legea Yerkes-Dodson sugerează că există o relație directă între performanță și excitare. Psihologii Robert M. Yerkes și John Dillingham Dodson au dezvoltat această lege în 1908.
legea Yerkes-Dodson stabilește că performanța crește odată cu excitarea fiziologică sau mentală, dar numai până la un anumit punct. Când nivelurile de excitație devin prea mari, performanța scade. Conform acestei legi, cel mai bun mod de a spori excitația și performanța este să lucrăm la sarcini care ne permit să rămânem atenți.
în experimentul lor, Yerkes și Dodson au descoperit că șocurile electrice ar putea motiva șobolanii să completeze un labirint. Cu toate acestea, atunci când i-au șocat excesiv, nivelul lor de performanță a scăzut și pur și simplu au încercat să scape. Experimentul a demonstrat că nivelurile de excitare au ajutat la concentrarea atenției asupra sarcinii la îndemână, dar numai până la un anumit punct.
cum funcționează legea Yerkes-Dodson
un exemplu al modului în care funcționează legea Yerkes-Dodson este anxietatea pe care o experimentați înainte de un test. Un nivel optim de stres vă poate ajuta să vă concentrați asupra testului și să vă amintiți informațiile. Cu toate acestea, prea multă anxietate vă poate afecta capacitatea de concentrare, ceea ce la rândul său vă împiedică capacitatea de a vă aminti informațiile.
un alt exemplu excelent al modului în care funcționează legea Yerkes-Dodson este performanța sportivă. Atunci când un atlet este gata să facă o mișcare importantă, un nivel ideal de excitare (o eliberare de adrenalină) le poate spori performanța și le poate permite să reușească. Dar atunci când sportivul este prea stresat, acest lucru poate pune în pericol performanța lor mare de timp.
deci, ce determină un nivel ideal de emoție? Această întrebare nu are un singur răspuns, deoarece diferitele niveluri de emoție variază de la o sarcină la alta.
de exemplu, se știe că nivelurile de performanță scad atunci când există un nivel scăzut de activare. Aceasta înseamnă că, dacă efectuați o sarcină relativ simplă, puteți gestiona o gamă mult mai mare de niveluri de activare.
sarcinile Simple, cum ar fi realizarea de copii sau efectuarea lucrărilor casnice, sunt mai puțin susceptibile de a fi afectate de niveluri de activare foarte scăzute sau foarte ridicate. Cu toate acestea, performanța dvs. pentru sarcini mult mai complexe este, de fapt, influențată de niveluri scăzute și ridicate de activare.
dacă nivelul de excitare al unui individ este prea scăzut, el poate simți că îi lipsește energia necesară pentru a îndeplini sarcina. Cu toate acestea, nivelurile de excitare foarte ridicate ar putea fi la fel de problematice și pot duce la o lipsă de concentrare.
modelul U inversat
ceea ce descriu Yerkes și Dodson este adesea ilustrat grafic ca o curbă în formă de clopot care crește și apoi scade cu niveluri de excitație mai mari. Acest lucru explică de ce mulți oameni cunosc legea Yerkes-Dodson ca model U inversat.
datorită diferențelor de sarcini, forma curbei poate varia. Pentru sarcini simple sau bine învățate, relația este monotonă și performanța se îmbunătățește pe măsură ce crește emoția. Cu toate acestea, pentru sarcini complexe, necunoscute sau dificile, există un punct în care relația dintre excitare și performanță se inversează, ceea ce înseamnă că performanța scade odată cu creșterea excitației.
pe de o parte, partea ascendentă a U inversat reprezintă efectul energizant al excitației. Pe de altă parte, efectele negative ale excitării (sau stresului) asupra proceselor cognitive, cum ar fi atenția, memoria și rezolvarea problemelor, duc la partea descendentă a acesteia.
conform modelului U inversat, un nivel moderat de presiune permite unui individ să-și atingă performanța maximă. Când se confruntă cu o presiune prea mare sau nu suficientă, performanța lor scade, în unele cazuri destul de sever.
partea stângă a graficului ilustrează atunci când o persoană nu este provocată, nu vede un motiv pentru a lucra din greu la o sarcină sau este pe cale să-și abordeze munca într-un mod neglijent și nemotivat.
jumătate din grafic arată când o persoană lucrează cu eficiență maximă, când este motivată să muncească din greu, dar nu se simte presată.
partea dreaptă a graficului arată când încep să cedeze presiunii pentru că se simt prea copleșiți.
cei patru factori influenți
modelul U inversat este diferit pentru fiecare individ în funcție de situație. De fapt, există patru factori influenți care pot afecta această curbă: nivelul de calificare, personalitatea, trăsătura de anxietate și complexitatea sarcinii.
nivelul de abilitate al individului afectează, de asemenea, performanța lor în sarcina la îndemână. O persoană foarte bine pregătită, care este încrezătoare în abilitățile sale, este mai probabil să gestioneze în mod corespunzător situațiile în care există multă presiune, deoarece se poate baza pe răspunsurile lor bine repetate.
în plus, personalitatea individului joacă, de asemenea, un rol important în modul în care gestionează presiunea. Psihologii cred că extrovertiții sunt mai buni la gestionarea presiunii decât introvertiții. Astfel, s-ar putea presupune că introvertiții au performanțe mai bune în absența presiunii.
în ceea ce privește trăsătura de anxietate, încrederea unui individ influențează și modul în care gestionează orice situație. O persoană încrezătoare este mai probabil să rămână compusă sub presiune, deoarece nu se va îndoi de abilitățile lor la fel de mult ca un individ nesigur.
în cele din urmă, complexitatea unei sarcini este un alt factor care influențează performanța unui individ. A face copii nu este la fel de dificil ca a scrie un eseu sau un raport clinic. Cu toate acestea, complexitatea unei sarcini variază de la o persoană la alta.
comentarii finale
în ciuda faptului că are mai mult de un secol, legea Yerkes-Dodson este încă foarte utilă astăzi. De fapt, este încă studiat, în special în ceea ce privește performanța la locul de muncă și sport.
cercetările efectuate între 1950 și 1980 au confirmat că există o corelație între nivelurile ridicate de stres și motivația și concentrarea stimulate. Cu toate acestea, aceste studii nu au reușit să stabilească cauza exactă a acestui lucru.
în anul 2007, cercetătorii au sugerat că această corelație este legată de producția creierului de hormoni de stres care, atunci când sunt măsurați în timpul testelor de performanță a memoriei, au arătat o curbă similară cu legea Yerkes-Dodson. În plus, acest studiu a demonstrat o corelație pozitivă între memoria bună și performanță, sugerând că hormonii de stres pot fi, de asemenea, responsabili pentru efectul Yerkes-Dodson.