Slaná voda na bolest v krku:
Sůl není jen jídlo, dobrou chuť—to je velmi užitečné pro různé účely, z nichž jeden je staromódní lék uklidnit bolest v krku. „Kloktání slanou vodou, když máte bolest v krku, může pomoci zmírnit bolest a podráždění,“ říká Dan McGee, MD, pediatrická hospitalistka v dětské nemocnici Helen DeVos. Ale nepřehánějte to-jedna čajová lžička soli v osmi uncí vody by to měla udělat.’A ujistěte se, že to spolknout-fuj! Studie prokázaly, že kloktání je účinné, ale pokud příznaky přetrvávají, navštivte svého lékaře, abyste se ujistili, že nemáte infekci.
Zázvor pro nevolnost:
Zázvor se používá již stovky let pro své léčivé vlastnosti, včetně pomoci uklidnit bříško potíže. ‚Výzkum zjistil, zázvor být efektivní trávicí pomoc zejména tím, že pomáhá zmírnit nevolnost vzhledem k ranní nevolnost během těhotenství, kinetózy nebo chemoterapie,‘ říká dietologem Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autor Břišní Tuk pro Nechápavé. I když neznáme přesný způsob, který umožňuje zázvor je účinný při snižování nevolnost, to je si myslel, že to může fungovat zázvor blokují serotoninové receptory ve střevě, které způsobují nevolnost. Podle ní také může tělo přimět k uvolňování enzymů, které pomáhají odbourávat potravu.
Chladný čaj pro oční tašky:
Čaj má spoustu výhod pro oba uvnitř a vně vašeho těla, jako je pomoci uklidnit oteklé oči—, které vám babička pravděpodobně věděl. ‚Kofeinu v čajových sáčků pomáhá s vazokonstrikci, nebo smršťování cév, kolem očí, což vede k menší otoky nebo otok kůže,‘ říká dermatolog Purvisha Patel, MD, tvůrce připravovány na plnění úlohy visa Péči o Pleť. „Chladná teplota také pomáhá snižovat zánět a otoky pod očima.“Jednoduše vyždímejte mokré čajové sáčky, vložte na chvíli do ledničky a poté položte oči. Některé studie dokonce ukázaly, že kofein v čaji aplikovaný lokálně může také působit jako opalovací krém a pomáhá předcházet rakovině kůže.
švestky pro zácpu:
když prostě nemůžete jít, zkuste domácí lék na zácpu, jako jsou švestky. Zní to hrubě-pravděpodobně proto je Kalifornská švestková deska přejmenovala na “ sušené švestky—- ale pokud byly dost dobré pro babičku,jsou dost dobré pro nás.“Strava s vysokým obsahem vlákniny spolu s dostatečnou tekutinou může být účinná při zmírnění zácpy,“ říká Palinski-Wade. ‚Švestky jsou all-přírodní zdroj vlákniny, s tři gramy vlákniny v jedné porci a pouze 100 kalorií, což je snadný způsob, jak zvýšit obsah vlákniny ve vašem jídelníčku.‘
ovesná koupel pro kožní onemocnění:
pokud trpíte kožními stavy, jako je ekzém nebo psoriáza, nebo dokonce máte suchou pokožku, domácí léky mohou pomoci. I když to zní divně koupat se v něčem, co byste mohli jíst, staromódní ovesné koupele mohou být velmi uklidňující-dokonce je doporučuje Národní asociace ekzémů. „Ovesné koupele jsou skvělé pro suchou, svědivou pokožku,“ říká Dr. Patel. ‚Ovesné vločky, když jsou namočené v teplé vodě, vytvářejí slizký film, který pokrývá pokožku, aby ji chránil a zachytil vlhkost.“Rozemlejte oves (ne okamžitou odrůdu) a nalijte do teplé, ale ne horké lázně. Když se dostanete ven, usušte místo tření.
