인후염을 위한 소금 물:
소금은 음식 맛을 좋게 만드는 것이 아니라 다양한 용도로 집 주변에서 매우 유용하며,그 중 하나는 인후염을 진정시키는 구식 치료법입니다. ‘당신은 통증과 자극의 일부를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 목의 통증이있을 때 소금 물 양치질,’댄 맥기,메릴랜드,헬렌 데 보스 아동 병원의 소아 병원 말한다. ‘하지만 그것을 과용하지 마십시오-물 8 온스에 소금 한 작은 술은 그것을해야합니다.’그리고 그것을 삼키지 않도록하십시오-윽! 연구에 따르면 양치질이 효과적이지만 증상이 지속되면 의사에게 진찰을 받아 감염이 없는지 확인하십시오.
메스꺼움에 대한 생강:
생강은 배 문제를 진정시키는 것을 돕는 것을 포함하여 약효로 수백 년 동안 사용되어 왔습니다. ‘연구에 따르면 생강은 임신,멀미 또는 화학 요법 중 입덧으로 인한 메스꺼움을 완화시켜 효과적인 소화 보조제로 나타났습니다.’ ‘우리는 아직 생강이 구역질을 감소시키기에 효과적인 것을 허용하는 정확한 방법을 이해하지 않더라도,구역질을 일으키는 원인이 되는 창자에 있는 세로토닌 수용체를 저지하는 생강에 의해 작동할지도 모르다 생각됩니다.’그것은 또한 음식을 분해하는 데 도움이 몸 릴리스 효소를 묻는 메시지가 표시 될 수 있습니다,그녀는 말한다.
눈 가방을위한 차가운 차:
차는 당신의 할머니가 아마 알고 있던 푹신한 눈을 진정시키는 것과 같이 몸 안팎에 많은 이점을 가지고 있습니다. ‘티백에 들어있는 카페인은 눈 주위의 혈관 수축 또는 혈관 수축에 도움이되어 피부가 붓거나 붓기가 줄어 듭니다.’라고 비샤 스킨 케어의 창시자 인 피부과 퍼비 샤 파텔은 말합니다. ‘차가운 온도는 또한 눈 밑의 염증과 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다.’단순히 젖은 티 백을 짜서,조금 냉장고에 배치 하 고 눈을 통해 넣어. 몇몇 학문은 화제로 적용된 차에 있는 카페인이 또한 선스크린으로 작동하고 피부암을 방지하는 것을 도울 수 있다는 것을 조차 보여주었습니다.
변비에 대한 자두:
갈 수 없을 때 자두와 같은 변비에 대한 가정 요법을 시도하십시오. 그들은 총 소리-아마 왜 캘리포니아 자두 보드는’말린 자두’로 이름을 변경있어-하지만 그들은 할머니를 위해 충분히 좋은 경우,그들은 우리를 위해 충분.’적절한 체액과 함께 고 섬유질 식단은 변비를 완화하는 데 효과적 일 수 있습니다.’라고 페일 린 스키 웨이드는 말합니다. ‘자두는 섬유의 모든 자연적인 근원이다,서빙 당 섬유의 3 개 그램과 단지 100 열량과 더불어,그(것)들에게 당신의 식사 계획의 섬유 내용을 밀어주는 쉬운 방법을 하기.’
피부 질환을위한 오트밀 목욕:
습진이나 건선과 같은 피부 상태로 고통 받거나 평범한 건조한 피부를 가지고 있다면 가정 요법이 도움이 될 수 있습니다. 당신이 먹을 수있는 무언가에 목욕하는 것이 이상하게 들리지만,구식 오트밀 목욕은 매우 진정 될 수 있습니다—그들은 심지어 전국 습진 협회에서 추천하고 있습니다. ‘오트밀 목욕은 건조하고 가려운 피부에 좋습니다.’라고 파텔 박사는 말합니다. “오트밀은 따뜻한 물 속에 담가두면 피부를 코팅하여 피부를 보호하고 수분을 가두는 칙칙한 필름을 만듭니다.’압 연된 귀리(하지 인스턴트 다양 한)를 갈기 하 고 따뜻한,하지만 뜨거운,목욕에 부 어. 밖으로 나올 때 문지르는 대신 두드려 말립니다.
