mai multe șosete, vă rugăm să
„dacă picioarele sunt reci, corpul tău răspunde aducând fluxul de sânge la organele tale interioare și departe de extremități”, spune dr.Varshavski. „Când fluxul de sânge se îndepărtează de nas și gât, veți obține o protecție imună mai mică acolo, iar acestea sunt domeniile cheie în care aveți nevoie de cea mai mare protecție imună atunci când vă gândiți să obțineți transmiterea virușilor. Deci, nu vă plimbați desculți acasă când este frig. Și purtați o eșarfă.”
și mai mult sex, vă rog
„când suntem bolnavi, încercăm să limităm contactul uman pentru a nu-i infecta pe alții. Dar au existat câteva studii interesante despre importanța atingerii: că îmbrățișarea, masajele, chiar și sexul, toate aceste lucruri îți stimulează funcția imună. Nu este înțelept să păstrați contactul uman în timpul iernii.”Poți să iei o răceală la telefon? „Germenii-a-fobii iau notă: trebuie să fii expus la unele bacterii. Sistemul imunitar ar trebui să fie ocupat pentru a funcționa eficient. De aceea nu recomand nici măcar apa de gură care este antibacteriană, deoarece există bacterii bune care trăiesc în gură. Cu toate acestea, ceea ce recomand igienizarea sunt mâinile și telefonul. Mâinile tale sunt cei mai comuni purtători de bacterii și viruși. Și telefonul tău este absolut dezgustător. Strângi mâna oamenilor, o pui pe masă unde oamenii strănută, o folosești în metrou, chiar și în baie… și apoi o aduci la nas și la față. Transmiterea apare atunci când vă mâncați nasul sau vă puneți degetele pe buze sau vă frecați ochiul. Așa că spălați-vă mâinile și dezinfectați în mod regulat telefonul cu șervețele antibacteriene.”
remediile pentru răceală și gripă nu au pumn
„medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi Lemsip, ameliorează simptomele unei răceli, dar nu vindecă boala. Dacă simptomele vă împiedică să vă odihniți de calitate, deoarece sunteți treaz toată noaptea cu o durere în gât sau tuseți non-stop, atunci OK, aceste medicamente vă vor ajuta să vă vindecați mai devreme, deoarece veți putea dormi mai bine. Acestea pot avea, de asemenea, un efect placebo – credeți că luarea unui comprimat vă va accelera recuperarea și așa se întâmplă. Dar aceste medicamente nu acționează direct asupra infecției în sine.”
ia o lovitură de gripă…
” vaccinul antigripal previne ceea ce cercetătorii prezic a fi tulpina de gripă pe care o vom obține în acest sezon. Fără îndoială, vaccinul antigripal este cel mai bun lucru pe care îl puteți face Protejați-vă de gripă, care este de 10 ori mai rău decât răceala obișnuită, deoarece febra pe care o obțineți de la ea este gravă. Există efecte secundare foarte, foarte limitate pe care le puteți obține de la obținerea vaccinului antigripal. Aproape toată lumea ar trebui să obțină unul, tânăr (peste șase luni) și bătrân.”
…dar ia-o ușor pe antibiotice
„cu o răceală comună, oamenii cred că dacă primesc antibiotice, se vor recupera mai repede. Nu e adevărat. Când oamenilor li se prescriu antibiotice prematur, ceea ce înseamnă că nu au o infecție bacteriană, bacteriile pot deveni rezistente la acel antibiotic. Acest lucru îl va face ineficient, ceea ce este o veste proastă dacă vă îmbolnăviți cu adevărat pe pistă.”