brusinková šťáva pro UTI:
při prvních známkách infekce močových cest vaše matka pravděpodobně vypila brusinkovou šťávu. Může však ovoce skutečně odvrátit bakteriální infekci? I když někteří odborníci se domnívají, že je to opravdu jen na proplach močových cest tím, že pije hodně tekutin, nebo že kyselé prostředí není příznivé pro bakterie, může být více. ‚Cranberry bylo prokázáno, že snížit bakterií držet obložení buněk močového měchýře,‘ říká Diana Bitner, MD, porodník a gynekolog na Spektrum Zdraví, i když studie u žen s recidivující infekcí byly nekonzistentní. Dokonce tak, ‚cranberry je nepravděpodobné, že by způsobit škodu, může snížit zánět močového měchýře, a může být použit ve spojení s jinými strategiemi svého poskytovatele zdravotní péče doporučuje,‘ Dr. Bitner říká.
med pro kašel:
není nic horšího než otravný kašel, který vás udržuje v noci, ale naštěstí existují nějaké staromódní přírodní prostředky pro kašel, které mohou pomoci. „Med může pomoci s kašlem způsobeným podrážděním,“ říká Dr. McGee mazáním krku. Studie skutečně ukázaly, že med je účinnější než lék proti kašli. „Jen se ujistěte, že ji nepoužíváte u malých dětí, protože to může způsobit botulismus,“ říká Dr. McGee.
levandule pro potíže se spánkem:
sílu této vonné byliny můžete využít pomocí levandulového esenciálního oleje, který vám pomůže získat více zavřených očí. Jeho staré léčivé síly pomáhají tělu relaxovat, což vám umožní usnout snadněji. Výzkum ukazuje, že vůně levandule snižuje srdeční frekvenci a krevní tlak, klíčové prvky relaxace,‘ říká, spánku expert Richard Shane, PhD., tvůrce Spánku Snadno metoda. „Ukázalo se, že dvě hlavní chemické látky v levanduli mají sedativní a zmírňující účinky.“Jedna studie ukázala, že lidé, kteří voněli levandulí před spaním, měli mozkové vlny naznačující hlubší spánek. Levandule však používejte pouze externě nebo inhalací.
Aloe na popáleniny:
můžete Si myslet, aloe pro spálení sluncem úlevu, ale starověké léčby může být také použit pro jiné typy popálenin, stejně. Jedna studie prokázala účinnost aloe oproti jiným způsobům léčby popálenin druhého stupně. „Aloe je velmi uklidňující lék na popáleniny,“ říká Dr. Patel. „Je to gel odvozený z rostliny aloe vera, který obsahuje-protizánětlivé látky, které mohou pomoci při popáleninách.’Ujistěte se, že používáte čisté aloe a ne vonící verzi, a vyzkoušet si to nejprve se ujistěte, že nejste alergičtí. Při vážných popáleninách byste však měli navštívit lékaře.
Kuřecí polévka při nachlazení:
I v těchto dnech vzít-out jídlo, není nic jako misku na kuřecí polévku, když jste nemocní—a ukázalo se, že kuřecí polévka prostředek opírající se o vědu. „Kuřecí polévka mi vyhovuje,“ říká Dr. McGee. „Navíc mě nutí sledovat karikatury a zdřímnout si, ve kuřecí polévce je ve skutečnosti malé množství prostaglandinů, které mohou pomoci v boji proti infekcím. Orientační studie o kuřecí polévce ukázala, že výživné jídlo může mít protizánětlivý účinek, což později výzkum podpořil.
Witch hazel pro hemoroidy:
i když to zní jako něco, co stará čarodějnice v lese mohl použít, tato sloučenina je ve skutečnosti anti-pobuřující vyrobeny z vilínu rostlin, běžné v přírodních kosmetických produktů. Vaši prarodiče také pravděpodobně věděli, že to může také pomoci ochladit popáleniny hemoroidů, protože taniny v lískových oříšcích pomáhají uklidnit krevní cévy a snižovat otoky. Ačkoli tam nebylo mnoho studií na tento bylinný lék, generace (a každý, kdo to někdy zkoušel) může dosvědčit jeho uklidňující schopnosti.