요로 결석을위한 크랜베리 주스:
요로 감염의 첫 징후에서,당신의 어머니는 아마도 크랜베리 주스를 마 셨을 것입니다. 그러나 과일은 정말 세균 감염을 막다 수 있습니까? 일부 전문가들은 유체를 많이 마시는하여 요로 밖으로 정말 그냥 홍조 것을 이론화하지만,또는 산성 환경이 박테리아에 친절하지 않다,거기에 더있을 수 있습니다. ‘크렌베리는 박테리아가 방광의 안대기 세포에 얼마나 잘 찌르는지 감소시키기 위하여 보였습니다,’재발하는 감염을 가진 여자에 있는 학문이 일치하지 않았더라도,다이아나 비트너,메릴랜드,스펙트럼 건강에 산과의사 및 산부인과 의사는 말합니다. 그럼에도 불구하고’크랜베리는 해를 끼치 지 않으며 방광 감염을 줄일 수 있으며 건강 관리 제공자가 권장하는 다른 전략과 함께 사용할 수 있습니다.’라고 비트 너 박사는 말합니다.
기침 용 꿀:
밤에 당신을 유지하는 성가신 기침보다 더 나쁜 것은 없지만,다행스럽게도 기침에 도움이되는 구식 자연 요법이 있습니다. ‘꿀은 자극으로 인한 기침에 도움이 될 수 있습니다.’맥기 박사는 목구멍을 윤활함으로써 말합니다. 연구는 실제로 꿀 기침 약 보다 더 효과적인 것으로 나타났습니다. ‘보툴리누스 중독을 일으킬 수 있으므로 어린 아이들에게는 사용하지 마십시오.’라고 맥기 박사는 말합니다.
수면 장애를위한 라벤더:
라벤더 에센셜 오일을 사용하여 더 많은 눈을 감을 수 있도록이 향기로운 허브의 힘을 활용할 수 있습니다. 그것의 오래된 시간 약용 힘은 몸이 긴장을 풀도록 도와 주며,쉽게 잠들 수 있습니다. ‘연구는 라벤더 냄새가 심장 박동과 혈압,휴식의 핵심 요소를 감소 시킨다는 것을 보여줍니다,’수면 전문가 리처드 셰인,박사,수면 쉽게 방법의 창조자는 말한다. ‘라벤더에 있는 2 개의 주요 화학제품에는 진정제와 고통 구호 효력이 있기 위하여 보였습니다.”한 연구에 따르면 잠자리에 들기 전에 라벤더 냄새를 맡은 사람들은 더 깊은 수면을 나타내는 뇌파를 가지고있었습니다. 그러나 라벤더를 외부에서 또는 흡입으로 만 사용하십시오.
화상에 대한 알로에:
햇볕 완화를위한 알로에를 생각할 수도 있지만 고대 치료법은 다른 유형의 화상에도 사용할 수 있습니다. 한 연구는 2 도 화상에 대한 다른 치료법에 비해 알로에의 효과를 입증했습니다. ‘알로에는 화상에 대한 매우 부드러운 치료법입니다.’라고 파텔 박사는 말합니다. ‘그것은 포함 하는 알로에 베라 식물에서 파생 된 젤-화상과 함께 도울 수 있는 항 염증 제.’당신이 순수한 알로에와 아닌 향기 버전을 사용하고 있는지 확인,당신이 알레르기가 아니에요 있는지 확인하기 위해 먼저 테스트. 그러나 심각한 화상의 경우 여전히 의사를 만나야합니다.
감기에 대한 치킨 수프:
테이크 아웃 음식의 요즘에도,당신이 아플 때 할머니의 치킨 수프 한 그릇처럼 아무것도 없다-그리고 그것은 밝혀,치킨 수프 치료는 과학에 의해 백업됩니다. ‘치킨 수프가 나를 위해 일한다’고 맥기 박사는 말한다. ‘만화를보고 낮잠을 자고 싶게 만드는 것 외에도 치킨 수프에는 실제로 감염과 싸우는 데 도움이되는 소량의 프로스타글란딘이 있습니다.’치킨 수프에 대한 획기적인 연구에 따르면 영양 식품은 항 염증 효과를 나타낼 수 있으며 나중에 연구가 뒷받침되었습니다.
치질에 대한 마녀 개암:
숲 속의 오래된 마녀가 사용할 수있는 것처럼 들리지만,이 화합물은 실제로 천연 미용 제품에서 흔히 볼 수있는 마녀 개암 식물로 만든 항염증제입니다. 당신의 조부모는 또한 아마 또한 치질의 화상을 냉각 도움이 될 수 있습니다 알고 있었다,마녀 개암 도움 진정 혈관의 탄닌과 붓기를 줄이기 때문에. 이 약초 요법에 대한 많은 연구는 없었지만,세대(그리고 그것을 시도한 사람)는 진정 능력을 입증 할 수 있습니다.
