우울증에서 고통 무 동기 및 영감?

우울증은 특히 고통을 겪은 적이없는 사람들에 의해 매우 오해됩니다.

그것은 단순히 슬프고 동기가없는 것 이상입니다.

우울증의 증상은 삶의 가장 작고 의심하지 않는 부분에서부터 삶의 가장 크고 중요한 측면에 이르기까지 모든 것에 영향을 미치는 방법을 가지고 있습니다.

이것을 설명하려는 것은 살아있는 장어를 붙잡는 것처럼 느껴진다.

어떤 사람들은 자신의 우울증을 설명하는 방법은 다음과 같습니다:

• 당신의 마음에 무엇을 공유하고 싶은,하지만 당신은 쉽게 때문에 그냥 울고,그래서 당신은 그것을 이해하지 않는다

• 정신적 피로와 항상 그것에 대해 사과.

• 당신이 살아있을 자격이 자신을 설득하려고 노력

• 블랙홀은 당신의 삶을 빨아들이는 내부 블랙홀을 가지고 있습니다.

• 몇 주 동안 샤워하거나 청소하지 마십시오. 그리고 배려하지

• 합리적으로,우울증에 대한 이유가 없다는 것을 아는 것은 아직 그립을 풀지 않을 것입니다

• 통제를 철회 할만큼 강하지 않음

• 당신이 당신의 주위에 무슨 일이 일어나고 있는지의 일부가 아닌 것처럼 밖으로 마비 느낌

• 무언가에 탐닉하게 되기에 있는 용이함

• 무관심 세트에 기쁨 페이드 느낌

• 다른 사람들은 당신이 실제로 일어나려고 고심 할 때 당신이 게으르다 고 생각합니다

• 당신 문 것럼 당신 느낌 너무 결되고 비디오 게임

• 결코 끝나지 않을 것 같은 느낌

동기와 영감의 부족은 우울증에서 흔하지만 의사는 그것을 치료하는 방법을 이해하지 못합니다

우리는 우울합니다. 우리는 도움을 위해 의사에게 간다.

그들은 우리의 기분에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 우리의 생활 방식을 바꿀 것을 제안합니다. 일주일에 다섯 번 운동하고,밤에 적어도 8 시간 자고,하루에 세 번의 건강한 식사와 두 번의 간식을 먹는 것이 기분이 나아지는 해답이 될 것입니다.

정신 건강 회복에 대한 실질적인 정의를 확립 한 미국 약물 남용 및 정신 건강 관리청의 실제 표현은 다음과 같이 정의합니다:”개인이 건강과 건강을 개선하고 자기 주도적 인 삶을 살며 잠재력을 최대한 발휘하기 위해 노력하는 변화의 과정.”

문제는,우리는 완전히 우울증의 깊이에서 회복 할 수있는 새로운 계획을 시작하고 싶지만,우리는 침대에서 얻을 수 없다!

우울증은 어떤 동기 부여와 영감을-너무 완전히-아무것도 할 수 없다고 느낄 수 있습니다.

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의사,우울증,동기 부여 부족 및 게으름에 대한 영감을 착각하지 마십시오!!!

우리가 우울하면 종종 우리는 게으르거나 무관심한 것으로 잘못 생각할 수 있습니다. 그러나 동기 부여의 우리의 부족은 게으른 동일하지 않습니다. 우리는 일어나서 일하러 가고,우리의 관계를 고치고,정상적인 삶으로 돌아가는 것을 좋아할 것입니다. 그러나 우리가 우울증으로 인해 무 동기라고 느낄 때 우리는 이러한 일을 할 수 없습니다.

다른 환자들이 말했듯이,우리는 실제로 침대에서 벗어나기 위해 고심하고 있습니다. 우리는 또한 어려움을 겪고 있습니다:

• 자기 혐오

• 분노

• 엄청난 슬픔

• 가치있는 것을 할 수 없음

• 죽은 느낌

• 붙어 느낌

• 고립 된 느낌

• 자신을 해치는 것

• 외로운 느낌

• 자살에 대한 생각

• 다른 사람들이 우리를 좋아하든 그렇지 않든 상관하지 않습니다.

• 먹는 쓰레기

• 흡연

• 태업 우정

• 폭력적인 행동

• 훔치기

• 약물 및 알코올 남용

• 초과 도박

• 섹스에 대한 강박 관념

• 또는 섹스에 대한 모든 관심을 잃는

• 강제적으로 청소

• 자기 해

…..다른 것들 사이에…..,.

우리는 우울증이있을 때,기본적인 생활 작업은 어려울 수 있습니다,그래서 우리의 식사와 운동 습관을 변경하고 우리가 우리의 수면주기를 정렬 얻을 수있는 방법을 볼 수있는 계획을 작동하려고 너무 많이 물어.

우울증 문제

우리가 우울 할 때:

우리는 우리 자신의 잠재력으로 귀찮게 할 수 없습니다.

우리는 우리가 세상에서 진정한 가치를 가지고 있음을 알 수있을 정도로 머리를 들어 올릴 수 없습니다.