Lemon pro pohybovou nemoc:
hledáte způsoby, jak přežít výlet s rodinou? Nezapomeňte zabalit citrony, což je časově uznávaný způsob, jak snížit nemoc z auta. „Pohybová nemoc způsobuje nadměrné sliny, které mohou narušit váš žaludek a vyvolat nevolnost,“ říká Palinski-Wade. „Sání citronu, které způsobuje, že se vaše ústa zvrásní z bolavé chuti, může snížit produkci slin, což může pomoci zabránit nevolnosti s ní spojené. Citronová voda vyrobená předem může také fungovat a výzkum ukázal, že i čichání osvěžující vůně citronu může pomoci.
lepicí páska pro bradavice:
původně vynalezený během druhé světové války, bylo také zjištěno, že lepicí páska má řadu geniálních použití první pomoci spolu s domácími projekty. Ten nejpodivnější? Vyléčit bradavice! Tato low-tech metoda je ve skutečnosti schválena Americkou akademií dermatologie a má výzkum, který ji zálohuje. Ačkoli lékaři si nejsou úplně jisti, proč to funguje, jedna studie zjistila, že umístění lepicí pásky přes bradavice bylo o 25 procent účinnější než jejich zmrazení—a mnohem levnější zavedení.
vazelína pro rány:
vazelína má mnoho použití, které jste nikdy nenapadlo vyzkoušet-i když vaše babička pravděpodobně ano. Ale pro kůži, použití příliš často nemusí být dobrý nápad. „Je komedogenní nebo způsobuje akné a může vést k prasknutí při použití na obličeji a těle,“ říká Dr. Patel. „Také zhoršuje spálení sluncem tím, že se zachycuje v teple. Ale doporučuje jedno konkrétní použití pro starý produkt. „Nedoporučuji vazelínu pro všechny kožní problémy, ale může být užitečné uzavřít ránu a zabránit infekci,“ říká. Studie ukázaly, že je dokonce účinný při pooperačním hojení.
Apple pro čištění zubů:
Pokud jste v práci a nemůže se dostat na zubní kartáček, ale chcete ušetřit vaše zuby od kávy skvrny, zkuste žvýkal jablko. Ukázalo se, staré pořekadlo může být pravda—a jablka držet dál nejen lékař, ale zubař, také. „Když jíte toto masité ovoce, drhne zuby-myslete na jablka jako na přírodní zubní kartáček,“ říká zubařka Nancy Rosen, DMD. „Kůže jablka, která má extrémně vysoký obsah vlákniny, může drhnout zuby, což pomáhá odstranit plak a skvrny. I když jablka obsahuje kyseliny a cukru, které mohou poškodit zuby, výhody pro vaše zuby mohou převážit nad negativy. Poté si vypláchněte ústa vodou, abyste je opláchli.
Neti hrnec pro přetížení:
Pokud máte jeden z těchto příznaků nachlazení přichází, snažit se ho zneškodnit v zárodku s starověké Indické tradice neti hrnec pro nosní zavlažování. Když naléváte vodu do nosních dírek, hrnec pracuje na vyčištění nosních průchodů. V nedávné studii z velké BRITÁNIE, účastníci, kteří používají neti hrnec měl větší redukci symptomů chronického zánětu vedlejších nosních dutin, než ti, kteří ne. Ale buďte opatrní, vyčistit a používat neti hrnec správně. „Pokud nepoužíváte sterilní vodu, což znamená, že ji vaříte a necháte vychladnout, může se z neti hrnců vyvinout sinusová infekce nebo horší,“ varuje Dr. McGee.
olej z Tresčích jater pro zánět:
Old-time prostředky, jako je olej z tresčích jater přirozeně pomoci bolest artritidy. Navíc tento rybí olej má další přínosy pro zdraví. ‚Tento olej, získaný z ryb treska, poskytuje bohatým zdrojem EPA a DHA omega-3 mastných kyselin, které jsou primární omega-3 mastné kyseliny, které potřebujete pro podporu zdraví srdce, mozku, zdraví, oční zdraví a zdraví matek,‘ Palinski-Wade říká. „Jedna studie zjistila, že olej z tresčích jater snižuje zánětlivé markery u jedinců rezistentních na inzulín.“Pokud jste hákliví na samotný olej, zkuste doplňky rybího oleje.
