예,2.5 년 수면 회귀는 진짜입니다! 그것은 일반적으로 강한 낮잠 보이콧처럼 보이는 생각하는 부모를 리드”내 작은 하나는 낮잠 완료?”아동 수면 컨설턴트로서 우리는이 질문을 많이받습니다. 짧은 대답은’아니오’입니다. 대부분의 아이들은 3 세에서 5 세 사이까지 낮잠을 자고 있습니다.
2.5 년 수면 회귀로 작용하는이 나이에 어떤 일이 일어나고 있는지 살펴 보겠습니다…
수면 회귀 란 무엇입니까?
아이가 잘 자고 밤에 자주 일어나기 시작하거나 낮잠을 자거나 거절하기 시작하면 자녀가 수면 퇴행을 당할 가능성이 있습니다.
수면 퇴행은 일반적으로 약 4 개월,8 개월,18 개월,2 년 동안 발생하며 좋은 측정을 위해 약 2.5 년 동안 또 다른 낮잠을 자게됩니다. 키도스는 우리의 발가락에 우리를 유지하는 것을 좋아합니다!
회귀는 대개 우리 아이들이 발달 이정표를 연구하기 때문입니다. 키드도스는 발달상 중요한 일을 하는 동안,보통 잠을 자는 데 방해가 됩니다. 밝은 측면? 그들이 퇴행 전에 잘 자고있는 한,수면은 보통 며칠에서 몇 주 이내에 정상으로 돌아 가야합니다.
2.5 년 수면 회귀에 어떤 요인이 작용합니까?
정신/감정
- 두려움–약 2,상상력이 폭발하여 2,3,4,5 세 어린이가 두려움을 일으킬 수 있습니다. 또한,이 나이에,우리는 그들이 우리에게 무서운 아니더라도,그들은 여전히 그들에게 무서운 될 수 있다는 것을 의미 화면을 통해 더에 노출 시작할 수 있습니다. 나는 인어 공주에서 어슐러 바다 마녀와 어려운 방법을 배웠습니다. “………..””………..””………..”.
물리적
- 2 년 어금니-많은 유아는이 시간의 주위에 그들의 2 년 어금니를 얻을 것이다. 이 어금니는 큰 치아이며 우리의 작은 부분을 불편하게 만들 수 있습니다. 1741>
- 수면 변화 필요-2 세 어린이는 1~2 시간의 주간 수면이 필요하며 이는 1~2 시간의 단단한 2 시간이 필요할 때와 감소합니다. 2 1/2 세에 2 시간 이상의 수면이 필요한 2 세의 경우에도 수면 요구가 더 감소 할 수 있습니다. 그들이 하루 동안 너무 오래 잠을 계속하면 취침 시간이 너무 늦게 밀기 시작합니다. 이 피곤 되 고 그들의 야간 수 면 요구에 짧은을 발생할 것입니다..
과도기
- 낮잠을 너무 빨리 떨어 뜨림–이 나이에 키드도스는 여전히 1-2 시간의 주간 수면이 필요합니다.
- 너무 일찍 큰 아이 침대로 전환–유아들은 3 세에 훨씬 가깝거나 큰 아이 침대를 요청할 수있을 때까지 유아 침대로 전환 할 준비가되어 있지 않습니다. 그들이 너무 젊게 전환되는 경우에,당신의 유아가 그들의 침대를 떠나는 그들의 충동을 통제하는 것은 어려울 수 있다. 즉,지속적으로 그들의 침대/방에서 나오는 작은 방문자가 있을 수 있습니다!
- 변기 훈련-일부 2 세 어린이는 변기 훈련을받을 준비가되어 있으며 일부는 3 세에 훨씬 가까워 질 때까지 준비가되어 있지 않습니다. 너의 아이가 사소한 훈련에 일하면,그들이 그런 큰 특기를 지배한것을 배우는 동안 잠은 흔하게 명중을 가지고 갈 것이다. 이 사소한 훈련에 어떤 나이 든 일어날 것 이다.