우리는 우리가 사랑하는 사람들과 함께 결석하기 때문에 긴밀한 관계를 맺을 수 없습니다.

우리는 우리가 어떻게 보이는지에 대해 덜 신경 쓰거나,세상에 가면으로 행동하기 위해 나갈 때 그것을 과장합니다.

우리는 우리를 황폐화시키는 감정에 어떤 의미를 찾으려고 하루 종일 걸려 넘어진다.

우리는 진정한 소명을 추구하려는 동기를 잃고 그렇게함으로써 우리의 영혼을 타협합니다.

우리는 삶의 거친 바람에 시달리는 희생자처럼 느낍니다.

우리는 폭풍에서 벗어나기 위해 단단한 것을 파악할 수 없습니다.

우리는 불공평만을 보거나 자기 혐오에 몸을 굽히고 더 나은 것이 없다고 믿는다.

우리는 이성에 대한 감각을 상실하고,우리의 상황에 대해 객관적으로 바라볼 수 없으며,무엇이 사실이고 무엇이 허구인지를 다룰 수 없다.

그리고’성공’으로 간주되는 사람들에게 속지 마십시오. 많은’성공하는’사람은 뛰기에 이다–그들의 자신의 불경기에서 멀리 달리고 명성의 덫이 그들의 고민에서 그(것)들을 완화시킬 충분한 돈을 벌거나 이렇게 유명해져서 암흑을 도주하는 것을 시도.

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그러나 고통은 여유 인치로 그들을 추구합니다. 빨리 그들이 실행,빨리 실행됩니다. 오래된 격언이 있습니다:’내가 거기에 도착하면 행복 할 것입니다.’이 생각은 재난에 대한 단방향 트랙이며,가장 자주,우리는 결코 도착하지 않습니다.

우울증의 문제는 우리가 가만히 서 있는 것을 허용하지 않는다는 것이다. 우리는 더 악화되거나 더 좋아집니다. 우울증의 일반적인 증상 중 하나는 기분 변화입니다. 우리는 몇 분 안에 황홀한 느낌에서 자살적인 느낌으로 갈 수 있습니다. 우리는 고점과 저점에 익숙하다;우리는 일에 의미를 주기 위하여 그(것)들에 번창한다.

그러나이 생각은 우리를 불안 상태로 유지함으로써 우울증을 악화시킵니다. 우울증으로부터의 회복 과정이 시작될 때,아무 일도 일어나지 않는 것처럼 보일 수 있지만,이것은 우리가 뒤로 끌기를 멈추었 기 때문일 수 있습니다.

어떻게 무 동기 우울증과 영감의 부족을 다루는?

가장 빠른 복구 경로가 가장 어려운 경로입니다. 그것은 소품없이 헌신과 노력을 포함한다. 그것은 포기하고 놓아주는 것을 포함합니다. 그것은 우리가 바위 바닥을 명중했다 것 을 우리들을 인정할것을 요구한다.

우울증에 대처하고 앞으로 나아갈 수있는 많은 방법이 있지만,가장 강력한 방법은 돌아 서서 머리를 맞대는 것입니다. 이것은 당신의 남은 생애 동안 공명 할 변화의 시작이 될 것입니다. 당신은 되돌아보고이 점을 치는 것에 대해 흥분 할 것입니다.

나는 돌아보고 돌아 오지 않는 그 지점에 부딪히지 않았다면 회복,흥분,희망,힘,기쁨의이 지점에 결코 도달하지 못했을 것을 본다.

내가 제안하는 것을 좋아하지 않을 수도 있지만,내가 말하는 가장 빠른 경로는 우울증에 항복하는 것입니다.

우울증에 항복

당신이 비행기를 조종하는 법을 배울 때,당신은 컨트롤을 관리하는 숙련 될 수있다: 방향타,엘리베이터,스로틀 등등. 그것은 그들이 의미하는 모든 컨트롤이 실행되어 있는지 확인하는 매우 까다로운 사업이 될 수 있습니다.

이러한 컨트롤이 대칭으로 작동하지 않으면 비행기와 조종사는 매우 숙련 된 조종사 만 올라갈 수있는 평평한 스핀으로 들어갈 수 있습니다. 비행기가 그 치명적인 상황에 처하게되면,그것을 회복하기 위해 실제 기술이 필요합니다.

세스나는,그러나,비행을 배울 수있는 일반적인 비행기입니다. 당신이 어려움,또는 스핀에 들어가,당신은 그것에서 복구하는 방법을 모르는 경우,당신은 단순히 컨트롤의 가자. 이 평면에게 동적으로 안정하도록 설계되어 있기 때문에 자체를 정렬 할 수있는 기회를 제공합니다.

세스나를 조종하는 법을 배울 때,강사는 의도적으로 당신을 혼란에 빠뜨린 다음 모든 컨트롤을 놓아달라고 요청할 것입니다. 당연히,당신이 이것을 할 때 두려워하게 느끼는 것은 쉽다,그러나 평온의 감은 비행기가 불필요한 방해의 자유로운에 조정하는 때 점거한다.