kořen lékořice pro špatný dech:
lékořice byla od starověku ceněna pro své léčivé vlastnosti, a proto ji váš dědeček možná žvýkal, aby osvěžil dech. „Může to být účinný prostředek v boji proti bakteriím, které mohou způsobit zubní kaz a periodontální onemocnění,“ říká Dr. Rosen. Používá se také jako přísada pro osvěžení dechu v některých přírodních zubních pastách. Ale nemluvíme o lékořice cukroví-máme na mysli skutečné lékořice rostliny. Studie ukázaly, že může být také účinná při prevenci žaludečních potíží a zmírnění stresu.
LED pro bolesti hlavy:
můžete vyzkoušet tyto každodenní návyky, které snižují riziko bolesti hlavy,ale pokud ji přesto dostanete, zkuste tento lék ze staré školy: LED. Národní nadace pro bolesti hlavy doporučuje aplikovat studené zábaly na čelo a chrámy. Studie z Havajské univerzity také zjistila, že zmrazený obal umístěný v přední části krku, přes krční tepny, významně snížil bolest u pacientů trpících migrénou.
Jedlá soda pro bělejší zuby:
Zapomenout na ty bělící proužky—jsou přirozené čištění zubů metod, které mohou vybělit zuby. Zkuste použít jedlou sodu, která je pravděpodobně to, co vaše babička čistila zuby a bylo prokázáno ve studiích ve prospěch zuby. „Zuby si můžete vybělit pomocí pasty z jedlé sody a trochu vody,“ říká Dr. Rosen. ‚Dejte trochu jedlé sody do malé misky a přidejte trochu vody, která vytvoří hustou pastu.’Tak do ní namoč kartáček a kartáč. Abrazivita odstraní plak a vybělí zuby, říká. Ale „chcete být opatrní a nepoužívat tuto metodu kvůli abrazivitě jedlé sody,“ říká Dr. Rosen. Příliš mnoho může poškodit sklovinu nebo dásní.‘
Vyhněte se studené bojovat off nachlazení:
zdá se, jako staré ženy‘ příběh—že chladné počasí vlastně dělá špatně. Nyní se obecně věří, že skutečným důvodem, proč se v zimě častěji zhoršujeme, je to, že jsme zavřeni uvnitř sdílení zárodků jiných národů. Ale, tam by mohla být nějaká platnost udržet v teple, když je chladno ven. Yale studie zjistila, že nachlazení virus replikuje efektivněji v buňkách chladněji než v základní tělesné teploty, s vědci poznamenat, zdá se, že imunitní odpověď, není samotný virus, bylo příčinou. V každém případě nemůže ublížit nosit klobouk, jak vám řekli vaši rodiče!
Tenisový míč pro bolavý nohy:
Tenisové míčky mají mnoho využití, včetně jako masážní přístroj pro unavené nohy. Tento lék ze staré školy je podle Americké akademie rodinných lékařů low-tech, ale velmi účinný. „Jedná se o masáž „plantární fascie“, “ říká certifikovaný atletický trenér Phillip Adler, PhD, ATC, manažer programů ortopedické a sportovní medicíny Spectrum Health. ‚Tenisový míček pomáhá prodloužit těsné tkáně na spodní části nohy. V kombinaci s protahováním patní šňůry nebo protahováním Achilles může být tato technika velmi užitečná pro plantární fasciitidu.“
žvýkačka pro stres:
volba žvýkačky vašeho dědečka může být nyní považována za retro (Beemans, někdo?), ale lepkavá látka má více výhod než jen osvěžení dechu-bez ohledu na to, co značka. Studie z Japonska zjistila, že dva týdny pravidelně žvýkací gumy zlepšily úroveň úzkosti, nálady a únavy účastníků. Další studie z Austrálie ozvěny těchto zjištění se hladiny stresového hormonu kortizolu nižší v gum chewers o 16 procent během mírného stresu a 12 procent v mírném stresu. Je to jako stresová koule pro vaše ústa!