칼로리 계산-지방은 칼로리가 훨씬 밀도가 높기 때문에 지방을 적게 먹으면 음식을 적게 섭취하지 않고 칼로리를 적게 섭취합니다. 또한,설탕 및 기타 정제 된 탄수화물에서 너무 많은 칼로리를 먹는 것은 섬유질이 너무 낮아서 가득 차 있지 않고 많은 양을 섭취 할 수 있기 때문입니다. 설탕은 이렇게 빨리 당신이 타입-2 당뇨병을 승진시키고 체지방으로 열량의 변환을 가속하는 반복한 인슐린 큰 파도를 얻는다 흡수된다.
그러나 사람들에게 듣고 싶은 것을 말하는 힘을 결코 과소 평가하지 마십시오—치즈 버거와 베이컨이 당신에게 좋은 것처럼. 사람들이 그려 앳킨스 형 다이어트 부분 때문에,연구 결과 보여준 대로,그들은 더 높은 신진 대사 속도 생산. 그러나 저탄수화물 규정식은 당신 몸에 스트레스가 많기 때문에 신진대사 율을 증가한다. 다만 무언가가 증가하기 때문에 당신의 신진대사 율은 당신을 위해 좋다는 것을 의미하지 않는다. 암페타민은 또한 당신의 물질 대사를 증가하고 사람들이 무게를,적어도 일시적으로 잃을 것을 돕기 위하여 이용되는 왜 인 열량을 빨리 점화할 것이다. 그러나 그들은 당신 몸을 강조하고 진도에 있는 당신의 건강을 저당잡힐지도 모른다.
이 연구에서 앳킨스식이 요법을받은 환자는 만성 염증의 척도이며 주요 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치가 유의하게 높은 단백질 수준의 두 배 이상을 보였다. 이 두 가지 모두 심장 질환 및 기타 만성 질환의 위험을 증가시킵니다. 최근 영국 의학 저널에 발표 된 주요 연구 기사는 16 년 동안 43,396 명의 스웨덴 여성을 연구했습니다. 그것은 결론을 내렸다”낮은 탄수화물-높은 단백질 다이어트… 심혈관 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다.”뉴 잉글랜드 의학 저널의 중요한 기사는 혈압이나 콜레스테롤 수치와 같은 전통적인 심장 위험 요소를 증가시키지 않더라도 고단백,저탄수화물 식단이 관상 동맥 질환을 촉진한다는 연구 결과를 조사했습니다. 지방이 적고 정제되지 않은 탄수화물이 많은 식단은 관상 동맥 막힘을 최소한으로 유발했지만 앳킨스 식단은 가장 많이 발생했습니다.
하버드가 후원하는 건강 전문가 후속 연구에서 37,000 명 이상의 남성과 수년 동안 추적 관찰 된 간호사 건강 연구에서 83,000 명 이상의 여성의 결과는 앳킨스 식단의 주류인 가공 및 가공되지 않은 붉은 육류의 섭취가 조기 사망 위험 증가와 심혈관 질환,암 및 제 2 형 당뇨병의 발병률과 관련이 있음을 보여주었습니다.
$2 의 약 75%.미국안에 연례 건강 관리 비용안에 8 조는 건강한 생활양식에의해 수시로 반전하나 전부 방지할 수 있는 만성 질병에서 이다. 사람들이 더 나은 음식과 운동 선택을 할 수 있도록 돈과 노력을 기울이면 건강을 개선하고 건강 관리 비용을 줄일 수 있습니다. 예를 들어,메디 케어는 이제 심장 질환을 역전시키는이 프로그램을 다루고 있습니다. 점점 더 양극화 된 정치적 환경에서,이 접근법은 메디 케어를 민영화하거나 해체하려는 일부 공화당 원과 단순히 세금을 인상하거나 너무 많은 건강 지출을 차지하는식이 요법과 라이프 스타일 선택을 해결하지 않고 적자를 늘리려는 일부 민주당에 대한 대안을 제공합니다.
생활의이 방법은 당신이 무게를 잃고 오히려 당신의 건강을 해치는 것보다 강화하면서 그것을 유지하는 데 도움이됩니다.