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이것이 우리가 항복하는 방법입니다. 우리는 우리의 고통스러운 감각에서 달리고 그리고 편평한 회전급강하로 보내고 있다. 다만 떠나보내고 너의 정신을 재 균형을 잡는 허용하십시요.

우리 속 깊은 곳,아무리 숨겨져 있더라도 우리는 안정된 정신을 가지고 있습니다. 우리는 앞으로 이동,성장,개발 및 성숙 하도록 설계 되었습니다. 그것은 사랑,경험 손실,슬 퍼 하 고 동의 하는 인간 본성의 일부입니다. 우리가 행복과 기쁨을 경험할 수 있는 생활의 선물 이다.

그러나 우리는 우리의 감정을 무시하거나 고통을 억제하기 위해 무언가를 사용하여 우리가 느끼는 방식을 통제하려고 노력함으로써이 자연 순환을 방해하는 경향이 있습니다.

우리는 우울증이 우리를 따라 잡고 우리를 삼킬 것이라고 확신하기 때문에 이것을합니다. 그러나 그것은 그렇지 않을 것입니다–그것은 단순히 우리를 계속 뛰게 할 것입니다.

당신이 항복에서 손을 잡고 나면,당신은 다음과 고통의 힘에 의해 압도 느낄 수 있습니다. 절망하지 말라;이것은 쌓아 올리고 있는 감각의 잔고 이다.

항복할 때 어떤 일이 일어날까요?

우리가 우울증에 항복 할 때,우리는 거기에 있다는 것을 몰랐던 강한 감정을 경험할 수 있습니다. 절망하지 마십시오. 이것들은 우리가 도망쳐 왔던 감정들입니다. 우리는 우리가 지금 인 경우에 그(것)들을 직면하게,그 후에 우리가 이미 능력 있고 기꺼이 하기 때문에 그(것)들을 직면하는 우리의 용기를 소환할 필요없다.

우리는 앞으로 나아가고 싶은 시점에 이르렀고,그래서 우리의 부정은 나오기를 기다리고있는 감정을 다루기에 충분할 것입니다.

우리가 항복 할 때 발생하는 압도적 인 느낌은’하나님 감사합니다!”이것은 우리가 모든 것이 우리 안에 잘 들어 있지 않다는 진실에 직면했기 때문에 더 이상 우리 자신에게 거짓말을 할 의향이 없기 때문입니다.

우리는 댐 벽을 함께 유지하는 무게가 사라짐에 따라 즉각적인 안도감과 휴식을 느낄 수 있습니다. 우리는 우리가 실제로 확인 하는 자신을 말할 수 있다;그것은 단순히 우리가 우울. 이 단계가 일어나는 동안,우리는 이 첫번째 일을 통해 보기 위하여 가지고 간다 무엇이건을 해야 한다.

우리는 안전한 곳으로 자신을 데리고 거부 리프트의 무게로 불안에서 자유를 즐길 수 있습니다.

얼마나 오래 항복해야합니까?

새로운 에너지가 당신에게 들어올 때까지 그것을하십시오.

당신은 몇 달 동안 우울했을 수 있으며,이 경우 언젠가는 충분하다고 느낄 수 있습니다.

당신은 몇 년 동안 우울했을 수 있으며 훨씬 더 오래 항복 할 필요가 있습니다. 최대 1 주일 소요 하 고 매일 항복의 감각을 통합. 너가 처음부터 끝까지 가고 있는 것을 관조하기 위하여 일당 시간에의해 두십시요. 온화한 책을 읽거나,온난 한 목욕을하거나,명상을하거나 불을 피우는 동안 이것을하십시오.

당신이 당신의 생각을 관조하는 동안 할 진정 뭔가를 찾을 수 있습니다. 자신을 판단하지 마십시오-당신이 느꼈거나 여전히 느끼는 고문에 대한 좋은 이유가 있습니다. 당신은 당신이 당신의 고통 및 공포의 합격을 얻는 때 다음 단계를 위해 준비되어 있는 느끼기 위하여 올 것이다.

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우울증으로 고통 받습니까? 7273>

“자신을 관찰하는 것은 진정한 변화의 출발점이 된다.”-찰머스 형제

우리의 주먹 펌핑,하이 파이브 세계에서,그것은 그것에서 우리의 방법을 하이볼을 시도하는 경로를 아래로 이동하기 쉽습니다. 그러나 그것은 작동하지 않습니다.

우리는 몇 번이나 자조 비디오를 보거나 상황이 바뀌지 않을 것이라고 맹세하는 책을 읽습니까?

변화는 외부 출처에서 나올 수 없으며 우리에게서 나와야합니다. 아무것도 하지 않는 것이 우리와 연결된다. 거기서 우리는 우리의 진실한 각자의 근원을 발견한다.

우리의 진정한 자아는 우리가 일어 서서 남은 생애와 다시 연결하는 데 필요한 진정한 동기와 영감을 찾도록 인도 할 것입니다.

****나는 의사가 아니라는 것을 기억하십시오. 조언을 위해 의료 전문가를 참조하십시오.****

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