- 새로운 형제의 도착-약 2.5,많은 가족이 새로운 형제를 가족에게 환영하기 시작합니다. 이 유아에 대한 큰 변화입니다! 게다가 두 플러스 어린 아이들을 저글링 학습,당신을위한 도전 조정이 될 수 있습니다!
- 유치원 또는 보육 시작-보육 진입은 재미 있고 압도적 인 변화가 될 수 있습니다. 그것은 멀리 엄마에서 자녀의 처음이 될 수 있습니다. 또는 그들의 침대이외에 어딘가에 집에서 낮잠을 자는것을 해보는 그들의 처음. 더하여,빨리 당신의 유아를 밖으로 피로하게 할 수 있는 활동 및 많은 증가한 자극이 있다.
이 모든 요소의 공통점은 무엇입니까?
2.5 세는 2 년의 수면 회귀를 겪을 때 매우 피곤하고 빠르게 될 수 있습니다. 아이들이 피곤할 때,그것은 다음을 포함하는 하향 나선에 연료를 공급합니다:
- 취침 시간에 수면에 정착 어려움
- 자주 밤 깨우기
- 이른 아침 깨우기
- 낮잠과 어려움
그럼,당신은 어떻게해야합니까?
2.5 년 수면 회귀 게임 계획
- 낮잠을 지키십시오–당신의 아기가 그것을 먹고 싶지 않더라도,매일 오후 침대에서 조용한 시간을 제공하십시오. 그들은 잠을하지 않는 경우에도이 다운 타임이 필요합니다. 기억-당신이 그것으로 스틱 경우 낮잠이 다시 올 것이다.
- 낮잠 타이밍 실험 시작-12 사이의 목표:00-1:00 오후
- 유아가 취침 시간에 정착하기 힘든 시간을 보내고 있다는 것을 알게되면 낮잠을 줄이십시오.
- 유아들의 두려움에 공감하십시오.이 두려움은 그들에게 현실이며,이 시간을 통해 일하는 동안 약간의 추가 기술이 필요할 수 있습니다.
- 약간의 편안함을 제공하기 위해,수면 안전 야간 조명 및/또는 당신의 작은 하나가 어둠에 대한 두려움을 표현하는 경우 시계를 깨워 확인을 추가하는 것이 좋습니다.
- 깨어있는 시간 동안의 두려움에 대해 유아와 이야기하십시오. 괴물이 진짜가 아니라는 확신을 제공하십시오. 몬스터 스프레이에 돈을 절약하고 몬스터 사냥에 가지 마세요. 이러한 활동은 괴물이 진짜 있는지 확인. 나는 내 아이들을 안심시킨다”괴물은 진짜가 아니다. 괴물은 세서미 스트리트의 엘모와 쿠키 몬스터이며 그들이 진짜가 아니라는 것을 기억하십시오.
- 그림자가 무엇인지 자녀에게 보여주기 위해 그림자 동물을 만들어 그들이 무섭지 않다는 것을 이해하기 시작할 수 있습니다.
- 새로운 습관을 만드는 것을 피하십시오–장기적으로 무언가를 계속하고 싶지 않다면,이 시간 동안 새로운 행동을 시작하지 마십시오. 이 임시 회귀 기억. 너가 너의 침대안에 너의 아이 잠을 있는 시작하나 너는 그들의 것안에 놓으면,저것은 장기 거주를 시멘트를 칠 수 있는다. 어떤 시점에서,당신은 이러한 습관을 깰 필요가있을 것이다 그리고 그것은 가능성이 회귀가 경과 한 후 방법이 될 것입니다.
- 가능한 한 오래 침대에 아이를 유지-이 수면 회귀는 더 이상 자신의 침대를 좋아하지 않는 것을 말하는 그들의 방법이 아니다. 너무 빨리 침대로 전환하면이 회귀에 대한 도전이 더욱 어려워 질 수 있습니다.
- 수면 코칭-자녀가 몇 주 안에 정상적이고 건강한 수면 습관에 적응하지 않으면 수면 훈련에 대해 다시 생각할 시간이 될 수 있습니다. 도움이 필요하면 알려주세요!
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