그것은 당신이 무게를 잃는 것을 시도하는 경우에 규정식 소다를 마시는 것이 좋습니까? 세부사항안에 그것을 아래로 끊자.
코카콜라 제로 설탕(이전의 콜라 제로)과 같은”다이어트”또는”제로 칼로리”제품으로 표시된 음료가 많이 있습니다. 그들이 실제로 아무 열량도 제공하지 않기 때문에,저희를 뚱뚱하게 하지 않을 것이다.
코카콜라 제로 설탕은 달콤한 맛이지만 어떻게 칼로리를 제공하지 않습니까? 코카콜라 제로 설탕에는 자당이나 옥수수 시럽이 없기 때문입니다. 대신 코카콜라 제로 설탕에 사용되는 감미료는 아스파탐입니다. 아스파탐이 극단적으로 감미롭기 때문에——자당 보다는 더 감미로운 200 시간,그것의 약간은 코카콜라 0 설탕을 감미로운 시키는 이젠 그만 이다. 결과적으로 칼로리는 거의 무시할 수 있으며”제로 칼로리”음료로 간주 될 수 있습니다.
코카콜라 제로 설탕은 실제로”제로 칼로리”를 가지고 있기 때문에 이론적으로 당신이 얼마나 많이 마시더라도 당신을 뚱뚱하게 만들지 않을 것입니다.
그러나 일부 네티즌들은 코카콜라 제로 설탕이 인슐린 수치를 증가시키고 과도한 인슐린 분비가 우리를 정말로 뚱뚱하게 만들 것이라고 말합니다. 실제로 말도 안돼. 인슐린 수치는 주로 맛 대신 혈당에 달려 있습니다. 일부 설탕 대체물은 실제로 인슐린 수치의 약간의 증가를 유도 할 수 있지만 반드시 모든 것이 그런 식으로 작동한다는 것을 의미하지는 않습니다. 일반적으로 코카콜라 제로 설탕은 달콤하지만 인슐린 분비를 유도하는 데는 명백한 효과가 없습니다.
또한 체중 변화의 핵심은 인슐린이 아닌 칼로리입니다. 인슐린은 지방으로 과잉 에너지를 저장하는 세포를 알려줍니다. 과잉 열량이 없을 경우,얼마나 많은 인슐린이 있더라도,그것은 당신을 뚱뚱하게 만들지 않을 것입니다.
따라서 체중 감량 측면에서 코카콜라 제로 설탕을 마시는 것이 좋습니다. 전혀 문제가 없습니다. 코카콜라 제로 설탕을 마시는 것만으로는 사람들을 뚱뚱하게 만들지 않습니다.
코카콜라 제로 설탕은 안전합니까?
코카콜라 제로 설탕과 같은 다이어트 음료에는 아스파탐이 첨가되어 사람을 뚱뚱하게 만들지 않더라도 여전히 아스파탐의 안전성에 대해 걱정하는 사람들이 있습니다. 그것은 건강에 해로울 것인가? 아스파탐은 암 위험 증가와 관련이 있다는 소문이 있습니다. 사실인가요?
우선,세계 대부분의 지역에서 아스파탐은 합법적 인 감미료입니다. 1976 년 미국 식품의약국이 식품에 아스파탐을 첨가하는 것을 승인한 이후,아스파탐의 사용은 100 개 이상의 국가에서 승인되었습니다. 비록 그것에 대해 몇 가지 논란 되었습니다,세계의 거의 모든 권위 있는 조직 아스파탐의 안전을 인식 했다.
우리 모두는 유럽이 항상 식품 안전에 엄격하다는 것을 알고 있습니다. 2011 년 유럽 식품 안전 당국은 아스파탐이 안전하다고 결론지었습니다. 2013 년 12 월 10 일,아스파탐은 아스파탐의 전반적인 위험을 재평가하고 안전한 복용량 내에서 사용량을 감안할 때 일반 사람들의 건강에 해롭지 않다고 다시 한 번 발표했습니다. 식품 첨가물에 대한 전문가위원회는 아스파탐의 안전성을 두 번 평가했으며 결국 안전한 복용량 내에서 섭취 할 때 건강한 사람들에게 안전하다는 것을 확인했습니다. 즉,아스파탐을 너무 많이 먹지 않는 한 건강한 사람들은 아무런 문제가 없을 것입니다.
하지만 너무 많은 것은 얼마입니까? 예를 들어,건강한 성인은 건강 문제없이 하루에 코카콜라 제로 설탕 10 캔을 마실 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 이것은 건강한 사람들 만 고려하고 있습니다. 페닐 케톤뇨증이라는 병태가 있는 사람은 아스파탐을 섭취해서는 안 됩니다. 실제로 일부 다른 사람들은 아스파탐이 함유 된 음료를 마신 후 두통,메스꺼움,기분 변화 및 불면증과 같은 불편한 증상을 경험할 수 있습니다. 이것은 페닐알라닌에 의해 생성 된 신경 학적 효과 일 수 있습니다. 따라서 이러한 증상이 나타나면 아스파탐이 함유 된 음료를 마시지 마십시오.