멀미에 대한 레몬:
가족과 함께 여행을 살아남을 수있는 방법을 찾고 계십니까? 레몬을 포장하게 확실하 있으십시요,차 병을 감소하는 오래 되는 방법. ‘멀미로 인해 과도한 타액이 생성되어 위장을 화나게하고 구역질 나는 느낌을 유발할 수 있습니다.’라고 페일 린스키-웨이드는 말합니다. ‘입이 아픈 맛에서 주름을 일으키는 레몬을 빨면 타액 생성을 줄일 수 있으며,이는 타액과 관련된 메스꺼움을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.’미리 만든 레몬 물도 작동 할 수 있으며,연구는 심지어 도움이 될 수 있습니다 레몬의 상쾌한 향기를 스니핑 보여 주었다.
사마귀 용 덕트 테이프:
원래 제 2 차 세계대전 중에 발명된 덕트 테이프는 가정 프로젝트와 함께 천재적인 응급처치를 많이 사용하는 것으로 밝혀졌다. 가장 이상한 것? 사마귀 치료! 이 낮은 기술 방법은 실제로 피부과의 미국 아카데미에 의해 승인하고,그것을 백업하는 연구가있다. 의사가 왜 작동하는지 정확히 알 수는 없지만 한 연구에 따르면 사마귀 위에 덕트 테이프를 두는 것이 냉동보다 25%더 효과적이며 부팅하기가 훨씬 저렴합니다.
상처 용 석유 젤리:
바셀린은 당신이 결코 시도하지 않을 많은 용도를 가지고 있습니다—당신의 할머니는 아마 그랬을 것입니다. 그러나 피부를 위해,그것을 너무 자주 사용하는 것은 좋은 생각이 아닐 수도 있습니다. ‘그것은 코메도 제닉,또는 여드름을 유발하고,얼굴과 몸에 사용할 때 탈출로 이어질 수 있습니다,’파텔 박사는 말한다. ‘그것은 또한 더위에 덫을 놓아 햇볕 화상을 악화시킵니다.’하지만,그녀는 오래된 제품에 대한 하나의 특정 사용을 권장 않습니다. ‘모든 피부 문제에 석유 젤리를 권장하지는 않지만 상처를 가리고 감염을 예방할 수 있습니다.’라고 그녀는 말합니다. 연구에 따르면 수술 후 치유에도 효과적입니다.
Apple 청소 이:
경우에 당신은 직장에서 얻을 수 없습니다하지만 칫솔을 저장하려는 당신의 치아에서 커피 얼룩,도 먹고 있습니다. 알고 보니,격언은 사실 수 있습니다-사과뿐만 아니라 의사를 멀리 유지,하지만 치과 의사,너무. ‘이 다육 질의 과일을 먹을 때 그것은 치아를 문질러줍니다—사과를 천연 칫솔로 생각하십시오.’라고 치과 의사 낸시 로젠은 말합니다. ‘섬유질이 매우 높은 사과의 피부는 치아를 문질러서 플라크와 얼룩을 제거 할 수 있습니다.’사과에는 치아를 손상시킬 수있는 산과 설탕이 포함되어 있지만,당신의 쵸퍼에 대한 이점은 네거티브를 능가 할 수 있습니다. 그(것)들을 떨어져 헹구기 위하여 물으로 당신의 입을 나중에 휙.
혼잡에 대한 네티 냄비:
당신은 감기가 오는 이러한 징후 중 하나가있는 경우,비강 관개 네티 냄비의 고대 인도의 전통과 꽃 봉오리에 따다 시도. 당신이 당신의 콧구멍에 물 부 어,냄비 비 강 통로 밖으로 청소 작동 합니다. 영국의 최근 연구에서 네티 냄비를 사용한 참가자는 그렇지 않은 사람들보다 만성 부비동염의 증상이 더 크게 감소했습니다.그러나 네티 냄비를 올바르게 청소하고 사용하도록주의하십시오. ‘만약 당신이 그것을 비등 하 고 멋진 시키는 의미 살 균 물 사용 하지 않는,하나 부 비 동 감염 또는 네티 냄비에서 악화를 개발할 수 있습니다.,’맥 기 박사는 경고.
염증에 대한 대구 간유:
대구 간유와 같은 오래된 치료법은 자연적으로 관절염의 통증을 도울 수 있습니다. 또한,이 생선 기름에는 다른 건강상의 이점이 있습니다. ‘대구 어류에서 추출한 이 오일은 심장 건강,뇌 건강,눈 건강 및 모성 건강을 지원하는 데 필요한 주요 오메가-3 인 오메가 -3 지방산과 오메가 -3 지방산의 풍부한 공급원을 제공합니다.’ “한 연구에 따르면 대구 간유는 인슐린 저항성 개인의 염증 마커를 감소 시켰습니다.’당신이 기름 자체에 관하여 점잔 빼는 경우에,시험 어유 보충교재.
