법을 링크 할 것입니다. 행운과 행복 아보카도!

멕시코 아보카도 토스트 3 가지 방법

15 분 치킨 아보카도 퀘사 디아

고수 라임 소스를 곁들인 치킨 토르타

매운 검은 콩과 아보카도 소스 토 스타 다스

노력 비율에 대한 심각한 보상! 우리는 옥수수 또띠아를 파삭 파삭하고 매운 검은 콩 퓌레와 상쾌한 아보카도 소스로 적재하고 있습니다. 너무 좋아! 멕시코 제발내 현재 좋아하는 부리 토의 해부학