구취에 대한 감초 뿌리:
감초는 옛날부터 치유력으로 평가되어 왔기 때문에 할아버지가 숨을 쉬기 위해 씹어 먹었을 것입니다. ‘충치와 치주 질환을 일으킬 수있는 박테리아와 싸우는 효과적인 요원이 될 수 있습니다.’라고 로젠 박사는 말합니다. ‘그것은 또한 몇몇 자연적인 치약에 있는 흡입 신선하게 하는 성분으로 사용됩니다.’그러나 우리는 감초 사탕에 대해 말하는 것이 아니라 실제 감초 식물을 의미합니다. 학문은 또한 위 전복을 방지하고 긴장을 구호하기에 효과적일 수 있다는 것을 보여주었습니다.
두통에 대한 얼음:
두통의 위험을 줄이는 이러한 일상적인 습관을 시도 할 수 있지만,어쨌든 하나를 얻는다면,이 구식 치료법을 시도하십시오:얼음. 국립 두통 재단은 이마와 사원에 콜드 팩을 적용 조언한다. 하와이 대학의 한 연구에 따르면 경동맥을 통해 목 앞쪽에 놓인 냉동 랩이 편두통 환자의 통증을 크게 줄였습니다.
하얀 치아를위한 베이킹 소다:
미백 스트립을 잊어 버리십시오-치아를 희게 할 수있는 자연 치아 청소 방법이 있습니다. 아마 당신의 할머니가 그녀의 이빨을 닦 았 하 고 치아 혜택을 연구에서 표시 되었습니다 베이킹 소 다를를 사용 하 여 보십시오. ‘당신은 베이킹 소다와 약간의 물 밖으로 붙여 넣기를 만드는 치아를 희게 할 수 있습니다,’박사. ‘작은 접시에 베이킹 소다를 넣은 다음 약간의 물,두꺼운 페이스트를 형성 할 것입니다.’그런 다음 칫솔을 담그고 솔질하십시오. 마모성은 플라크를 제거하고 치아를 희게 할 것이라고 그녀는 말합니다. 그러나’당신은 조심하고 베이킹 소다의 마모성으로 인해이 방법을 남용하지 않으려면,’로젠 박사는 말한다. ‘너무 많이 에나멜 또는 잇몸 조직을 해칠 수 있습니다.’
추위를 피하여 추위를 물리치십시오:
추운 날씨가 실제로 우리를 아프게한다는 늙은 아내들의 이야기처럼 보입니다. 이제 일반적으로 우리가 겨울에 더 자주 아프게되는 진짜 이유는 우리가 다른 사람들의 세균을 공유하는 내부에 갇혀 있기 때문입니다. 그러나,그것은 밖으로 쌀쌀한 때 따뜻한 유지에 대한 몇 가지 타당성이있을 수 있습니다. 예일대 연구에 따르면 일반적인 감기 바이러스는 핵심 체온보다 더 차가운 온도의 세포에서 더 효과적으로 복제되며 연구자들은 바이러스 자체가 아니라 면역 반응이 원인이라고 지적했습니다. 어떤 경우에,그것은 당신의 부모가 당신에게 같은 모자를 착용 해치지 않을 수 있습니다!
아픈 발을 위한 테니스 공:
테니스 공에는 피로한 발을 위한 안마 장치로 포함하여 이렇게 많은 용도가,있습니다. 이 구식 치료법은 미국 가정 의사 아카데미에 따르면 낮은 기술이지만 매우 효과적입니다. ‘이것은’족저 근막’마사지,’인증 운동 트레이너 필립 애들러,박사,아씨,스펙트럼 건강 정형 외과 및 스포츠 의학 프로그램의 매니저는 말한다. ‘테니스 공은 발의 바닥에 단단한 조직을 길게하는 데 도움이됩니다. 발 뒤꿈치 코드 스트레칭 또는 아킬레스 스트레칭과 결합 된이 기술은 발바닥 근막염에 매우 도움이 될 수 있습니다.’
스트레스를위한 껌:
할아버지의 츄잉껌 선택은 이제 복고풍으로 간주 될 수 있습니다(비만,누구?),하지만 끈적 끈적한 물질은 단지 호흡을 신선하게하는 것보다 더 많은 장점을 가지고 있습니다. 일본의 한 연구에 따르면 2 주 동안 정기적으로 껌을 씹으면 참가자의 불안,기분 및 피로감이 개선되었습니다. 호주의 또 다른 연구는 이러한 결과를 반영하며,스트레스 호르몬 코티솔의 수준은 잇몸 츄어에서 가벼운 스트레스 동안 16%,적당한 스트레스에서 12%낮아집니다. 그것은 당신의 입에 대한 스트레스 볼처럼!